6.7觉察日记021

1.姓名：柒一一

2.所领功课：

全然敞开、快速成长、真诚友善、易于成功

全然敞开、快速成长、真诚友善、易于成功

全然敞开、快速成长、真诚友善、易于成功

3.事件

合作的两个出版方同时来工作，开启忙碌的一天。工作上增加新设备，下午大部分时间在安装和调试新软件上，晚上朋友要来家楼下按摩，因为周末下雨没约成，也不好扫了朋友的兴，儿子放学安排好作业，晚饭老公负责，饭后我就和朋友一起按摩去了。原本我想应该不会很耽误时间，结果我花了两个多小时，才完成一篇长文的校对，我开始了思考……

4.觉察

①情绪：有不满、不快    放松、（自我调整）振奋

身体反应：有点胸口闷、也有点激动

②两面，好的一面：我看到了自己对工作的不满，来自于觉得他们对自己的不认可，所以不满不快。

不好的一面：在意别人的评判，主要是因为想起老板娘因为工作责任归属问题，不分青红皂白就指责我。

③增加一个维度

➠我为什么不满?

因为内在有完美主义，我觉得自己做了该做的事，可能没有做的很完美，然后被说，感觉好像在说我能力不行，自己对自己说我不够好。

还因为觉得自己是对的，校对稿件原本就不是我的工作，老板娘把责任推在我身上，我不接受。

➠这背后的需求是什么？

我想要得到支持理解和认可。

➠那我要怎么做？

首先，不管他们心里怎么想我，觉得我是怎样的，那都是他们的事。

其次，我要认真做好本职工作，问心无愧。

客观向老板陈述责任归属，在目前公司除了财务外就我一个员工的前提下，我一人要做录入排版、美编、校对、联系作者……原本一个团队的工作都浓缩到我一个人身上，（但实际上我只领了录入工资，老板娘还用兼职、年薪总额来压制我）我能做到的一定尽力做到最好，工作多做我不怕，也当作学习历练。但是要分清责任，在录入和美编以外的责任问题不该扣在我头上，有问题时候大家能第一时间探讨问题，解决问题，而不是指责，我需要的是一份尊重。

其实还有个心思就是后期要加薪。所以我必须做好当下，做好本职工作，让他们看到我的实力。

最后我又想我真正的需求应该不是这个。我想变得更好，这份好不是通过求得认可。

这不是我的舞台。但这份工作是目前能维持我生活的主要经济来源。所以该努力还要努力。该学习学习，定投学习，提升自己。破圈，绽放自己。

我想要正面积极快乐喜悦的人生！