每日一苹果，不如每日一柿子

24节气水果：霜降柿子

柿子的营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁、锌等。

新鲜的柿子含碘很高，能够防治地方性甲状腺肿大。

原图

柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用。

柿子与苹果相比，除了锌和铜的含量苹果高于柿子，其他成分均是柿子占优势。

俗话说“一日一苹果，医生远离我”。如果从预防心脑血管硬化来说，柿子的功效远大于苹果，被称为有益心脏健康的水果之王。所以“每日一苹果，不如每日一柿子”。

步骤图1

铅笔线稿省略，用固有色（橙色）构图，找出柿子的明暗交界线和投影。

步骤图2

刻画柿子的叶子、暗部和明暗交界线。

步骤图3

铺底色

步骤图4

光源和环境色刻画

步骤图5

叶子的深入刻画

步骤图6

柿子整体深入刻画

步骤图7

完整图

成品

适宜人群：高血压、痔疮、便秘、甲状腺疾病等患者。

不适宜人群：胃功能不好、体弱多病、产妇、月经期的女性朋友、糖尿病患者等。

此外，不宜空腹多食柿子，不宜吃生的、带皮的柿子哦。

喜欢彩铅的小伙伴，可以跟着我的步骤图画起来。画画其实很简单，没有我们想象的那么难。画画不需要天赋，只要我们每天坚持。一起加油！