释放内在的批判者

桃子日记20200413

今天的镜子练习是“释放内在的批判者”。

回想这一天我内在的对话，自己对自己的负面评断：

我怎么这么容易相信

我怎么这么容易被说服

我受不了自己的小肚腩

我不喜欢自己身材

我看到这些念头，开始跟自己对话，练习正面肯定的语言：

我愿意给出自己的善意，我值得被爱；

我相信并愿意接受别人的善意，我很善良；

我拥有健康的身体；

我拥有美丽立体的五官；

接下来我开始思考如何让自己更好：

我可以接受爱，拥有独立，不去倚赖；

我对别人的需求，考量自己的能力，深思熟虑；

每天我坚持仰卧起坐，告别小肚腩。

容颜会老，我可以让自己是丰富的。

我站在镜子面前练习停止批判自己，用正面肯定的语言告诉自己：我如实地爱自己，我值得被爱，我这样就很完美。

不知为何我想起老师在三阶段送给我的属于我的一首歌《爱是我的荣耀》。

希望 有种希望

在这漫漫黑暗中悄悄点亮

坚强 有点坚强

像是我已可以告别这忧伤

当我回首 看见了我

为爱拆磨却甘心为爱坠落

当我抬头学会了自由

你给了我最深的感动

爱是我的荣耀

生命第一次 你让我感到重要

多么渴望能够永远在你怀中

深深诉说 我的希望和梦想

爱是我的荣耀

宁愿忍受痛苦忍受世界的煎熬

知道有一天我将会感到光荣

不再懦弱 与你深深相拥直到天荒地老

时隔7年的今天，再次听这首歌还有想哭的感觉，同样是哭，心里的感觉却是不一样的。今天听来，我心里对于自己是值得被爱的肯定的喜悦。感恩我生命中所有发生以及遇见！

20200413桃子读书分享（第64天）

当你对生活的兴趣不只局限于孩子时，就更容易对事物保持一种平衡的观点。不管你可能有多么忙，你优先考虑的事情之一应该是你自己。你能够通过善待你自己为孩子做出自尊的榜样。

（自尊就是爱自己，喜欢自己，爱自己，爱别人。如果我们一味把孩子放在第一位，忽略了自己，想要教导孩子自尊似乎是不可能的。）