《认知觉醒》第三章—元认知|第二节—自控力

      嗨,又到了今天的读书时间,今天读到了第二章节,自控力:我们生而为人就是为了成为思维舵手。

    在本节开头,作者提到了。元认知能力就是察觉力和自控力的组合。所以从实用角度讲,元认知能力可以被重新定义为:自我审视、主动控制,防止被潜意识左右的能力。

成长就是为了主动控制

所以随着我们不断长大,大脑的前额皮质开始发育,理智脑的战斗力才慢慢增强。不过理智脑的战斗力其实表现在两方面:一方面是侧重学习、理解、记忆、运算的认知能力,即我们在校学习时主要锻炼的部分,另一方面则是侧重观察、反思、判断、选择的元认知能力。

总之,每当遇到需要选择的情况时,我们要是能先停留几秒思考一下,就有可能激活自己的理智脑,启用元认知来审视当前的思维,然后做出不一样的选择。

同时作者也在本章节的最后,提到了高尔基曾经说:每一次克制自己,就意味着比以前更强大。我以前不是很理解这句话的意思,但是现在懂了。因为每克制自己一次,就相当于进行了一次自我审视和主动控制,相当于进行了一次锻炼。元认知能力要是能经常锻炼,我们理智脑的自控力可不就越来越强大了嘛!

      好啦,今天我们就读到这里吧,自控力的意义在于,我们在决定任何事情之前,停留几秒思考一下,那么理智就会让我们做出更好的判断……

晚安,各位伙伴明天继续哦!每天进步一点点,冲鸭!!

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