内心紧张
案例1：“你让我感到紧张”
“我们伤害了你，
我们对不起你，
这让我感到紧张和罪恶，
这是我们自作自受的。”
【案主：女，50岁左右。议题：想解决紧张的问题。】
案主：我今天想处理的议题就是我的紧张，我这就是这些年我就感觉我一直特别的紧张。
杨一丰：好，不说了，你要说的内容全在你的脸上。
杨老师拿出两个人偶代表，白色代表案主，红色代表案主的紧张。将人偶拿在手上。
杨一丰：现在感受到紧张了吧？心口开始揪了吧？好，我们直接来看。
杨老师将两个代表人偶面对面放置。
杨一丰：我的天哪！好紧张。
（将代表之间的距离拉远。）这样是不是好点？它让你想起谁？
案主：没感觉。
杨一丰：不知道？好，它靠近你（将代表紧张的人偶慢慢向案主代表移动）。你不敢靠近它是吧？它靠近你是什么感受？
案主：我受不了，接受不了。
案主伴随强烈的打嗝，呕吐状，身体前后摇晃。
杨一丰：你受不了可以说停，你没说停就是还受得了。继续靠近你好不好？
案主：好。
案主继续打嗝排气。
杨一丰：对它说，“你让我感到紧张”。
案主：你让我感到紧张。
杨一丰：再对它说，“可是这里也有你的位置”。
案主：可是这里也有你的位置。
杨一丰：现在好了吧？
案主：好些了。刚才靠得更近一些，就不那么难受了。
杨一丰：我知道说完这句话好多了。“这里也有你的位置”。
案主：这里也有你的位置。
杨一丰：你现在可以靠近它一点了。（将代表案主的小人偶向另一代表移动一小步）再对它说，“这里有我们共同的位置”。
案主：这里有我们共同的位置。
杨一丰：你向它把头低下去。
案主低下头，有打嗝排气的身体反应，几分钟后，开始默默哭泣流泪。
杨一丰：对它说，“我们伤害了你，我们对不起你，这让我感到紧张和罪恶，这是我们自作自受的”。继续鞠躬，把腰弯下去，你跟着一起做。
案主哭泣着重复引导词，并做鞠躬、弯腰的动作。一直伴随有身体前后摇晃、打嗝排气的反应。几分钟后，案主大哭。
杨一丰：再对它说，“我们承担起自己的罪恶”。
案主：我们承担起自己的罪恶。
杨一丰：现在抬起头，看一下这个画面，把这个画面留在心里。你现在起身，到每个窗户边看向窗外，看向远方，转一圈回来，给我们反馈。
（个案结束。）
案主（反馈）：我感觉做完了以后心里就是舒坦多了。我到窗户向外看的时候，好像有好多情绪，走到最后一个窗户的时候就觉得挺害怕的，好像就都释放了，等到最后就感觉舒服多了。我今天一开始的时候看着视频里面自己就好像脸挺黑，我刚才自己一看觉得好像比原先漂亮多了，而且觉得笑得也开心了，那会儿我就觉得我都笑不出来。
杨一丰：是，我们都感觉到了。我也看到了，脸变白了，脸上的曲线变圆润了，变得有亲和力了。人好像也变年轻了几岁，眼睛也变得一笑像弯弯的月亮一样，月牙一样。
案主：因为我自己看到你刚才在这讲，我就看着我也会笑，自己也能笑出来了。真的是觉得非常感谢杨老师，也觉得这也确实是个缘分。
其实我一直紧张，伴随着我这么多年，觉得挺限制自身的发展的，有什么想法也不敢说，也不敢去做一些事情，一直到现在都50多岁了，马上就退休了。想想也觉得人生也就这样吧，有缘认识到杨老师，觉得这可能也是老天爷的安排。反正我一直是很纠结，就是四月份认识您，我一直也不敢去提问，也不敢说。
我昨天上课的时候，我也是一直想着，处理不处理这些问题？后来我就觉得还是处理。正好今天有这个课，我就觉得我也忘了紧张的事了，你问谁举手，我觉得当时也就挺放松的，就是第一个赶紧举手。可能也是机缘也到了吧，我非常的高兴。
杨一丰：是现在也不紧张了？
案主：反正我现在觉得说话挺自在的。
杨一丰：我能感觉到你的胸口，你的后背都不紧张了，太神奇了。
案主：是，我也是觉得挺神奇的。跟您学习这么长时间，看了你做了那么多个案，我反正也是见证了这些神奇，但是没在自己身上出现。我这个人就是觉得亲历了，我才敢相信，我总是这样的。所以这次我也亲身体验到了。
【案主后期文字反馈】
认识杨一丰老师已经四个多月了，在这四个月中，我参与了他的线上课程，在课程中，见证到了很多奇迹，如果不是亲身经历，我肯定会不信，感觉是讲笑话或者是托儿在做宣传。
在杨老师的辟谷与食疗养生课中，很多学员反馈身体和心理都有了很大的转变，我也看到一个个学员变得越来越漂亮，越来越精神。
其中一个学员反馈说光是听老师的课程就治好了困扰她多年的类风湿，更是不可思议，像这样的例子是不胜枚举。我每次听课时一边替学员高兴，一边佩服杨老师的功力，更是羡慕学员们能在课堂上提出自己的议题，从而得到杨老师的帮助和支持。
说到这里大家可能感到疑惑，我也可以在课堂上提出自己议题呀，这正是困扰我几十年的问题，有一种无形的紧张总是伴随着我，严重影响到我的人际关系和事业的发展，虽说现在已年过半百，和人交流时还是感觉很紧张，就是因为紧张我不敢去做很多事情，更别提实现自己的梦想了。
2020年8月份杨老师开线下、线上家族与系统排列课程，我也是一直纠结要不要处理我的紧张，就这样一天一天往后拖着,眼瞅着错过了线下课程，又没有勇气报名线上课，就这样拖着难受着。
2020年8月29号当课上老师说：“谁有议题，谁的灵魂准备好了要解决问题了？”听到这话我还在犹豫，别的学员举起了手，第一个学员处理的是困扰多年的幽闭恐惧症。当案主说出自己议题后就看到老师和案主产生了连结，表情发生了变化，随后拿出人偶做起了排列，几分钟之后个案结束，老师让她去体验一下，一会儿学员非常高兴地回来了，反馈说坐着电梯先是坐到天台又坐到地下室，很轻松。真是太神奇了，目前科学都解决不了的难题，在杨老师这里就这么简单！太佩服了！正当我全身心见证杨老师神奇功力的时候我老公打电话把我叫走了，错过了做个案的机会，正当我遗憾的时候，感谢老天，杨老师决定第二天加半天课，我特别高兴，心想这次别再犹豫了，一定要抓住这个机会，可能是我内在准备好了吧，老师把安排在第一个个案。
我刚说出我的议题，正准备展开时，老师就打断了我，他说我的脸上都带着呢。然后拿出两个人偶一个代表我，一个代表紧张，当把“紧张”靠近我时我双肩非常难受，后来老师引导我对“紧张”鞠躬，当我鞠躬时感觉脊柱左侧钻心的疼，然后老师让我到家里的每个窗户看一遍后回来反馈。等回来后我的心出奇地平静，反馈时也一改往常的状态，老师开玩笑说我瞬间变成话痨了。这次又让我体验到了神奇。
我真的感谢老天让我遇见了杨老师，让我走向了不一样的人生。
案例2：“我生活在高度的紧张之中”
“你现在什么也不需要说，你现在只需要去感受你的感受，让它流动，什么也不需要跟我说。你现在说的一切都是逃避那个感受，你不敢去面对，你不敢去看向自己。
在这种内在的核心的自我感情上无法和别人产生连结，因为你和原生父母的连结是断裂的，而养父母替代不了原生父母，无论对你再好的也替代不了。
从另一个角度看的，命运就是这么安排，就是你比别人多了一对父母。”
【案主：女，30岁左右。议题：被生父母送走的我生活在高度紧张中。】
案主：那天晚课结束的时候您提到我生活在高度的紧张之中。其实确确实实是这样的，所以您那天那么说我就觉得特别直接就说到了我的心坎上。以前其实就有同事说我其实特别喜欢皱眉头、叹气之类的，当时其实我也不觉得是紧张或者是悲观，那时候还是觉得叹气其实挺舒服的，就是叹完一口气觉得身体还挺舒服。但其实现在想来可能这种紧张感一直都有，并且现在是越来越明显，所以自己都能够感觉到。我本来一直是在海外工作，然后从去年疫情爆发之后，被留在国内没能出来，就是远程工作。我会觉得离单位远了，自己一年的时间没有跟单位在一起的话觉得自己也挺边缘化，挺担心工作上的提升啊等等都不能够按照之前的一些想法得到推进，就挺恐惧的。我觉得我刚才所谈到的比如说工作上的，可能是恐惧的一个表象，因为可能现在自己的主要精力放在了工作上。
那就关于更深层次的探讨呢，我去年开始做冥想，在有一次冥想过程当中，我觉得我自己好像似乎可能看到了更深层次的一些东西，因为在冥想当中我是哭得稀里哗啦的，就是我看到自己内心也有一些痛点。这个痛点是什么呢？我是在原生家庭里出生以后抱到了我现在的这个家庭里。抱出来最大的一个原因是因为那个时候八几年，农村还是挺重视要个男孩的，我是家里生出来的第二个女儿，然后就抱出来了。我现在的父母对我是很好很好的，养父母没有跟我讲过以前的事情，这事其实是自己也知道，那我也没有什么怨。但是只是就像刚才说的觉得可能还是看到了一些自己的痛，会觉得如果自己是个男孩的话，肯定在那个时候就不会被抱出来。然后还有一个就是觉得抱出来这种决定可能都是爸爸做出来的，因为原生家庭的父亲当时是农村的一个特别特别小的干部，因为那个时候已经有个姐姐了，超生肯定是不允许的，但是他们还是想要一个儿子，我就觉得这个可能是父亲做出来的决定。所以整个过程当中，我觉得还挺缺少父爱，就是挺想得到一个真正的父亲的关爱的。
（案主情绪激动，开始哽咽落泪。）
这是我自己看到的，但是我也不知道这是不是自己内心最深层次的东西。因为就像老师也说过，看见其实也是一种疗愈。我觉得我自己从去年看见到现在，好像也没有特别大的改变，并且好像还越来越恐惧。所以呢，我也不知道是不是自己方法上不太对，或者说这也不是最深层次的原因？这是我对我自己的一个探索吧。
然后恐惧我还有一个表现特别明显，就是我特别害怕做选择，尤其是一段道路的选择、人生的选择，就会就更害怕，总觉得会选错。现在有时候严重一点就是，不到这种层面的选择，我都会有一点点很纠结很纠结。比如说就像打疫苗，其实我觉得也不是多大的事，要打就打呗不打就不打，其实也没什么太多的问题，但也会很纠结。我觉得生活很乱，不管是工作、感情，还是家庭。我35岁了还没有谈对象，没有谈恋爱就跟别说成家了。但是生活当中有自己喜欢的人，但是又总觉得好像自己跟他不匹配，觉得有可能不是一个好的结果，就是不敢，又拿不起来又放不下去。因为这是工作上的同事，我觉得自己内心还有一些抱怨，然后甚至会觉得有时候挺希望他来觉得对不起自己的这种想法，我就觉得很奇怪，我自己都知道如果我抱持这种想法的话，也不可能跟对方有进一步的可能性。
大概就是这些吧，是我自己对于恐惧的一个看法和我自己对于恐惧的探讨以及它表现出来的样子，以及刚才谈到的一个感情问题，这是我想跟杨老师沟通的。我想来解决的问题就是：自己到底是在恐惧什么？到底怎样可以放下一些恐惧？特别想像杨老师一样生活的很快乐。
杨一丰：好，你刚才说的所有的我都听到了。每一句话都很清楚。然后你想表达的用词不准确的，我也跨过它听见你想表达的内容了。这里边没有探讨，我们是来共同看一下你想要看清楚的事实。这里边没有丝毫的探讨，因为事实是不需要被探讨的。我也不是总快乐，我也有难过的时候、生气的时候，偶尔也有抱怨，也有平静的时候。我跟你的一个差别是什么呢？我知道这就是我，那就是我。当你有那些感受的时候，你在找你自己，你会不会觉得你怎么会这样？就是你刚才描述的你看到的样子，你心里会恐惧被选择、被抛弃。
案主：好像是这样啊，你说的恐惧被选择被抛弃。好像是这样，你这么概括好像是啊，就自小的时候被选择的。
杨一丰：一定是有痛苦的，这个痛苦会留在你的记忆里，“为什么是你？”
案主：但老师就是，为什么我以前从来都没有觉得过这一点会是伤痛的，就是我现在的家庭其实是对我非常好，相处也非常好，从来也没有觉得过这是个问题。我也不知道为什么，去年不知道是个什么机缘之下，然后看到了，然后我还觉得挺差的。我觉得自己从来都没有会怨啊或者是觉得有什么不好啊，给自己有什么阴影啊什么的，都没有。
杨一丰：你不敢去面对。你现在什么也不需要说，你现在只需要去感受你的感受，让它流动，什么也不需要跟我说。你现在说的一切都是逃避那个感受，你不敢去面对，你不敢去看向自己。你连“嗯”都不用说，你只感受自己的感受，听我说就行了。我会给你足够的时间，让这种感受在你的身体里流动。
你对你的亲生父母说：“是你们抛弃了我”。
案主：是你们抛弃了我。
杨一丰：“我很难过”。
案主：我很难过。
杨一丰：“我非常难过”。
案主：我非常难过。
杨一丰：“我甚至心里边有恨，对你们的恨”。
案主：我甚至心里面有对你们的恨。
杨一丰：你把眼睛取下来。你看清还是不看清不要紧，看向你自己就可以了，感受自己就可以了。
“我现在承认这一点”。
案主：我现在承认这一点。
杨一丰：“我很难过”。
案主：我很难过。
杨一丰：“同时我非常的想念你们”。
案主：同时我非常的想念你们。
杨一丰：“非常的想念”。
案主：非常的想念。
杨一丰：“可我找不到你们”。
案主：可我找不到你们。
杨一丰：你后来跟亲生父母相认了吗？
案主：没有，但是我知道是谁，都认识，跟养生父母都是认识的。
杨一丰：哦，还没有相认。
案主：对，没有认过的。
杨一丰：你觉得跟他们长得像吗？
案主：长得挺像的，跟那边的姐姐和妹妹们其实还真有点像。以前小的时候，人家会说嘛，邻居特别爱说，你是捡来的或者是怎样嘛，会说和谁家的那个谁长得挺像的。见过照片确实是挺像的。
杨一丰：现在养你的这边他们还有孩子吗？别的孩子。
案主：有啊，我就有一个哥哥，然后我跟哥哥也很好，我哥哥比我大十多岁。
杨一丰：你是妹妹。
案主：嗯，我是妹妹。是挺好的。嗯，挺好的。
杨一丰：你想去认他们吗？
案主：以前没有想过，然后是从去年的时候，就是挺想见这个父亲的。就像刚才我跟你提到的那一点，我就觉得挺想见父亲的。别的好像没有很特别，但是我又没有跟养父母提是因为我觉得我的养生妈妈现在年纪也挺大了，我是后来听我哥哥聊起来的，说她以前听到那边来问我她就心里有点紧张，她就总有一些担心。然后其实我就说也没什么，我就算真去见一见什么的也不意味着我要怎么样了。我是谁就是谁呀，我姓谢就是姓谢呀，又不会变回原来。然后考虑到妈妈可能会不会多一些什么心理负担，没有沟通好之前我觉得就不要见了，不要去认了。那个原生家庭的姐姐去年自己来找过我，她通过我现在的爸爸要了我的微信，然后来找我来着。其实这些事情都是大家心知肚明，从来没有捅破。她来找我跟我说，当时把我抱出去的时候说的是等我结婚的时候来着还是怎么着的，但也不会很正式的认了什么之类的，反正好像说过这么一句，别的没说。
杨一丰：从另一个角度看的，命运就是这么安排，就是你比别人多了一对父母。一般的孩子有一个父母亲，你有两个父母亲，而且离得这么近又能见到。现在需要我们需要做的一件事情，就是把这个纸下面的东西跟纸上面的东西这层纸给撕开。撕开之后无非有两种可能，一种可能是大人们有勇气去面对，不光是为自己，如果他们还有对你的爱，一定是希望你更好。如果他们不愿意去承认这样的事情，对你来说它就是不被接受了。
从送的那一天开始，你的自我价值感降低了，而不是没了，对自己怀疑。你往往会觉得自己不配得，当好事降临的时候，你会怀疑自己，觉得自己是被选择离开的。当然，从你的内心你是爱你的亲生父母的，一定是非常爱的。你的生命来自于他们，同样，你也非常非常的爱你的养父母。一个是生，一个是养。生命的延续就是来自于爱。
没啥，你已经成年了，我觉得你需要做一些事情，跟你的养父母沟通，你说“我已经长大了，我自己知道这样的事情，我也能感觉到。我很爱你们，但是我想去认我的亲生父母，这样我的生命才能完整，这样也对于我将来成家，我的事业、工作都有利，它让我自己会活得完整。不然，我在工作当中，在恋爱当中，我总是有种觉得害怕自己被抛弃、害怕自己被不要，我会有自我价值感无法建立。这是生命的规律，我不是想从你们那里得到什么，我只是想体验我自己的完整”。如果对方认你当然最好，你也没想让他们给你什么，就是亲生父母相认，就是拥抱在一起了，手拉在一起，不需要隔着，因为它在纸下，它已经开始流动了，谁也藏不住。我们表面上装作怎么样，没有任何意义。影响我们行为的、生命状态的，全部是潜意识，不是说我们脑子里怎么想就怎么样，没有用。这就是你自己，要根据你自己内心的需求把它呈现出来。
然后你去认亲生父母，如果对方认你，那当然最好。如果选择不认，你尊重他们的选择，那基本上你就可以放弃了。放弃也就不用纠结了，那你就回来，给你就养父母说，“他们已经放弃我了，那我也将永远的放弃他们”。那就该干啥干啥。
这个对你的影响会非常大，你所有的恋爱、工作、与人沟通等都会发生影响，会从内在最深处发生变化，因为你渴望被原生的父母接纳，你内心有这份渴望，所以你会经常有疏离感。就是在生活当中，无论是朋友还是工作还是恋爱，无论别人对你再好，你会觉得好像别人对你不够好。
案主：是的，或者说是自己害怕别人对我好。
杨一丰：对，在这种内在的核心的自我感情上无法和别人产生连结，因为你和原生父母的连结是断裂的，而养父母替代不了原生父母，无论对你再好的也替代不了。这没啥，就一认了就多两个父母，高高兴兴的，命运对你的眷顾。
分离会让我们更加学会珍惜和理解什么叫相聚；恨也会更加让我们明白什么是爱。
当你有自己的家庭，有自己的孩子的时候，其实生命没有什么好的经历和不好的经历。那核心问题就在这一个点上，去落实就行了，不用想太多，你的内在、身体、灵魂有什么冲动就去做就行了，没有对任何人的伤害。有时候生命就是要自己做回自己，身边的人可能会有短暂的不舒服，当这个结果产生的时候，大家都看到你好的时候，那都皆大欢喜，大家都很愿意很开心。因为有些事别人无法替你做，就得你自己去做。
案主：行老师，那我把眼镜戴上，我都一直看不到你。很抱歉。
杨一丰：你不戴眼镜的时候，对于你来说，看我看得更清晰，你会通过我的声音看见我。因为我刚才发现，你戴眼镜的时候你始终有一种逃避，或者是不敢面对，或者是游离，所以让你把眼睛取掉。现在可以戴。
有一种东西让我们更容易模糊，有一种模糊让我们更加容易感受到清晰是什么，有一种模糊让我们更容易朝向清晰的真相和内在，外在的模糊更有利于我们朝向内部。我们会看到很多眼睛很好的人，眼镜戴着很清晰的人，心是很迷糊的、不清楚的，而那些盲人始终清楚的很。那叫茶壶里煮水饺，心里有数。
案主：心里揣得明白。
杨一丰：好，今天就到这里，你可以再睡一觉。
案主：呵呵，谢谢老师，拜拜。
（个案结束）
案例3：“我平常的神经特别紧张”
“你的舌头中间有一道裂痕，那就是你心脏的裂痕、你内心的裂痕，因为舌头中央是心脏。”
【案主：女。议题：神经紧张该如何放松？】
案主：都说修内在之旅，我平常的神经特别紧张，你看我的牙齿，睡觉起来的时候牙关紧闭，翻身的时候，有时特别烦，每天跟内在的精神对话，会时不时的激励自己。但空闲的时间会有一些失落，对身边的人有一些挑剔和指责，有时也指责自己，反正每天觉得我不是平静的，我身边的这些小伙伴，都觉得我应该是另外一种状态，但是我外表表现的还不是那么严重，如果不说的话，别人看不出来我如何。
杨一丰：我不是一看你就说你猛地很嘛！猛咋看不出来？你那面相太明显了，就是一个刚猛的人，对自己刚猛。
案主：对，我对自己的意志力过于强，这样容易出现焦虑，现在我特意给自己放松。今天一听到终南山就特兴奋，我两三年前就寻思要找有山有水的地方，有一个人引领我放松下来，我觉得我很愿意做事情，但是现在生命消耗的比较严重，就是这样一种状态，老师，请求你的帮助。
我对我的家族没有太大的印象，我父母给我的印象是他们比较惆怅，每天不打架，但是总是不愉快。兄弟姊妹离得也非常远，我也没有什么太多的交流，所以没有太多感觉，我就觉得家排家庭这个事情呢，没到我思考的内容当中。但是参加这课之后，一次课也没拉掉，我觉得可能有些冥冥之中的东西在那儿，我一看到你觉得有点如沐春风的感觉，老师真的是这样。
杨一丰：你现在是找我唠唠嗑？
案主：不是，我想说我为什么总这么内在的不适？
杨一丰：你的舌头中间有一道裂痕，那就是你心脏的裂痕，你内心的裂痕，因为舌头中央是心脏。
案主：我去看中医吃中药，反正说什么都有了。心脏不好，最近的状态就是晚上9:30钟睡觉，入睡的时候可沉了很累。每天挺紧张的，就特意放松，然后就是喝点茶，读点书，做一个自己想做的事，但是睡完觉醒了之后，等到凌晨1:40来分钟或2:40来分钟的时候，就再要睡的时候……
杨一丰：你直接别说了，停！别说了，停下来。你就是这么把你整紧张的，还激励自己，你放松了吗？你一点都不放松，你浑身发紧，牙齿都是紧的，内心充满愤怒，动不动就火冒三丈，谁敢惹你呀，你再说下去把所有人都说紧张了。
不要说了，停一下。你就是想找我唠唠嗑，也不是来解决问题来了，说了一大堆也没个重点。不说也不行，都在身体里憋着，把人都憋肿了，都憋出火来了，还得说。恨谁呢？心里那么多恨。
案主：具体也没有什么恨谁的那种指向，反正有的时候好像……
杨一丰：牙咬得紧。
案主：紧张，就是紧张。
杨一丰：你把拳头握紧，指向我。对我说：“你们男人们没有一个是好东西”。
案主：你们男人们没有一个是好东西。
杨一丰：说完这句话你身体有什么变化？
案主：好像这块（指心口）有点热乎。
杨一丰：说了这么多，我们就一个议题，你最想解决的议题是什么？
案主：我怎么能心里放松，平静下来，慢下来，有条不紊的，就是外表能有条不紊的，内在能不能也静下来，这个议题。
杨一丰：可以，参加辟谷与食疗课程。
案主：行。
杨一丰：你身上装了很多炸弹和手榴弹和雷，你自己能感觉到吗？
案主：我自己不知道，但是我能感觉到我不是像人家说的随和那种。
杨一丰：好，自己把自个也整得够呛，有机会就跟人干，没机会就自个跟自个干。
案主：对，说的真挺正确。
案主：你说跟我从事的职业有没有关系？我教学，总是挑学生的不是，习惯了。他们要是有什么没达到我想到的程度，我就想怎么能这样？就生气了。
杨一丰：这跟教学没关系，这跟你个人的掌控欲有关系。
案主：应该是。
杨一丰：今天身边的环境，我们就做这些吧。
案主：行，好，谢谢老师。
（个案结束。）
内心慌乱
案例：“撞死算了”
“没有你我也活不下去，
一点意义都没有。
我之所以活着，
是因为你的祝福和爱。”
【案主：女。议题：内心慌乱的我不想活，该如何寻求出路？】
案主：我现在有几种状态：第一个是我每天挂在嘴边的一句话就是“快、快、快”，尤其是对孩子，甚至有些是说给老公听，我好像感觉如果不快就完了，我让他快快做什么的时候，他不去做的时候我的脾气就来了，而且有点马上就想离开这个家。第二个状态就是内心慌乱，甚至一天中有80%的时间心里是慌的、是乱的。在找一样什么东西，可是我又不知道在找什么。当我感觉到自己不被重视的时候，没有被爱的时候，我就想离开。就是离开，离开我这个关系，离开我这么一个环境。我头脑里面有很多的工具和解决方法，可是我不想听，这种时候自动就跳到了“我没有资格，我不重要”的委屈里。感觉自己活着没有意义、存在没有意义的时候，我就特别委屈的想死，会骑着电瓶车去闯红灯，在闯红灯的时候我内心会有恐惧，我有时甚至会带着孩子去闯红灯，嘴巴还会说“撞死算了”，我这种口气就是平时的口气。
杨一丰：我感受到了。
案主：我不知道来自哪里，我从小到大我的父母没有打过我，我的父亲是非常懂教育的一个人，也给我很多爱。我的妈妈是老师，但是她对我非常严格，她会用冷暴力的语言方式对我，在我看来是一种控制，让我知道怎么做。我希望老师能帮助我跳出来。
杨一丰：好了，你已经说清楚了，不说了。你现在就看着我就行。你把眼镜取下来，把腰立起来，坐在这里，把双手放在腿上，然后眼睛轻轻地闭上。什么也不控制，让你的生命自然地流动，无论发生什么都允许和接受它。你特别地想念谁？
案主：我爸爸。
杨一丰：对，我感觉到了。说，“爸爸，我想念你。”
案主：爸爸，我非常想念你。特别想念你。
案主哭泣。
杨一丰：对。在心里看向爸爸，对爸爸说，“爸爸，我不想离开你。”
案主：爸爸，我不想离开你，（哭泣）要跟你说话，想让你抱着我哭。
杨一丰：“没有你我几乎活不下去。”
案主：没有你我也活不下去，一点意义都没有。
杨一丰：“爸爸你在哪里？”
案主：爸爸你在哪里？（痛哭）你怎么舍得。
杨一丰：“你的女儿我在这里。”
案主：你的女儿在这里。
杨一丰：“爸爸，我在到处找你。”
案主：爸爸，我在到处找你。可是他们都不懂，他们也不太理解我，爸爸我自己也不知道我想要什么。
杨一丰：“我就是想要找爸爸，我就是想和爸爸在一起。”
案主：我想和爸爸在一起。我想每天和你在一起，一起聊天，一起谈论各种事情，一起看着我的孩子长大。一起看着我哭，看着我笑，看着真实的自己。（痛哭不已）
杨一丰：你现在拿一件衣服代表你的爸爸，放到床上，然后你躺到他旁边，抱着他、搂着他和他躺到一起。等你觉得你躺够了的时候，你再回到镜头前，我会留足够的时间给你，你不用拿手机对着你。你可以把手机先翻过去，等你觉得躺够的时候，你再回到镜头前，再叫我就可以。
杨一丰对现场学员们说：我们也坐起来，想着自己的爸爸，和爸爸在一起。搂着自己的爸爸，抱着自己的爸爸，就这样安静地躺在一起——无论爸爸是在世还是不在世。
案主在视频里痛哭涕零，几分钟后哭声停止，一刻钟后。
案主：老师我回来了。
杨一丰：好。
案主：谢谢杨老师。
杨一丰：没事。我们还要为你多做一些。
案主：我收到了爸爸的祝福。
杨一丰：好，好。你安静坐一下，我再为你多做一点。
四位代表上台：案主的代表，案主父亲的代表，死亡的代表，生命的代表。
杨一丰对案主的代表说：你看着爸爸的眼睛对他说，“爸爸，你已经去世了，我还活着。”
案主的代表泣不成声。
案主的代表：我都不敢看他。爸爸你已经去世了，我还活着。
杨一丰：我之所以活着，是因为你的祝福和爱。
案主：我之所以活着，是因为你的爱。
杨老师让案主的代表靠近死亡，让案主体会一下爸爸的感受。
案主：他是担忧的。
杨老师让案主的代表从死亡移动向活着和生命，让案主再感受一下爸爸的感受。
案主：他是放心的。
杨一丰移动现场排列：案主父亲的代表移动到死亡代表旁边，案主的代表移动到生命的代表旁边，斜对角线站立，相互对视。
案主：我心里很稳，很平静。
杨一丰：对爸爸说，“爸爸，你一直活在我的心里。”
案主：爸爸，你一直活在我的心里。
杨一丰：“我也会一直在心里和你分享我的余生。”
案主：我也会在心里分享我的余生。
杨一丰：“我会带着你的祝福。”
案主：我会带着你的祝福。
杨一丰：“用我的余生。”
案主：用我的余生。
杨一丰：“好好地活着。”
案主：好好的活着。
杨一丰：“来荣耀你。”
案主：来荣耀你。
杨一丰：“对我所有的爱。”
案主：对我所有的爱。
杨一丰：“谢谢你爸爸。”
案主：谢谢你爸爸。我爱你。
杨老师让案主的代表和生命的代表转过身背对着死亡，看向窗外的阳光。
杨一丰：祝你一切都好。你有一位非常伟大的爸爸，我们都能感受到。
案主：谢谢。我也会成为他的骄傲，带着爱。谢谢老师，特别喜欢这个画面。
杨一丰：好，我们就把他留在你的心里。好，我们就做到这里。你可以一个人安静地体会一下。可以闭上眼睛静坐一会，在心里带着爸爸的爱和祝福。谢谢代表。
（个案结束。）
【案主后期文字反馈】
8月25日【长安元敦中医】杨一丰老师的线下家排课很遗憾不能到现场，幸运的是线上观摩的申请通过了，更幸运的是安排了我的个案。感谢老师及时调整，给予我学习的方便！
在等待开课时，忽然觉得我内心住着一座理想的房子——我的心灵小屋。简单而敦实，家长稳坐中央，用爱和能量感染着我的兄弟姊妹，忙活着自己分内的事。
窗外娴静而美好，连空气都在给这间房子输入爱的能量。我的心被爱充满着。
杨老师：“说出你的议题吧！”
胃，揪心地痛，浑身肌肉都绷起来了。看着杨老师的眼睛像看到心灵小屋的家长，强大柔和的能量和带着慈悲的支持力让我心生感激，好熟悉又好陌生的眼神呀！
我：“我日常生活中有几种状态：
1.经常我会说快、快、快、快，快点。好像感觉再不快就完了。那如果对方不去做的话，我就会发脾气，就要离开这个家，特别是对我的孩子。
2.心里经常很慌，很乱。像是在找东西，又不知道在找什么？
3.当我感觉不被重视、不被爱的时候就想离开家。感觉我没有资格、我不重要、我没有存在的意义。特别委屈的时候会想死，经常有意骑车闯红灯，想撞死算了。
几番学习没有质的改变，在这里申请做家排，请杨老师和小伙伴支持我！希望自己能跳出来。”
老师：“有没有特别想念一个去世的人？”
老师话音刚落，我的眼泪汩汩地往外涌，张开嘴巴肆无忌惮地哭起来。我特别想念我的爸爸！我想和爸爸永远在一起，和爸爸聊天聊地聊人生聊孩子……
老师：“你在到处找你的爸爸。”
我在努力地找爸爸带给我的一切，可是我没有找到，他们都不懂我要什么，他们不配和我谈东谈西。
跟着老师说：“爸爸死了，而我还活着。”
爸爸把我的爱带走了，我不知道去哪里找？我没有资格享受现在的美好。
老师：“找件衣服代表爸爸，你抱着他躺下，去感觉，直至足够。”
当我躺在爸爸身边时，感觉爸爸坐起来给我输入一颗颗能量粒子。感受到爸爸的慈爱和祝福，他是多么希望女儿如从前般阳光乐观，多么希望女儿敞开自己表里如一，多么希望女儿活得真实完整。
随后，现场小伙伴做为代表，帮我做了排列，让我身体再次体会到爸爸对我生命状态的感受。
跟着老师说：“谢谢你，爸爸！我会成为你的荣耀！我会带着你的祝福和爱去生活。”
现场排列定格在我和真实的、活着的、未来的自己看向窗外，离世的爸爸带着爱和祝福在背后的远方注视着我。我从窗外看到了自己更多的可能，而背后是爸爸乃至整个家族给我爱的支持！
我的眼睛从过往的回忆里看到了支持的爱！
我的眼睛从现实的纠缠里抽离了出来！
我的眼睛转向了创造性的未来！
感恩杨老师精准的洞察！感恩现场小伙伴创造的能量场！感恩老天让我做了爸爸的女儿！
内心委屈
案例：“坚强者死之徒，柔弱者生之徒”
“委屈就是自私，
心里没别人，
把自己的感受放在别人的感受前面。”
【案主：女，50岁。议题：心里委屈如何应对。】
案主：那天在课上老师对我的一番话，我觉得我有挺多不明白和需要老师指点的地方。那天老师说了我以后，我觉得很委屈，我就下去哭了很长时间。
（案主开始流泪）
杨一丰：是我伤害你了吗？
案主：不是，我就是心里委屈，不是你伤害了我。而且今天早上我出去行禅，走着走着就想哭，不知道为什么，总想哭的感觉。
杨一丰：好，那很好啊，生命流动了。原来心是麻木的，现在心有感觉了，也可能是感动。
案主：有的时候我感觉我想哭，更多的还是委屈，有的时候也感动。
杨一丰：委屈什么呢？委屈的人都觉得别人欠自己的。
案主：我倒没有这些想法，没有觉得。我有的时候觉得自己挺不争气的，把自己的人生过得一塌糊涂。
杨一丰：这不叫不争气，这叫不知足。还是觉得别人欠你的，外界欠你的。委屈的人是最自私的人，他永远觉得自己得到的还不够，太少了，自己受委屈了，他没想过自己应该付出什么，亏欠什么？哪做得不好，不对，能给别人带来什么？活一天就有一天的机会，你可以做很多利益别人的事情，爱身边的人的事情，回报的事情，你多大了？成年了吧？委屈什么呢？我也有委屈。你看我一说这，我自己都觉得可笑。
案主：可能，我就像你说的，需要修心修德吧。
杨一丰：我给你举个例子，我也有委屈。我是个哥哥，你说我在我弟弟妹妹面前有什么委屈的？我是个儿子，我爸我妈对我付出的还不够多吗？一辈子省吃俭用，把我们这些兄弟姐妹拉扯大，我有什么委屈？我是个老公，我有什么委屈？一个女人跟我过一辈子又给我生孩子。我是个爸爸，我有什么委屈的？我在我孩子面前，我有什么委屈？可笑不可笑？我带着团队，带着学生，我有委屈吗？你找找我的委屈在哪？
案主：你也有感觉委屈的时候吗？
杨一丰：有过不争气的时候，很短暂。但是事后我知道我错了，委屈就是自私，心里没别人，把自己的感受放在别人的感受前面。
案主：但是我就是这种感受的时候也不多，有的时候没人的时候会有这种感受，哭一会就好了。
杨一丰：哭就哭了。
案主：有的时候觉得艰难的时候，背着人的时候哭一会。像您今天说我生命在流动，以前都是麻木的，有可能这样，以前好像没什么感觉，很机械的做每一件事情，但是要我做的事情我就一定要去做好，就是这样就不管遇到什么困难，我都不会跟别人说，咬着牙去做。
杨一丰：我不是，我从来不咬着牙去做，我有什么困难就跟别人说，也可能被别人拒绝，但总有人会帮助我。我还是相信生命是美好的，因为别人给我说的时候，我也愿意帮助他们。
案主：我什么事都不想跟别人说。
杨一丰：你不信任别人。
案主：不是出于不信任别人的想法，但我都不知道深层次的，我自己感受不是说我不信任别人，我觉得会给别人添麻烦。
杨一丰：你太坚强了。
案主：我也怕我的问题给别人造成困惑。
杨一丰：我不怕，麻烦就麻烦了，困惑就困惑了。那不是说了人和人之间相亲相爱吗？相互支持吗？就靠麻烦和困惑来检验大家之间是否相亲相爱，相互支持。如果一麻烦，有个什么事，检验出大家感情不怎么样，也不要装作感情怎么样，这多好。你看它还有检验的功能，帮了我感谢他，不帮了我也不怨他。不就是这样，就清清楚楚，省得猜忌别人。有事不说，一没事的时候都说你有事咋不给我说；真给他说了，他真不一定帮，耍嘴皮子谁都会。活得太封闭了，封闭跟傲慢也有关系，看不上人。“坚强者死之徒，柔弱者生之徒”。人挺柔软、脆弱的，要承认这个事实。说，先跟老公说，再跟孩子说，父母说，兄弟姐妹说，朋友说，跟谁说都行，不爱听以后就跟他不说了，他以后也少给你说。
案主：我是一个再婚的家庭。我与前夫原先刚结婚的时候我俩感情挺好的，后来有一段分开了，因为他在外地做生意，我回来照顾孩子。之后他就每次回来都发疯，都是喝酒回来就摔东西，要不就打我。后来我跟他离婚了。离婚的时候，我是没有工作的，而且我手里是没有钱的（开始流泪），他认为我不敢跟他离婚，认为离婚我都活不下去，但是我选择了跟他离婚，所以那段时间我是很难的。那时候正赶上孩子考大学，我就不能跟孩子说，还得让前夫不时地回家看一看孩子，怕影响到孩子的心情，因为从孩子上初中的时候，我俩的关系就不好，孩子就很叛逆。我也挺不容易，让他一直念到高中，考上大学，所以那个时候就慢慢地变得什么事都不想跟别人说了。现在还行，老公对我也挺好的，但是我可能养成了一个习惯，或者我心里有什么障碍，有些事就不想跟他说，也有可能害怕告诉他，不知道什么心理。
杨一丰：你从上一段感情里边还没走出来，本来提起上一段感情应该是挺开心的事情，你看你现在还是觉得自己委屈。我没觉得你委屈，自己把日子过成那样了，认了就行了。
案主：我感觉我在心里也是认了的。
杨一丰：你没认，你是假认了，你认了你就会开心，你就知道自己错在哪了，你就知道自己活该了，你就知道自己对不起那个男的，都是自己一手造成的。你要是真认了，现在就不会提起这事还流眼泪。过不到一起，离婚多开心，跟结婚一样开心，真正难过的是继续过下去。等你什么时候发自内心的谢谢你的前夫的时候，能够谢谢他，能够祝福他的时候，能够回忆起他心里平静的时候，你才能把现在的生活过好。你现在过得也不好，所以提起那段事你才会流眼泪，不是那个时候艰难，你真正的艰难是现在，那个时候没什么难的，过不下去，离了是最好的事情。
案主：那我该做些什么呢？
杨一丰：不用做什么，正常过现在的日子就行了。
你心里所有的觉得委屈的东西，你都应该反过来看。不是你委屈，是别人委屈，不是别人伤害了你，是你伤害了别人，是你错了，你要为此忏悔认错、道歉，感谢别人，祝福别人，甚至是请求别人的原谅，不然你永远过不好。没人对不起我们，只有我们自己对不起自己和对不起别人；也没人欠我们的，也没人伤害我们，只有我们自己伤害自己和伤害别人。你想别人怎么对你，你肯定先得用这样的方式对别人，你说我这样对别人了，别人为什么不对我好，那你不是真心这样对别人好，你是带着条件的，带着目的的交换，你从一开始自私的，是为了自己好，去交换，那谁愿意？谁看不出来？谁傻？谁都能感觉到你不是真心的。赶紧反省自己，再这么觉得委屈下去，这辈子就完蛋了。全是自己的错，别人一点错都没有，这样才能活出来。那些觉得委屈的人都认为错在外界，不在自身，那样的人没有活路，只有死路。有时候我们自己觉得委屈，就说出来，因为你不说，你不沟通，你不知道对方也觉得委屈，这个时候双方觉都觉得委屈的时候怎么办？必须得有一方放下委屈。你是要你自己一个人好，还是要大家好，还是要一家人好，还是要两个人都好？你如果要自己一个好，你更没资格说委屈了，赶紧滚蛋，你活该受任何罪、任何苦。你如果是为大家好，两个人好，希望对方也好，你就赶紧放下自己的委屈，肯定是你伤害了他。委屈不是不能起，委屈起了，让我们进步，让我们反省，让我们学会沟通，认识到自己的不足。不是一直掉在一个漩涡里，一个感受里出不来，那不是委屈，那就是自私，小我。
案主：老师，现在心情好多了，就没有刚才跟你说话的时候那种揪心的感觉了，觉得敞亮了。
杨一丰：好。对过去发生的所有的事情说“谢谢”，它们都是帮助你认识你自己，看到你的不足，成长，帮助你活明白。人不受苦，活不明白的，人要是不受苦，也听不懂杨老师在讲什么。对过去说“谢谢”，把祝福送给过去。
案主：我昨天晚上上课的时候才拿起来这个本子，我这几天一直上课的时候都感觉你说的有些话，我觉得感触特别深，但是等到一回想的时候就都忘了。我昨天拿了一个本子，觉得你说的哪一句话我有感触了，我就记上。
杨一丰：好，可以。没事，不着急，慢慢来。咱这课程值得用一辈子去学习，全当看了一个一辈子也看不完的电视连续剧，慢慢看呗。
案主：你说我也想把这么好的事情，介绍我身边所有我能接触到的人，我都想让他来受益，但是有些人觉得我说的他不相信。
杨一丰：那就别给他说了，这是别人的自由和权利。
案主：我觉得这么好的事情他都不知道，我还有点……
杨一丰：过分了，自大了。你又不是他爹他娘，你又不欠他的，你不要侵犯别人，哪怕他去死，你也不需要劝他。你就轻描淡写地一说，相信你的人就会相信，不相信的人，刚好，你就知道这个人不相信你了，你就知道这个人跟你的关系到什么份上了。我都不劝人的，从来不劝。
案主：下一期，我姐姐会跟课。
杨一丰：不知道，有的人说会跟课，到跟前又跟不上了。有的人被我说两句，还恨我，还觉得自己委屈。
案主：你那天晚上说我的时候，我也觉得委屈，为什么说我？我觉得说像我无心无德似的，后来我一想也确实都该修心修德。
杨一丰：我也缺心缺德，我自己也缺德，我也得修心。
案主：对，虽然我哭，我也没退出来，我坚持听完你的课。
杨一丰：幸亏你没退出去，你要退出去以后就再也进不来了。
案主：我觉得老师既然这样说我，还是有道理，因为我们之前听了那么多的课，就是你的第一期那些课我都听了，如果有时间我就在听你的课。所以我就觉得你说我，大家伙都觉得很严重的话，我觉得一定是有道理的。
杨一丰：别人没觉得严重，别人都感觉到我是关心你，我是认真负责任把课讲好，我是珍惜学员来听课的缘分，没把学员当外人。这年头，人讲的东西不都是哄着你们高兴吗？高兴你们掏钱吗？哪有像我这样讲课的，把大家往外撵。
案主：但是，你撵我们，我们也不走。
杨一丰：那是缘分。
案主：还有早上，我提问题的时候，你说我家族中有被遗忘的人，就是这方面我懂的不太多，但是我反复听那天你对我说的话。
杨一丰：我现在告诉你，你的前夫属于你的家族，他属于你生命的一部分，他就是被你排除在外的，你没有真正的接纳他。
案主：我接纳他，是在心理上，还是在什么形式上吗？
杨一丰：在心理上，感谢他，承认他是你生命的一部分，他帮助了你成长，他让你看清了自己，他也陪伴你走过了人生的一段幸福和一段痛苦。你痛苦他也痛苦，他喝酒也痛苦，他离婚也痛苦，他打老婆他也痛苦，他一个大爷们把日子过成这样了，他有什么脸？这不是你俩人一起把日子过成这样了吗？他在你的生命里也给予了你很多，没有他，哪有你们现在的孩子？这就要把他接受进来，承认它的价值和他的好，他的这份存在，在你的生命里，包括他的家庭，你曾经的公公婆婆都给他们一份位置，不光是这一个男的，你以前谈过恋爱的，每一个男的，在你心里都应该有一个位置，因为你之前总是试图把它们从你的身体里边排除出去，扔出去。
案主：我是试图忘掉所有的伤害，这是不对的？
杨一丰：当然不对了，伤害是你自己的定义，所有你认为的伤害才是对你生命真正的支持和帮助。就像你可以说杨老师也伤害了你，那是伤害吗？因为自己的愚昧无知，因为自己的业障，误把帮助当成了伤害，我们人生所有的经历都是帮我们消业的，没有对我们是伤害的，伤害是自己小我的一个判断，都是老天爷安排来帮助我们的，救我们的。
案主：我在心里面留住他们，承认他们的存在，感激他们带给我的所有。
杨一丰：对，看到他们的价值。
案主：不用在形式上？
杨一丰：不用，心理上有，形式上顺其自然，无所谓。
案主：就是这种处事的方法，说话的语气，像这种思维的，就是考虑问题的这种逻辑，改变有的时候是很难的，怎么练能使这些很快的改变？
杨一丰：已经在改变了，就老老实实跟着课程学就行了。有空了听一听，没空了就把听的东西在生活中实践。就这样一点点地进步，有什么问题在课程里问。
案主：我听说过，我这次辟谷瘦的非常明显，我现在瘦了12斤，我原来很胖，你也能感觉到我第一天的脸比现在脸大多了，我们领导也看见了，问我，“你怎么这么瘦了，你干什么了？”我说我参加了杨一丰老师的辟谷学习，他说我听说过，他说以前我们单位的老大来那年，就是湖南还是湖北那边专门去上过这个课，趁在年假的时候他两口子去的，说可好了，7天不吃也不饿，但是他花了不少钱。
杨一丰：对，就是这么顺其自然的捎带着一说，有缘分的他就一定会进来，没缘分的怎么拽都拽不进来。一定要尊重缘分，对尊重缘分，缘分天注定。要听老天的话。
案主：你说老师，我可不可以把这句话理解为“顺其自然”呢？
杨一丰：可以。
案主：比方说我的工作就不能顺其自然，有的时候需要去争取，你说我是努力争取，还是顺其自然？
杨一丰：努力争取也是顺其自然。你看你努力争取实在争取不来，是不是顺其自然？
案主：那我能放下。
杨一丰：对，所以古人说，“尽人事听天命”。
案主：谋事在人，成事在天？
杨一丰：对。“天行健君子自强不息”，也是说大家奋斗、努力；习大大也说，“撸起袖子加油干”。
案主：对，就是这样。
杨一丰：你看说顺其自然，杨老师哪天讲课偷过懒？
案主：杨老师讲课很风趣，我挺愿意听的，早晚对每一个学员都认认真真，不也是撸起袖子加油干吗？
案主：这个真挺好的，很开心。
杨一丰：现在好多了？
案主：感觉我们好多了，我感觉我们大家庭的小伙伴真是能量满满的，总有一些新的事物介绍给我们，我是属于那种后知后觉的，因为我工作比较忙，一天杂事比较多，压力也比较大。今年年末我就够50周岁了，我可以不退休，但是我现在不想做了，因为我觉得我压力太大了，余生也不多了，我想轻轻松松做一些我自己想做的事情。比方说读书、喝茶，练练字，或者是，我想去终南山。
杨一丰：你想做我干的这个事？
案主：我想帮助你，做不了你那个事情，我做不来。我就在你那泡着、学着、成长着。因为我接触的时候，就感觉这个东西太神奇了，太伟大了。我觉得遇到了一个能让我身心都愉快的，健健康康活着的一件事情。人都想活着，我干我那工作有点害怕，因为身边跟我一样级别的人，不是这个得病，那个得什么病去手术了，去住院了，我就心里边非常担忧，而且我还胖，我一直都监测我的血压高不高，我的血脂高不高，会不会有脂肪肝，总是有这种忧虑。
杨一丰：你不是想帮助我，你是想帮助你自己。
案主：是，我想帮助我自己，想让你帮助我。
杨一丰：现阶段你帮不了我，只能我帮你。
案主：对，我真心的想让你帮助我。朋友早就跟我说过，因为她第一次参加了以后，她就瘦了。我们那个大家庭中我是最胖的，不知道朋友跟你介绍过没有，大家庭是10家，一共是20个人，我是最胖的，我的工作又是挺忙的。有的时候他们出去活动的时候，上山、爬山我都去不了，所以她最先把这个介绍给我的，又推荐、又拉我，后来我忙，就忽略了。她也像你说的一走一步带我，但我也同意接受，但我就没进去听课，之后就这么好几个月过去了，另一个朋友也加入了。另一个朋友又跟我说这个课程，我觉得这个是需要重视了，因为好多人都在跟我说，我就想参加第5期的辟谷，正好赶上我们出差，因为课听的少，不了解辟谷是怎么回事情，所以就觉得出差会影响辟谷，就没参加。其实我参加第6期辟谷以后，我是很后悔的，我想要参加第5期，第6期又参加，我的变化会比现在会大得更多。我现在很开心。
杨一丰：这有点过分了。你要这样的话，老天爷给你连第6次的机会以后都不会给你。
案主：现在我能觉察到我是有点贪心了。
杨一丰：很贪心不知足。
案主：就是刚开始参加的时候，就后悔了。不是现在，我现在就放下，就过去了。
杨一丰：一切都是最好的安排，最恰当的安排。
案主：所以我也成长了，老师。你说我是不是积了很多德才让我遇见了杨老师？
杨一丰：积了很多德，受了很多苦，也经历了很多心酸。
案主：心酸是有的时候是会有的，但是我觉得心酸很多年都没有了。不知道是不是像你说，我把自己封闭起来了，还是我有可能看开了一点。
杨一丰：承认自己是一个脆弱的人，不要活得太坚强。这样我们才有机会和大家融为一体。
案主：好，还有一个问题。我现在的老公是开大车的，我也想让他辟谷，但是他没有时间行禅，能辟谷吗？
杨一丰：他要一直开车？
案主：对，要一直开车。
杨一丰：他不睡觉吗？
案主：睡觉。他要开到睡觉之前，他有的时候一晚上有三个小时或者四个小时睡觉时间。
杨一丰：他一天开多长时间车？
案主：是这样，比方说今天他会开十几个小时，明天还需要开八、九个小时才能到地方。他会有五六天来回一趟，他有两天没有时间行禅。
杨一丰：没事，有时间行禅就行禅，没时间就不行禅，不影响辟谷。
案主：有时间，那一天就可以行禅，是吧？我准备下一期辟谷的时候又跟他车去，我监督他。
杨一丰：可以，你会开车吗？
案主：我不会开车，我监督他行禅。
杨一丰：你不要监督他行禅，你把他哄得心情好就行了。
案主：对，我带着他。
杨一丰：你哄着他开心，多夸奖他，多赞美他，多鼓励他，多肯定他，这个比行禅效果更好。
案主：是。我现在也是这么做的，我从来不批评他。
杨一丰：好。做错事了还得批评。
案主：他也是一个很自律的人。我俩刚开始相处的时候，他是脾气不太好的人，那种跟别人一说就急眼。我就总劝他，现在好多了，改变了很多。
杨一丰：好。日子是两个人过的，两个人过日子都会相互改变的，这是一个化学反应。
案主：今天你说，我感觉是这样，别人看来我是很成熟的，这也得感谢我前夫，如果不是他我可能成长不了。而且我可能也不会像对待我现在老公这样这么能容忍他，就比方说他发脾气我也不吱声，过后我会指出来他的发脾气不对。没有我前夫，我可能还像以前，他说一句我就跟他怼一句，就这样。
杨一丰：对，是这样。
案主：要感恩，感谢。
杨一丰：对，是这样。还有什么问题吗？
案主：没有了，但我舍不得下去。
杨一丰：（笑）带着舍不得，去行禅吧。
案主：好咧，谢谢老师，感谢。
杨一丰：刚才学到的东西，新的体会，在心里再消化消化，跟自己再沟通，对自己以往的人生，好吧？今天复食了？
案主：我还有个问题，今早上我看什么都不想吃。
杨一丰：不饿不吃，不渴不喝。
案主：昨天晚上复食启动的时候，我坐不住。
杨一丰：那就继续，什么时候饿了，想吃了再吃，想吃什么吃什么，不想吃就继续，等。
案主：等啊？我昨天晚上启动复食的时候，我为什么就坐不住，难受的不得了，总想动？
杨一丰：没事，动就动了。
案主：我后来有一段时间我跟自己沟通，我说，你要不想吃我会不吃的，我就好像觉得好一些。
杨一丰：对，还不想吃，那就继续辟谷。
案主：那就是什么时候想吃了再吃？
杨一丰：是的。
案主：好，我知道了，辛苦杨老师了。
杨一丰：不辛苦，从来都不辛苦，做自己愿意的事从来都不辛苦。
（个案结束。）
内心多疑
案例：“气虚容易多疑”
“人的成长和进步是这种曲线的，往上一点，掉一点，再往上一点，再掉一点，再往上一点，跟股票一样。没有一直上的，一直上可能就要一直下，这样螺旋状地往上走，是正常的人的改变。”
【案主：女。议题：容易怀疑别人怎么解决？】
案主：好。杨老师我临时想问一个问题，我本来今天就想解决颈椎和头两侧疼，我想知道我这个人算不算怀疑别人？我其实刚认识一个人的时候，还特别爱相信陌生人，挺容易受骗的。但慢慢随着跟她接触，比如说一整天跟这个人在一起，或者第二天跟她在一起，假如她说了一句什么话，或者是她做了一件什么事，这个事情虽然特别小，但是如果跟她……
杨一丰：你不用说了，我知道是什么情况了。首先你是身体气虚，气虚了以后，愿意靠近别人，能够有一个依靠。但是因为自己的气虚容易多疑，当你靠近别人了以后又会有多疑，会害怕被伤害。因为自己虚、阳气不足，阳气不足的人就会出现这种情况，又想靠近别人，又害怕别人伤害自己，典型气虚的人都是这样。等身体好了，阳气恢复了，就没有这个现象了，进退就会都有分寸，我也不需要别人照顾，我自己能自立，你靠近我，我也不担心你会伤害我，我有能力保护自己。这些都跟身体有关，身体好了心就变了，而不能说你是什么人，因为我们不能定义谁是什么人，人都是变化的，我们的身体在变化，年龄在增长，遇到的人在变化，人生的经历在变化，没有固定的这人就是什么人的。
案主：我明白了，我还觉得自己有毛病呢。
杨一丰：无所谓，正常。能理解你的人，你怎么样他都能理解你。择友要善，跟什么人打交道，尽量跟那些能够接纳你，能够理解你的人打交道。像我能理解你就无所谓。
案主：我另一个毛病是不是跟身体有关？做事情老是坚持不好，比如说做一件事，刚开始的时候挺上心，做了一阶段，然后就又放弃了。放弃了又开始自责，觉得自己学了这么多，搞了这么多，弄了这么多最终半途而废。
杨一丰：不是，我不认为人要坚持什么，人就只坚持一个东西，就是坚持做自己喜欢做的事就行了。你不喜欢的就可以停，不需要坚持，不需要拿那些东西判断自己。我也有很多事情半途而废，我们就是玩个开心就行了，干嘛登山非得爬到山顶，我爬到半路上累了，不想爬了，我就回来休息就完了，处处都是风景。你这是来自于跟别人的比较，就只管自己跟自己比就行了，不需要跟别人比。做事的目的就是为了自己心情好。再给你一个建议，就是你健康的问题，练习咱们的太极拳，对你的身体会大有好处，对你的身心变得有力量会大有好处。这个比吃药好使。强烈地推荐你练习咱们的太极拳，从第一式你就开始学，每天学一式。
案主：好。我没有疑问了，杨老师你再给我一些什么建议吧。你刚才给我的讲的我都记住了。
杨一丰：我觉得你这次跟我约个案比上次开心多了，特别爱笑。
案主：我也觉得，我也不知道为什么今天见你还挺高兴的，前天晚上还不行呢。
杨一丰：人的成长和进步是这种曲线的，（边说边做手势）往上一点，掉一点，再往上一点，再掉一点，再往上一点，跟股票一样。没有一直上的，一直上可能就要一直下，这样螺旋状地往上走，是正常的人的改变。我今天给你的建议，你落实就行了。艾灸、太极拳，你就去练拳就行了。刚才给你教了怎么跟老公说话。大家都是成年人，你记着嫁出去的女儿泼出去的水，你现在跟你老公姓，你就把你自个的小家照顾好，把你照顾好，这个时候你才有能力去帮助别人，而且你还得经过别人允许和同意，在不伤害自己的基础之上才能谈帮助，做事肯定不能伤害别人，也不能伤害自己，而且远近亲疏要明白要清楚。
案主：这个还掌握不好。
杨一丰：我觉得听你老公的错不了。你嫁给他，他说咋弄就咋弄。
案主：我觉得他帮助我不少，他能允许我这样子还挺好的，也挺感谢他。我没有问题了，杨老师。
杨一丰：我们就落实，把这些知道的东西都给它实践出来，这样生命才能够整合，身心灵才能合一。你做得开心是我判断你做的好不好的唯一标准。
案主：我有时候对我没信心，我害怕我懒。
杨一丰：我对你有信心！想休息就休息，懒不是问题，懒是一个人的权利和自由，只做自己喜欢做的事，好吧？这叫养神，这才是真正的养生。养生是什么？就是养精气神。最高级的养生就是养神，养神的唯一方式就是做自己喜欢做的事，愿意做的事。好，那就这样。
（个案结束。）
内心纠结
案例：“在纠结和犹豫的漩涡里挣扎”
“我们的力量来自于我们对父母的认同，以及父母对我们的祝福。但没有认同的时候，我们也接收不到父母的祝福。
你没有资格原谅他（丈夫）。你只能选择接受和不接受，他也不需要你原谅。因为你们是平等的。原谅的前提是认定对方是错的自己是对的，这是一种傲慢。清白感会带来更多的冲突，只有承认我也有错的时候，和解才能开始。”
【案主：中年女性。议题：希望解决自己纠结犹豫的处事态度。】
案主：纠结和犹豫都是我特别大的一个问题，我觉得它们是我现在成长道路上比较大的问题。很纠结、很犹豫，做事情每次都是进三步退两步的。
杨一丰：（拿出人偶）这个代表着你的死亡，你代表你自己，看着它，体会你现在身心的变化，但是不要说话。（静默等待）现在你的死亡就在你的面前，(杨老师把人偶向案主方向移动一点，静默)把你最想对死亡说的那句话说出来，就一句。
案主：（大声地喊）你滚开，你滚开。（情绪释放，掩面痛哭，不停重复，不能自已）
杨老师拿出另一个小人偶代表案主，贴在死亡代表身后。
案主：我想把它推倒，我要把它踹走，我不想看到它。（大声哭叫着）
杨一丰：你的力量推不动它，因为总有一天你会死亡。不论你愿不愿意。
案主：我想把它再往左边挪一下，好像还想离他远一点。
杨老师将案主代表移动到死亡代表前面，并挡住它。
案主：现在其实有点头疼，现在还是有点不舒服，我想把它（代表死亡的小人偶）弄到左边可以吗？
杨一丰：你只能自己移动，你动不了死亡。
案主：那我往前走。
杨一丰：你现在可以试着把你刚才要做的议题说给你的死亡听。
杨老师将代表案主的小人偶转身面对代表死亡的小人偶。
案主：其实已经感觉到了人生短暂，如果再犹豫下去就没有时间做我想做的事情了。但是我觉得我好像没有力量，或者我刚开始的时候，然后遇到了一些很小很小的事情就障碍了我，我不知道为什么会这样。我其实好像知道自己要做什么，但是很多无关紧要的、现在看来根本就不是什么事情的事情出现了，我就会犹豫，然后就会纠结，然后就会后退。我其实很想好好对我自己，不喜欢自己现在的样子，我觉得这不是我，我一直在挣扎，可是好像挣扎不出去的。老在转圈圈，转来转去，转不出去。
杨老师拿出两个小人偶，分别代表案主的父母，看向案主（景象一）。
案主：为什么是这样的？爸爸妈妈，我一直很努力，我用尽了全力，上天也给了我很好的机会，每一次我都抓不住。我不知道，我不会。
杨一丰：对爸爸妈妈说，“爸爸妈妈，我现在放下我曾对你们的傲慢”。
案主：爸爸妈妈，我现在放下我曾对你们的傲慢。
杨一丰：对，把头低下去。“爸爸妈妈，你们就是我最完美的父母”。
案主：你们就是我最完美的父母。你们就是我最完美的父母。
杨一丰：“我全然的接纳我自己，来自于我对爸爸妈妈全然的接纳”。
案主：我全然的接纳我自己，来自于我对爸爸妈妈全然的接纳。
杨一丰：我们的力量来自于我们对父母的认同，以及父母对我们的祝福。但没有认同的时候，我们也接收不到父母的祝福。
案主：我一直在努力的认同爸爸妈妈。我昨天早晨起床的时候，突然想到很多人说我笑起来是很灿烂的，其实那些灿烂的笑容背后是父母对我的无数的爱和包容。这几天之前，我觉得我可能已经做到了对父母完全的接受，刚刚我意识到可能还有没有接受的地方（不停的深呼吸，默默流泪诉说）。
杨一丰：你还需要接纳一个人，就是你生命中经历过的男人。（杨老师拿出一个小人偶代表案主的老公，景象二）对他说“是的，你是我生命中的一部分”。
案主：是的，你是我生命中的一部分。（哭着说，慢慢开始仰头悲泣，并大声说）我原谅你了。我原谅你了。
杨一丰：你没有资格原谅他。你只能选择接受和不接受，他也不需要你原谅。因为你们是平等的。原谅的前提是认定对方是错的自己是对的，这是一种傲慢。清白感会带来更多的冲突，只有承认我也有错的时候，和解才能开始。
对他说，“我也有错，我也有对你的审判”。
案主：我也有错，我也有对你的审判。
杨一丰：“至今为止我并不了解你，但是我依然爱你”。
案主：至今为止我并不了解你，但是我依然爱你。（悲泣加剧）我很爱你。
杨一丰：“你也曾那么爱我。我需要你，我不想你离开”。
案主：你也曾那么爱我。（慢慢变平静）我需要你，我不想你离开。（悲伤）
杨一丰：“我找你回来，为了我自己，无论结果怎样”。
案主：我找你回来，为了我自己，无论结果怎样。
杨一丰：“只要你好，无论结果怎样，我都接受”。
案主：只要你好，无论结果怎样，我都接受。
杨一丰：好，现在把眼镜取下来，闭着眼睛你自己安静地坐一会儿。
（个案结束。）
案主（反馈）：我跟自己待了一会儿，然后有无数镜头晃过。我刚才的时候就觉得腿特别凉，特别冷，很冷很冷。
杨一丰：正常。中午睡一觉休息一会儿，然后出去行禅，到公园走一走，不饿不吃不可不喝就可以了。需要休息。
【案主后期文字反馈】
随着2020年8月29日一天「家族与健康系统排列」课程的进行，我的议题换了无数个，感觉自己什么都想做，又什么都不想做。一天的课程很精彩，在大家连呼神奇的感叹声中很快过去了。我突然发现自己竟然还是没有找到属于自己的主题。
感谢杨老师为了不给我们留下遗憾，加了半天的课程，在老师的引导之下，我坚定了自己的个案主题：“纠结和犹豫”。
这是最近几年最困扰我的问题，很多时候一直在转圈圈，没办法迈出坚定的脚步，奔向自己想要的人生。学心理学这两年来，自己成长收获了很多，但是总感觉有一个埋藏的很深的问题在影响着我。
说完主题之后，杨老师拿出了一个小人，告诉我小人代表死亡。让我跟小人连结，并跟小人说一句话，我脱口而出的竟然是“滚开”，后面杨老师又增加了代表父母和一个男人的人偶，让我重复了接受父母和原谅那个男人的引导词。在剧烈的情绪波动中，我完成了与父母的深度和解以及之前一段关系的和解。
非常感谢杨老师打开了我的心结，让我彻底放下了一段使我受到过很大伤害的感情的是非恩怨，也让我看到了在那段关系中自己要承担的责任，我并不是受害者，只是结束的有点不堪而已。
更为神奇的是，在躺着休息的过程中，之前伤害过我的很多往事都浮现在我的脑海中，我一一与它们达成了和解。（课程结束之后，我和一起参加课程的以前的同事聊起来，她说被我吓到了，感觉我不是这样的。其实是杨老师一下子打开了我内心深处的创伤）。
两天过去了，我感觉自己的呼吸更加通畅了，整个身体都非常的轻松，之前经常会牙关紧咬的现象也不见了，更重要的是我一下子放下了自己的焦虑，全身心地相信儿子有能力过好他自己的人生，能够信任儿子自己可以对自己的人生负责，而不再指手画脚了，这本来也是我走进心理学的初衷啊。
我相信个案还在继续，我会继续收获杨老师个案带来的益处，我也相信在不久后的某一天，我会大踏步走向自己想要的人生，做自己梦想的那个我。
感恩与老师的这段缘份。
内心挣扎
案例：“我愿意承担起这份愧疚感”
“一切你的反应都允许和同意的。包括孩子和你之间，其实都是爱的流动，都是美好的祝福和爱的流动。我们自己对去世的生命最好的祭奠方式，就是我们珍惜现在活着的时光，创造美好，这是他们最希望看到的。”
【案主：女。议题：做事情不能投入，内心挣扎该怎么办？】
案主：想说的议题有好几个怎么办呀？
杨一丰：我们只说一个，可能所有的议题最终都会归为一个点。当一个议题清晰了之后，其他的自然也就清晰了。你可以闭上眼睛，感受一下你现在此刻真的想要面对的一个问题。
案主：我现在的状态是想去干，但是好像又干不下去的感觉。就是不管大事小事总感觉有一种力量阻碍着我，比如看书，就让你看的特别的难受那种感觉。还有比如定一个什么目标，就总是在内心里面挣扎，总是做不成。
这种状态持续了好长时间。总是觉得自己特别特别想去干这事，但是坚持的感觉好难受，不干也难受。就这样的。
（案主开始哭泣）
杨一丰：我听到了。
（案主哭泣，等待了一段时间）
案主：做个事情总是不能很投入，总是很挣扎。
杨一丰：现在闭上眼睛在心里对那个难受说：“我看到你了”。
（案主想大声哭又有点压抑的哭）
杨一丰：你可以说出来，你说：“我看到你了”。
案主：我看到你了。
杨一丰：“就在这里”。
（案主开始抽泣）
杨一丰：“我看到你了”。
案主：我看到你了。
杨一丰：“就在这里”。
案主：就在这里。
杨一丰：再说：“我看到你了，我想念你”。
（案主开始放声大哭）
案主：“我看到你了，我想念你”。
（等待一段时间，案主情绪稍有缓解）
杨一丰：你有几个孩子？
案主：我有两个，第一个是堕胎的，第二个是现在的女儿。
杨一丰：对堕胎的孩子说：“妈妈想念你”。
案主：妈妈想念你。（案主大哭，头部和肩部不停的晃动）我的肩膀很难受。
杨一丰：你现在把眼睛睁开。这是你的代表，这个代表堕掉的孩子，他躺在这里。这个代表你难受的感觉。那个难受的感觉，现在是看向孩子的。你的代表也看向孩子，同时会看向难受。（景象一）
图例：“+1”表示堕胎的孩子。带箭头的虚线表示行动路线。
我们把你靠近孩子。然后让你和孩子躺在一起。当你和孩子躺在一起的时候（景象二），你有什么感受？你的感受有什么变化？
案主：我觉得肩一下就松了，但是心口及以上还是有点不舒服。
杨一丰：对孩子说：“你一直活在妈妈心里”。
案主：你一直活在妈妈心里。
杨一丰：“妈妈一直和你在一起”。
案主：妈妈一直和你在一起。
杨一丰：“妈妈想躺在你的身边”。
案主：妈妈想躺在你的身边。
（案主又开始痛哭）
杨一丰：对孩子说：“孩子你已经去世了”。
案主：孩子你已经去世了。
杨一丰：“你的去世是妈妈干的”。
案主：你的去世是妈妈干的。
杨一丰：“妈妈还活着”。
案主：妈妈还活着。
杨一丰：“总有一天”。
案主：总有一天。
杨一丰：“妈妈也会去世”。
案主：妈妈也会去世。
（案主开始咳嗽，等待一段时间 ，案主情绪开始平复）
杨一丰：我把代表你的小人偶从地上站起来。对孩子说:“妈妈还会活一段时间”。
案主：妈妈还会活一段时间。
杨一丰：“最终我们还会相聚在一起”。
案主：最终我们还会相聚在一起。
（案主边哭边说）
杨一丰：“最终我们还会见面的”。
案主：最终我们还会见面的。
杨一丰：“现在妈妈把你放进心里”。
案主：现在妈妈把你放进心里。
杨一丰：“你永远都是妈妈的孩子”。
案主：你永远都是妈妈的孩子。
（等待一会儿）
杨一丰：“妈妈愿意承担起这份愧疚感”。
案主：妈妈愿意承担起这份愧疚感。
杨一丰：让我们看下难受的感受，这个代表蓝色的这个小人，他在靠近，一点点慢慢的靠近你，你能接受吗？（景象三）
案主：可以，就是肚子有点凉。
杨一丰：你也可以一点点的靠近他。你看下这两个代表。你跟他说：“谢谢你让我看见完整的自己”。
案主：谢谢你让我看见完整的自己。
杨一丰：你的兄弟姐妹里面有没有去世的人？
案主：没有。
杨一丰：你母亲的孩子里边？
案主：没有，我听我妈妈说没有，我们四个孩子都健在。
杨一丰：就是在母亲怀孕的时候也没有？
案主：应该是没有的。
（等待一会儿，案主有大口涌气的现象）
杨一丰：现在你和难受的这个感觉同时走向这个孩子，让难受的感受代表越来越近，他挨着你。
案主：我觉得这个难受感觉可能就是这个孩子，因为我一直在看他。
杨一丰：你看向这个孩子，把这个孩子放在你和难受的感觉怀里，你们在一起。（景象四）
（案主开始歇斯底里地哭，咳嗽）
杨一丰：每个人都有不同的命运，每一个孩子也是。没有好或者不好，有时候去世的孩子为活着的人，提供了方便，腾出了位置。
(案主捂着胸口无声的哭，开始打嗝)
现在把孩子放下，自己站起来。我们看下人偶的代表，把嗝打出来。你和孩子只是暂时的分开，这难受的感觉移向远方，然后转身看向别处。（景象五）
去世的孩子和活着的孩子，同等重要的都放在心里，放在妈妈的心里。我们对待去世的孩子，最好的方式，就是在他腾出了位置，由他的去世给我们活着的人提供的方便的生活里，过好自己的生活，这样他的去世才有意义。你可以从心里对孩子说：“妈妈想念你，妈妈也谢谢你。同时，妈妈为此也感觉到难过”。
杨一丰：你可以对活着的孩子说：“你是妈妈的第二个孩子，我们还有一个孩子”。
（案主心情趋于平静，还有打嗝的情况）
杨一丰：现在看着排列的这个画面，把这个画面留在自己的心里。
（案主开始大口大口打嗝，打哈欠）
杨一丰：眼睛看着这个画面，说：“我承担起这一切”。
案主：我承担起这一切。
（案主大口大口打嗝，等待一会儿）
杨一丰：对孩子说：“妈妈在余下的生活里，生命里”。
案主：妈妈在余下的生命里。
杨一丰：“创造美好”。
案主：创造美好。
杨一丰：“以这样的方式”。
案主：以这样的方式。
杨一丰：“来想念你”。
案主：来想念你。
（案主打哈气，打嗝）
杨一丰：“来和你分享”。
案主：来和你分享
杨一丰：“妈妈的生活”。
案主：妈妈的生活，
杨一丰：“带着你对妈妈的爱”。
案主：带着你对妈妈的爱。
杨一丰：好了，你身体往出排，这些气包括这些淤堵的情感，可能还有一个过程，让他往出排就好了。现在是不是感觉比刚才轻松很多？
案主：嗯，是这样的，刚开始让说那些话都说不了，但现在说了，我觉得很平静。而且那会儿让我看最后的画面的时候，就是我背对着这个孩子和难受时，我就有一种力量要向前走，就是离他们远去的感觉。
杨一丰：我们就往前走一走，走到这个位置。
杨一丰：好，那你的这个议题，就先做到这里，祝福你一切都好。
案主：谢谢你。
杨一丰：一切你的反应都允许和同意的。包括孩子和你之间，其实都是爱的流动，都是美好的祝福和爱的流动。我们自己对去世的生命最好的祭奠方式，就是我们珍惜现在活着的时光，创造美好，这是他们最希望看到的。
案主：好的我明白了。
(个案结束。)