《亲密关系》第10章–压力与紧张，读后感03

侠女的成长日记打卡66/100

姓名：黄云华

家乡：湖南长沙

坐标：黑龙江齐齐哈尔

职业：宝妈+80后创业者，思涵读书荟知识推广大使，知识主播+带货主播

正在做：招募10000名知识主播+短视频博主

人生格言：你不需要很厉害才开始，而是你开始了才会变得很厉害。

今天思涵老师继续带我们共读了书籍《亲密关系》第10章:压力与紧张––嫉妒。以下是摘录的重点:

实际上，当人们成功地克服了不受欢迎的嫉妒影响时，一般会采用两个策略帮助他们保持独立和自尊。第一个策略是依靠自己，指伴侣拒绝沉溺于不公平的情境，而努力保持“清醒”的头脑，避免产生愤怒或尴尬的情绪体验。第二个策略是增强自己，指伴侣为自己做一些美好的事情，思考自己的优秀品质，从而提升个体的自尊。显然，只要我们对自己的独立行动和生存能力能保持自信，就足以将嫉妒控制在易处理的范围之内。

透过思涵老师讲述以上重点，我庆幸每天和大家与思涵老师共读书籍，发现随着时间推移，自己会比别人强很多。越来越自信，嫉妒越来越少，所以家庭会越来越稳定，越能理解对方。

但是也会出现自己变优秀了，另一半会担心，会臆想的问题。怎么办?我要带着对方一起变优秀，可以跟ta去交流，然后间接的影响ta跟我一起成长，避免这种事情。如果ta对我逐渐产生疑心了，那我可以想想我是不是变优秀了，我也能理解ta的嫉妒，避免发生大的问题。

欢迎大家参与我们的每日共读。