2022-11-12张翠莲《积极心理与大学生活》第二章

20221112星期六八点五十一张翠莲《积极心理与大学生活》第二章

昨天晚上去公园转了一圈，拉了几个单杠，转到鹏泰超市、大张超市，买了一些湿人造肉。昨天晚上把闹钟关了，今天早上七点多睡到自然醒，今天早上应该不会再瞌睡了吧，随后我要把积极心理学、幸福心理学、生命教育等内容放到我的收藏的前面，随时准备看。昨天晚上看了一会张维为讲的这就是中国，一会就睡着了，醒的时候还听着，声音不是很大，原来都能听完，现在听一会就睡着了。昨天晚上睡觉有一点晚，估计已经十一点多了，应该是昨天下午睡觉比较多，以后下午可以少睡一点。

曾经我每天想写更多的文字，我想实现我的职业自由、经济自由，但是看着都不是那么容易的，我应该做好长期奋斗的准备，我还是要每天都坚持写，我还要与我的上班、休息结合起来。

这一段时间感觉听谁的课都不能专心，原来是把赵丹妮老师的课完整的听完了，现在感觉还没有找到特别适合我的课程，积极心理学、幸福心理学、生命教育、哲学、心理学、伦理学等有太多的内容我想学习，但是现在感觉我好像什么都听不进去，尤其是那些每一节课都需要我去点一下的课程我一会就不想听了，看起来还是慕课的课程我比较喜欢，因为会自动播放。这样的话我的写文字就不会被随便的打扰，我想听，但是我想更快地完成我的两千字的电子日记。

现在每天两千字的电子日记就好像我的每天必须要做、并且要先做的一件事情一样，做不完这一件事情我就感觉不舒服、不快乐、放不开，总感觉高兴不起来，可是做完了又感觉成就感也不是很强烈，没有太大的惊喜，也没有太大的成就感，感觉还应该写更多的文字，但是又不想写。因此我现在很明显的感觉到我需要养成一个好的习惯，每天必须得坚持写多少文字这样我才能坚持住，这样时间长了我才能积累一些文字，这样我才能量变引起质变，没有字数的积累我就不可能想写出比较多的文字。现在大部分人都害怕写文字，说话也是喜欢和自己比较熟悉的人说话，我们怕写出的文字成为别人的笑话，我们不敢写文字，怕别的人笑话你是神经。

看一下杜甫的诗和人生经历，杜甫为什么能写那么多的古诗？一生穷困潦倒，辞去了官职，没有了任何的收入，全国各地的到处跑，希望能得到当地地方官的帮助，到任何一个地方就给当地的地方官写歌功颂德的诗歌，希望当地的地方官能够给食给衣给钱给屋，但是不是那么容易的，就像一个要饭的的到处流浪，这样就写出了千古名篇。

有的时候我就想我们的学生到底应该学习什么？我作为一个成年人需要学习什么？都说我们需要学习常识，但是哪些是常识？我们要建立知识结构，什么是知识结构？

我现在正在听首都师范大学王岩教授讲的《幸福心理学》，我原来想做笔记，但是我发现我要是做笔记的话会感觉写的很慢，关于知识实在是有太多了，我现在是什么都想学，但是我什么都学习不会，我不能把我的精力放到一个点上，我也不知道我到底喜欢什么，我也不知道我到底应该学习什么，只是在慕课的世界里游荡，就像云游，但是我感觉我像是在学习，可是我什么都没有学会。我不可能想海滨老师讲李白那样讲李白，也不可能像赵丹妮老师讲生命教育那样的将生命教育，也不可能像王岩老师讲幸福那样讲幸福，人家都是专家教授，我只是一个一般的学习者，只能是一个普通人。

普通人也需要生活，普通人也需要学习，普通人也需要说话，普通人也需要写文章。我所认为的学习就是听课、看小说、看视频、写作业，我喜欢躺着看书、看电视，主要是躺着写文字比较慢，随后我准备躺着写文字。其实很简单，就是买一个无线的键盘和鼠标，随后可能还要买一个投影仪或者大电视，这样我就可以在床上写文字了，或者躺着或者趴着，这样对我的腰会有一些保护，但是对我的孩子可能会有不好的影响，因为不是正能量，不属于正面的引导。应该等到我的儿子上初中以后会慢慢的考虑吧。

现在我就是考虑要给我的孩子们做正面的引导。其实我也知道要给我的孩子们做正面的引导的话我的学习应该是看书和写纸质文字，但是我又感觉做不到，我现在写文字就是边写边听着课，应该是先选择好了课我才能坐下来安静的写一些文字，我感觉我就好像是离不开电脑了，要是离开电脑我的写文字的字数会有所减少。

其实我也知道现在的孩子们包括大人都是再说假话，都是在从众，比如说在小学、初中、高中甚至到大学我们是不可能让写爱情、性、犯罪、打架、骂人等这些负面的东西的，但是的负面的东西和我们的生活是如影随形的，我们的生活就是真善美假恶丑的结合体，真假美丑善恶都是相对的，我们的生活中不可能只有真善美没有假恶丑，关于真实我有很多的话想说，但是又不知道从哪里说起，那就先不说，那就先说现在能说的。

我有很多的东西需要学习，但是我感觉积极心理学、幸福心理学对我的生活实在是太重要了，虽然我还不能对王岩老师的幸福心理学进行做笔记式的学习，但是我感觉多听一听王岩老师讲的幸福心理学对于我的生活、工作、学习肯定是会有很大的帮助的，我要多学习有关幸福、积极的方法，每天坚持运动，要学会多夸奖人，要学会和生活和解，要学会宽恕、忘记、感恩、感激、感谢，这样的话我的生活才会变得越来越好。首先我自己要学习幸福、积极的理论，让我自己变得幸福、积极，这样再去影响我的家人、我周围的人，这样才能让我生活的世界变得更加积极、幸福。

幸福是一种能力，幸福的能力需要学习，幸福的决定因素遗传占百分之五十，百分之四十看你是如何做的，百分之十是受环境因素影响的。

第三章优势与美德第一节关于优势与美德的研究，假设1：每个人都可以通过学习而无所不能，这是错误的。错误假设二，一个人成长的最大的潜力在于他最薄弱的地方，影响储存水的多少主要取决于最短的木桶的那一块板，但是实际情况不是这样的，一个人应该发挥自己的优势。目标的确定应该根据自己的实际情况。重视自己的优势，能有更大的承压能力，优势可以抵御负面事件的伤害，可以减少成瘾行为，坏的成瘾行为，写文字时间长了就变成了一种成瘾行为，这种行为是全世界都在鼓励的行为。强调人们的优势是几乎所有有效的心理治疗，性格优势的定义，美德的定义。健康心理手册——个性优势与美德，VIA优势分类与假设，查找了三大文明中的普遍美德。

第二节VIA的24项优势，我在这一本书上做了这一个测试，我应该是喜欢学习的那一种。人际关系方面，博爱和慈悲，善良和慷慨，爱人并接受他人的爱，公正，公民优势构建，公平与平等，领导力。原来买了积极心理学之父塞利格曼的五本书，只看了其中的一本那就是《持续的幸福》，因此我就不打算再多买书了，有的时候就想我买的书都不看，那就不用买了，看起来我是需要引导的，我是需要多听课的，没有心理学基础，没有积极心理学、幸福心理学基础能看懂一本塞利格曼的书已经不错了，我要多看有关积极心理学、幸福心理学方面的课，随后我可能要多买这方面的书，也可以多看这方面的视频。有网站，我可以登录上去，说的是中英文都可以，我可以试用一下。http: //www.viacharacter.org或者www.authentichappiness.org这两个网站我登陆一下看看咋样。我看网站用不成，不能用中文，那就不登陆了。

第三节发现优势培养美德，什么带给我意义？什么带给我快乐？快速的学习曲线，无法阻挡的表现感，具备使用优势的内部动机，明白了什么是真正的自我。每周记录做四件事的感受，听演讲、表达感恩、感谢。富兰克林是一个印刷工，富兰克林的十三项优势，训练并培养自己的美德，每周着重培养一项美德，日三省吾身，让自己变得更好。盖勒普的优势发现器、探测器，才干加知识就构成了一个人的优势，有网站。还有很多的优势研究，在工作中运用优势增强工作表现。我们不能确定所有的优势，问卷调查也不见得全对，我们应该发挥自己的优势，培养一个人的爱心，等等很多的问题都可以研讨。确定优势，运用优势，遇到问题要多改变。参考资料，电影《飞越疯人院》，积极心理学电影清单。11:49