如何培养学习德语的习惯？

【德国求学求职记】016 自从有了稳定的工作，受到强大德国金属工业协会IG Metall 的保护，就没有特别的动力，再去提升德语。而且我负责的是全球市场，英语是我的主要工作语音。至此，我亦有2-3年时间没有再进行德语学习。

重新拾起来，是因为想在知乎上分享学习德语的心得。好久没有进行的德语学习，又进入了我的日程当中。学习语言，最重要的是坚持。如果能够坚持？关键在于，把在坚持路上可能遇到的障碍排除，形成一个生态环境，让自己无需太多抗争/思考，马上就能行动起来。

举个我坚持跑步的例子。我每天跑步的日程是常年不变的。下班一到家，放下东西，马上进入卫生间，拿起运动箱内的运动服，1分钟换好，出门跑步。跑步路线常年不换。所以既不用掌握时间，也无需考虑今天去哪里跑。如果心情特别好，可以原来的路线重跑一次。跑完回家，把出汗的一套运动服丢进洗衣机，拿出另外一套，放在运动箱内，为明天做准备。

整个跑步的过程，我完全不需要思考。所以，当我不给大脑有找借口的机会，身体就会按照习惯进行执行，不论这是多么艰难/枯燥的事情。如果你想更换路线，那么，请提前进行规划。最好能做到将规划和行动分离：即在进行行动（这里指跑步）时，减少让大脑思考的机会。

学习德语，也是同样的道理。因为下班后我希望跑步，所以就把德语听写练习，安排在上班前的第一件任务。

回到公司，一坐下，我就会马上拿起手提电脑去会议室。关起门，打开已经收藏好的德语听写页面。因为我一直坚持听写一个节目program，直到把这个听写节目的所有练习做完，我才会寻找另外一个听写节目。所以，在此前，我根本无需考虑，我今天做什么练习，而是按照1-200的顺序，一个一个地完成。

一开始，无需贪心。能每天完成一个听写就非常不错了。因为听写属于精练，非常耗费时间和大脑细胞。让自己一次做太多，反而会引发内心的不满情绪，导致最后把整个学习德语的习惯破坏了。所以，不要急着一口吃成胖子，最好一口一口慢慢吃。细水才能长流。

我最近在德语听写练习的时候，偶然发现了这样的一个规律（自己画的，有点丑^ ^)

在每一个听写节目program的第一篇，经常会有最大的听写浏览量或者听写人数。第二篇，人数就会马上出现递减。越往后，递减的人数越夸张。在我参与的几个德语听写节目中，一开始，有200-300个人在参与听写，不需要等到最后，只需要过了5-10篇，继续在听写的人数，至少减半。过了十多篇之后，能坚持的人锐减到20-30个人，而且听写人数非常稳定。因为那些坚持的人，是会练习到最后一篇的。

看看自己，问问内心，自己是位于这条德语学习曲线的哪一个位置？是属于最上面的那一大部分，难以坚持的人？还是右下角那一部分，死啃到最后的见到胜利曙光的人？还是打红叉的那部分，坚持了好一段时间，又因为中间出现了突发事件/偶然因素，中断后难以继续的那部分人？

试试用我刚刚提到的方法，给自己制定一个并不太难坚持的德语学习计划。一个阶段一个阶段的规划。

先只做一个30天的计划

1. 给自己规定在一个最不容易被分心和打扰的时候，比如一起床，一回到家，上班的人可以选择一上公交车/地铁，一进入办公室。

2. 选择一件事情，想在这30天内每天都坚持做的。比如德语听写。选好要听写哪个节目，将节目收藏在页面首页。让自己一坐下就能马上不费力进行行动状态。

3. 只需要按照每天一步来行动，并坚持每天打卡。当你坚持到一个星期时，内心就会有自信，能再坚持一个星期。直到完成这个30天的计划。

4. 第一个30天计划完成后，可以继续复制这个计划。也可以根据自己的实际情况，进行加量，因为随着第一个30天的能力的提升和积累，你可以在较短的时间内完成好德语听写。你可以将听写的篇数，提高到每天两篇。

5. 重点是培养自己每天行动的习惯，让这个习惯最后构成你的个人行为，融入你的日常生活当中。

这个方法，不单适用于学习德语，也适用于其他习惯的养成。

你现在，最想培养的是什么习惯呢？