【练习一｜记录格式】 - 觉察父母版本

一、没有学习规律之前，我觉得我作为孩子的存在，对爸妈生命的意义是什么？

——让父母觉得有面子

二、我现在学习规律之后，我又是怎么看待的呢？为什么会有这个变化？

——独立过好我自己的人生

因为：我自己过好了，我开心了，父母就放心了。不是去做外界觉得好的事，让父母觉得有面子。但还带着让父母安心的目的，就是一定要过得快乐。

三、我想要和现实的父母有怎么样的一种亲子关系？实现这样的关系，客观需要我引领创造什么？

——获得支持，理解我的需求，能够按照我的需求去做

需要我：能够平心静气去沟通让父母能够理解到我需求，在客观现实条件下的目的

四、我的生命意义是什么？我生命的价值是什么？我如何训练我的意识力，帮助我自己成长去活我生命的意义和价值呢？

——活我自己想要的生活，活出我自己的价值

训练意识力，找自己的天赋人生

五、我内心情感上还在需要父母的是什么？我的这些需要，是在父母现有性格模式和内心认知配置 可以做到给我吗？我可以如何智慧地引领自己成长呢？请教自己大致的步骤和路径。

——能够理解我，支持我

父母给不到

去看自己内心渴望理解与支持的根源，消融，活出自己内心的力量

练习的目的｜自我唤醒

一、觉察完有什么自我发现？

——有点无助，无可奈何。因为越来越发现还是得靠自己，靠别人是不行的。发现自己靠别人想要过成自己想要的样子是不能够的，然后还想去靠，越靠越失落。

二、意识力训练提升度自我评估  （直觉打分1-10）

1. 我意识到，我内心里觉得父母给不到我的部分，是超出父母能力的部分，是需要我自己亲自去学习教我自己的部分。9

2.我生命的意义和价值，需要的是我成为自己的意识力父母，帮助自己去创造和实现。9