比昂的α功能

情感体验分为可以承受的情感体验和不可承受的情感体验。比昂将可以承受的情感体验称为α元素，将不可承受的情感体验称为β元素。α功能是将β元素转换为α元素的能力，它相当于情绪转化器的功能，也是精神分析所说的自我功能。α功能的强弱与人格的强弱呈正相关关系，也与心理健康程度呈正相关关系。

一个人α功能的强弱，最初取决于亲子关系的质量。在孩子的成长过程中，总有一些不能承受的情感体验（β元素），如果父母的人格发展健康，就能起到容器的作用，用他们的α功能将孩子不能承受的情感体验转化为孩子可以承受的情感体验。在这个过程中，孩子会慢慢内化父母的α功能，发展出自己的α功能，也即孩子的自我功能，慢慢变成一个人格健康的人。相反，如果父母的人格发展有问题，有很多不能承受的焦虑，遇到事情，父母无意识地将自己的β元素投射到孩子身上，让孩子承接和消化。而这时孩子的自我功能还很弱，做不了父母的容器，孩子就会出现各种问题，严重时，孩子不堪重负，导致精神世界坍塌，患上精神分裂症。父母投射β元素的方式有：父母压力大，通过对孩子发脾气释放压力；孩子背负着属于父母和家庭的许多期待；父母与孩子交流时，无视孩子的感受和情感，讲大道理；当孩子遇到问题时，父母比孩子还焦虑，不仅不帮忙，还斥责孩子，给孩子增加新的压力。

父母如何使用他们的α功能来帮助孩子呢？比昂认为通过命名的方式，对那些不能承受的情感体验（β元素）命名，就可解β元素之毒。当孩子遇到问题，产生了各种负面情绪和感受时，父母通过共情孩子，并将这些孩子不能承受的情绪和感受命名，比如“害怕、恐惧、烦躁、焦虑、孤独等”，使得这些情感被概念化，更加有逻辑、更加理性。将这些情感命名后，再告诉孩子。一种情感被命名之后，它就不再是原来的情感，就从不可承受变成可以承受的。因此，命名可以很好地将β元素转换为α元素。《情绪，请开门》这本书告诉我们，当用语言表达感受后，就会发现，是观念使自己产生了身体反应，这种身体反应会不断消耗自身能量。当语言锁定在身体感受上时，我们就聚焦了自己的情绪，不断地表达就会使能量的消耗越来越低。语言表达可以让情绪带来的感受意识化，可以成为意识再认识的客体，并让情绪要传递给我们的信息得以呈现。

如果父母的α功能很弱，就要先提高自身的α功能，才有可能帮助孩子发展出强大的α功能。那么，父母如何提高自身的α功能？借鉴比昂的命名可解β元素之毒的方法，为人父母者要通过各种方式学习和成长，学会停止将自己的β元素抛向孩子，自己面对，不断练习将其命名，并进行意识化的表达。意识化表达的方式可以是书写，可以是说出来，可以借助艺术和身体表达，还可以通过心理咨询，借助咨询师的α功能来增强自己的α功能。

人本主义心理学认为：每一个人在没有任何外界的强制性控制下，会自动地选择被主流社会认可。从这个观点中，父母应该形成一个渗透到骨子里的信念，如果父母不将自己的β元素投射给孩子，并打着各种“我是担心你，我是为了你好”的旗号，干涉孩子，控制孩子，那么孩子一定会健康地成长。这是真正的好父母对孩子应该有的基本信任。