开篇语
身处精时力学院，时时刻刻都在做精力和时间管理。
最基础的做法是：尽量减少浪费时间，也尽量减少低效时间。
而崔律一直有建议大家在学习的时候，加入“小组”，多多参加“小组团建”，抱团学习。
很多小伙伴有疑惑：参加小组团建，听大家“闲聊”，这似乎是浪费时间/低效时间呀？有这个时间，还不如我自己看书。
回答是：这两者不矛盾。小组团建不是“浪费”，也不是“低效”，而是“必要”的时间。它有着你一个人看书学习所体会不到的收获。
今天我们从两个方面来看待“团建”时间。
01习惯养成的角度
去年100天阅读营，其中一个主题是“习惯力”，书籍之一是《如何想到又做到》。
这就是本书的主旨：让你了解持久改变背后7种武器的力量。
其中的第2种力量便是“社交磁力”。
首先，回顾下书中“社交磁力”的内容：1个人运动＜2个人运动＜一群人运动
对很多人来说，若每次都有好友陪你一起去健身房，那么坚持去锻炼就比较容易。但若你或者好友生病了，或者某个人外出度了1个星期的假，那会怎么样呢？惯例往往会终止，并且很难再次启动。这正是因为缺少社交磁力。只是找个人和你一起去健身房还不够。应该从无到有地建立一个锻炼社群，要求社群形成社交磁力。
假设说你想激励自己每天练习瑜伽，请记住，能让自己感同身受的社群对人们的影响力最大，所以要选择一家会员制度跟你的理念类似的瑜伽馆。你还要跟这些会员交朋友，下课之后多和他们见面。你越是积极地参与，其社交磁力就越强，你也就越有可能实现持久的改变。
这不仅是理论，我们有真实的体验。
在“习惯力”课程后，小伙伴们建立了各种“习惯岛”。其中便有“运动岛”。
岛里有各种陪伴和团建，好多人就是在这里，养成了几十年来梦寐以求的运动习惯。
此外，今年进行的100天阅读营，比去年难度升级，很多伙伴们感觉写日志难了。
没关系，加入小组里，和大家团建，你会发现，不是你一个人觉得“难”。然后，大家会彼此鼓励，互相陪伴，共破“难”关。
如果你试图实现持久改变但失败了，兴许会感觉落寞。不管你是没能控制自己吃甜食的次数，没能坚持学习烹饪，还是没能让员工按时完成工作，都会感觉若有所失，对生活产生无力感。你并不是唯一有这种感觉的人。多年来，我从社会心理学研究中学到的最深刻的道理就是：人从不是在孤军奋战。不管你觉得头脑里的各种想法角力时自己是有多么孤立无援，总有许多人在同样的时间，跟你有着完全一样的想法。
第三，有小伙伴担心在团建时，不擅长公开表达、发言啰嗦、害羞等。看看这段：
我们都一样，人们对某个想法和感受的体验总是相似的。例如，衬衫上有污迹、走路时打了个趔趄、对某个问题给出了愚蠢的回答，可能会让你感到尴尬，但周围的其他人此时却并未注意到，因为在同一时间，他们可能也有着差不多的境遇。
不要担心出错或出丑，小组里的伙伴都是值得信赖的人，大胆的去参与吧~
02女生更要团建
每周四晚21:00，我带领VIP们共读婚恋经典书籍《男人来自火星 女人来自金星》。
不论是单身或已婚，都值得好好学习。因为这套书不仅在讲亲密关系，更是对男人和女人这两类人的解读。
其中，关于女人的描述有：
你得明白，男人与女人思考和处理信息的方式截然不同。
女人习惯于大声说出自己的思路，在感兴趣的听众面前，把内心所思所想尽数吐露出来。直到今天，许多女人仍然有一边说话一边思考的习惯。她一边谈论问题，一边思考问题、整理头绪。在交谈中，她的思绪随着话语像流水一样汩汩而出，这更有利于利用女人的直觉。这个过程对女人来说非常自然，有的时候还很必要。
但是男人则截然相反。他们在开口说话或采取行动之前，更倾向于安静地苦思冥想一番，反思自己过往的经历，回顾自己的所见所闻。他们会静静地思考，直至想出最正确可行的对策，然后表达出来。男人习惯在心里暗暗琢磨掂量，谋定后动，三思而行。这个处理过程长则几小时，短则几分钟。让女人最难以理解的是，男人如果没有得到足够的信息和资料，难以做出判断，那他就不会有任何的反应，更别说采取实质性的行动了。
我要说明的是，这段话原本的应用场景是婚姻生活中。
它和我们所说的团建，有些不同。但仍然能给到我们很多启发：
第一，有的女生会一边说话，一边整理头绪。
如果你是这样的人，尤其是在你写日志遇到困难的时候，那么一定要多多参与团建。因为团建会给让你整理思路，更清晰。
PS：请务必先思考写日志后，再团建。因为写日志时的思考是前提，那才让团建更有效。
第二，男生更喜欢“谋定而动”，有些女生也是这样的。先思考清楚，再开口。
如果你是这样的人，在团建中也会有收获。此时，你锻炼的不是“思考（整理思路）”，而是“表达（把你的想法，清晰高效的表达出来）”的能力。
综上，大家发现了吗？写日志是有效学习的地基，但它不是万能的。团建可以很好的配合写日志，如虎添翼。
此外，团建时有注意事项：
她通过倾诉来减压
遭遇纷至沓来的压力时，情感脆弱的女人本能地想要找个人倾诉。她期盼能够把心中的喜怒哀乐都倾诉出来，得到别人的同情和共鸣。女人一打开话匣子就停不下来，她不管问题轻重缓急，往往滔滔不绝一股脑全讲出来。她并不看重马上找出解决问题的策略，而只是想充分表达自己，获得他人的理解，由此缓解内心的紧张与压力。而且，在向他人陈述的过程中，她自己也在把问题细细咀嚼和推敲着，到底问题的症结何在？突然间，她如醍醐灌顶，把心中的烦扰悉数放下，变得轻松起来。
团建时，或许有个别小伙伴正在遇到压力，她可能会滔滔不绝，只想表达自己，而不顾及他人。
这时，崔律的建议是：
（1）团建是所有人的时间和精力的集合，所以原则上尽可能的顾及所有人，尤其是主持人需要做好平衡。
（2）当你遇到压力滔滔不绝的小伙伴时，在合理的范围内，尽可能的认真倾听、安慰她，帮助她。这是在达人、助己。
（3）前面“合理的范围”，大致是指：①时间合理。比如一个人说5min还OK，若说上15分钟，在一场30分钟的团建中就过分了。另外，②频率合理。如果偶尔出现一次，我们都愿意帮忙。若是遇上“祥林嫂”，大家可能就避之不及啦。
最后，对于遇到压力滔滔不绝的小伙伴的建议是，你有想要倾诉的心情，我们理解。但请注意“度”，不要过度消耗他人的“善意”。
结束语
精时力从来不是想把大家培养成分分钟都在工作的“机器人”。当然，你的精力和毅力也不允许，哈哈。
精时力只是帮助大家更好的认识精力时间，更有效的使用这有限的精力时间，从而过好这一生，活出你想要的一生。
“学习成长”是你想要的，在团建上花时间是值得的。
当然，任何时候，任何事，过犹不及，注意不要“过度”。
希望本文对大家有帮助。