杨宁宁焦点解决网络初17中19讲师12学员坚持分享890（2021.1.21）本周约练0次，总计182次，读书打卡第275天，讲师班开讲第236天
筑基班第二次课程
《心理学三大流派》
一、心理学的三大流派：
人本主义（马斯洛、和谐）、精神分析（弗洛伊德）、行为主义（华生、不注重人的主观能动性）、CBT(认知行为疗法、家庭治疗)
选一个学派，就是深挖一口井。和自己比较契合，觉得哪个学派更舒服，就在哪里走下去？学心理学要弄清楚最经典的三大流派，其他都是这些延伸出来的。当我们了解了这三大流派，才能站在更高的点上，后来的学派大多是对前面学派的反对。
二、行为主义。
【华生】：与女助手朝夕相处，婚内出轨。气质看到了他们的信件，给了自己的弟弟弟弟去威胁华生和他的女助手，女助手家庭背景也很不错。华生的女助手和华生对这件事都没有当回事，华生的，小舅子没有要到钱就把事情揭发了出来。
*当现代人遇到出轨事件时，首先要考虑日子过不过了？如果要过的话，不能让娘家人来处理这件事，两口子要协商好，好好相处。婆婆的也不能掺和，小两口的事。时我就交给小两口自己处理。
*在行动中多实践，不实践的话，永远行动不好，在错误中知道怎样才能更正确追求完美，是成长路上的绊脚石，没有对错，只有试试看，在尝试的过程中，错误会越来越少。
【桑代克】是教育学创始人
（1）准备率：做事前先有心理准备，调整状态效果会好很多。做事前要考虑自己的情绪和感受是在最佳状态才考虑是否做这件事。对于来访者不求不帮，来欢迎，去不留。咨询前问孩子同意咨询吗？不同意效果出不来。
（2）练习率：熟能生巧，能力是练出来的，足够多的练习是成长成功的关键。就像是学游泳一样，一定要多重视实操。
（3）效果率：猫走迷宫一边是它喜欢的食物，一边是电击。做完事后，正向强化，让她感觉好，但是这种奖励又不能太多，比如让老公干活，就得让他们在干完活之后感受是好的。孩子学习也是如此，如果你经常说，“你会啥？除了会吃，还会啥？他有可能就不想学习了，因为学习带来的都是不好的感受。”
【巴普洛夫】
摇铃铛给狗喂食，当狗听到铃声响就会条件反射的流口水，也可以用在厌恶疗法里边，比如用催吐来戒烟、戒酒。
一般心理问题：女孩失恋了，觉得男朋友这个人不好，没有泛化，只是一件事，一个人。
严重心理问题：女孩失恋了，觉得男朋友不好，所有人都不好，有两个月以上。泛化了，很多人，很多事都不好。
（1）分化：小孩认生，不让陌生人抱。一看到陌生人就哭。
（2）兴奋：中彩票开心，热。
抑制：要表现的淡定，冷。
一热一冷交替出现不是好事，稳定的状态才重要。
（3）躁郁症：双向情感障碍
【经典条件反射】SR
我们给你一个刺激，你就会有一个反应，孩子哭闹不抱他，早晚得神经症，孩子小的时候还是需要爱抚、照料，这是好多年来行为主义的一个错误。刺激反应说，环境决定论。
通过人为训练是被动的。
【操作条件反射】RS
你有什么反应，我们给你什么样的刺激？考好了给奖励。
自己摸索，生活中大叔行为是操作性行为反射。主动的。
有效继续，无效改变。唠叨、否定、催促是互相强化达不到想要的效果。
【强化】
正强化：奖励、阳性强的
负强化：把不好的惩罚去掉
（正强化、负强化都能使行为增加）
【惩罚】
正惩罚：做不好打一巴掌
负惩罚：把奖励去掉
（正惩罚、负惩罚使行为减少）
*用烟雾疗法来戒烟也是惩罚的一种。
*教育孩子是可以惩罚的，事先要说好。
【消退】
不良行为是因为给了太多强化，还很少给消退。（小孩子揪家里花盆里的叶子，家长大叫，“你干嘛？”孩子会伸手当着你的面笑着揪树叶。咬手指甲、尿裤子也是如此。）不太多去管它也就没啥了，管太多更多的是强化。保护相对好的状态也就过去了，越盯错误行为越多。挑食也是强化，用消退，对不想要的行为不去理睬它，反而就好了。
【托尔曼】中间变量
咨询中不那么快给指导，多了解情况。
【班杜拉】教育的极致是行为的影响
*对儿子好都没有对儿媳妇好重要。
*担心是诅咒。
*要重视榜样的作用。
*家长咨询先修炼自己，修炼自己是无止境的。家长让自己忙起来，忙起来没功夫管孩子。
三、精神分析。
弗洛伊德是心理学史上最伟大的人物，没有之一。弗洛伊德是犹太人马斯洛焦点学派的创始人，都是犹太人。
（1）意识：是我们能意识到的。
（2）潜意识：回忆能回忆起来。
（3）潜意识：梦话、口误、笔误，不能被意识到，意识到了就是意识了，就不是潜意识了。
*精神分析是深层心理学，在潜意识层面工作、帮助当事人。
*梦的解析，梦是通往潜意识的康庄大道。
*弗洛伊德后来放弃了催眠。
*而绘画、沙盘都是在精神分析上发展出来的。
*荣格是精神分析王国的王子，阿德勒也是弗洛伊德的学生，后来和荣格一起都离开了弗洛伊德。阿德勒创立“个体心理学”——《自卑与超越》，荣格是“分析心理学”
*精神分析的工作模式是自由联想下意识，想到啥说啥，一般是在躺椅上开展工作，咨询师在你的后边一点，当你随意说时，当你好多次的自由联想后，会带来改变。
【人格结构理论】：
本我：天热，不想穿衣服，顶多穿裤衩。
超我：良心我，道德我，有好不好的意思。
自我：在中间调节，遵守现实原则。
$自我：“超哥，现在有没有人穿裤衩也没啥？本哥，这么大人了，听超哥的吧，多少穿点？”
$本哥说：“滚！”，超哥说：“去你的吧”
$（1）自我说，有点热，本哥裤衩上穿个背心，来回调节也没事。
当自我不能把本我和超我调整好的时候，就有可能得神经症。
【看不看美女】
本我：想看美女，男人喜欢看美女正常。
超我：要管住他看美女的心，你有老婆。
自我：看不看美女？根据情况定。如果老婆不太在意，那就偷看一眼呗！
*听我的课听不明白，是我的失败。
*固着：固定在那儿，身体长了，心理年龄不长。
【性心理发展阶段】
口欲期：0-1岁这一阶段如果没有发育的好，有可能抽烟、唠叨、表达欲强，成年以后吃个不停，都会与此有关。你觉得很需要父母给予孩子充分的照料和安全感。
肛欲期：1-3岁这一阶段要发展孩子的掌控感和成就感，你需要多奖励孩子。不能太过于严格。让孩子拥有更加完善的人格，适时的放手。管得过于严格，孩子长大之后容易形成妈宝男。
生殖器期：3-5、6岁。对异性有好感，女生夹腿，男生摸小鸡，不用太多的去管理，过激反应才是伤害。问我从哪儿来。
潜伏期：5、6-11、12男生欺负女同学，越喜欢越欺负谁。是为了寻求关注。
生殖期：12岁以后
*很多问题不是问题，过度反应才构成问题的根源。
【治疗原则】：
中立：所有学派都如此。
节制：不谈自己，来访者学生送别墅，不能要。
匿名：避免投射和移情，精神分析的咨询师在整场咨询中几乎是不说话的，当来访者在自由联想后会有一些变化，不说才是最难的，咨询师不好做。来访者一二十分钟不说话也不好做。
【精神分析的咨询目标】：
自由联想的解释、将潜意识意识化、重组基本人格。小女孩长大后反复洗右手，小时候被男邻居摸右手，公交车上又有人摸手，去催眠后知道了原因。
【咨询时间】
咨询时间一般比较长，有的好几年，几十年？有一个来访者说，您如果想结束咱俩的咨询，你要提前五年告诉我。效果最好的咨询是有钱、有闲。
【心理防御机制】防御是对自己的保护，自动开启，当事人不知道。要想帮助到来访者，冲破防御、移情才是咨询真正的开始。
压抑：压抑时间久了，离出问题就不远了。
合理化：坐公共汽车有一天生病了，不想让座，就在心里想一、我自己生病了，二、她的年纪也不太大，这样一想，自己舒服了，这就是合理化。
情感隔离：孩子死了，情感没法流动，给孩子做饭，隔离是对自己的保护，不是不承认，只是没有感觉到。
认同：更高位置人的观点。（专家效应。）
反向作用：吝啬—大方、喜欢—找茬、小气装大方。
移情：来房子对生活中重要他人的情感转移到咨询师身上。眼前的这位咨询师帅气，懂我又有才华。
正移情：好的情感。
负移情：不好的情感，如：我妈管我。
反移情：咨询师卷入其中。
投射：一男一女互看，女问男，你想啥？男的说，和你想的一样，女的打男的一巴掌，她自己这么想了，她也认为别人也这么想。（我以为的你也以为）
退行：已经成年，表现的人像小孩子。
升华：打架的行为被看为是行侠仗义，打拳击获奖。不好行为变成对社会有利的行为。
置换（踢猫效应）：情感转移。老板吵你，压抑自己的情感，回家吵孩子，孩子踢猫。
四、人本主义。
【马斯洛需要层次理论】
生理需要
安全需要
归属与爱的需要
尊重的需要
自我实现的需要
【罗杰斯来访者中心疗法】
真诚一致。
无条件积极关注。
同感、理解。