读 《爱的五种能力》节选的看法

爱情里遇到问题时，可能会习惯性去埋怨对方或者压抑着情绪，这两者通常会使矛盾不但得不到解决，还会日积月累的加重。

“不去改变他人，接纳他人的真实，向内归因，改变自己。”这是我归纳总结这篇文的主题。

我们很难改变他人，甚至当自己越想改变他人时，传递给对方的信息就是“你是错的，我是对的，你要听我的。”这时，对方只会觉得产生反感，更别谈改变。

接纳他人的真实也是接纳一个真实的自己。

大家都是人，人性会有相通的点，接纳也是理解。

当然，理解归理解，共情归共情，不代表就需要认同对方的行为。举个例子，如果对方是家暴男/女，难道还要要求说要接纳他吗？我们不是也不做圣人、圣母，只是一个平凡人，对方行径以危害到自己的安全，那就要采取另外的措施。那可以接纳的是什么呢？就是承认真相，接纳对方是这样的一个人，有这样的行径，也承认自己已被伤害。

以这个例子继续解释“向内归因”的重要。人最终的成长都是自我的成长。接受真相后，注意力大部分就集中在自己身上，而不是去再花大力气怨恨那个自己改变不了的人身上，而向内归因也不是自我责备和鄙视自己遇人不淑，而是会去寻求帮助，成长自己，重新发现自己的行为模式，重新认识自己，改变自己。