咖啡-黑名单食物

在公司加班时，一台自助咖啡机对我发出了诱惑信息，长时间未接触咖啡的我被深深吸引，喝了一杯黑咖啡。

当天饮食非常规律健康，按照往常，下班回到家不会有任何饥饿感，可以健身半小时，且第二天早上起来能认真学习。

但是喝完咖啡半小时后，逐渐有低血糖症状（腿软，焦虑，心慌，肚子饿，头晕等），查了资料发现：

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喝咖啡很容易降糖，所以喝完之后人的血糖是比较低的，这个主要是由于喝完咖啡后导致人的交感神经过于兴奋，而且基础代谢率也会逐渐的增加，所以在这种情况下就很有可能会引发低血糖。如果不好好吃饭吃，只喝咖啡，那么低血糖的症状还会更严重，甚至会引起眩晕。

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身体的不舒服感让我完全静不下心来学习，烦躁和不安也影响了睡眠，花了比平时多两倍的时间入睡。睡了两小时后被饿醒，明白无法再坚持下去了，所以到超市吃了一根玉米、一个鸡蛋、一瓶牛奶（这是平常早餐的量）。由于不是饭点，所以吃完又撑了很久（大概2小时，完美地错过了睡觉）。这就是一杯黑咖啡带来地后果。

低血糖、强烈地饥饿感、宵夜、强烈地饱腹感、打乱地睡眠节奏。

所以黑咖啡已被列入黑名单。