没有结果的决心都是耍流氓

各位老铁，大家好。

相信大家在生活中都有过立flag的经历，信誓旦旦要完成某某事，比如健身、早睡早起等，实际完成情况却不尽人意，啪啪打脸。今天适逢看了一本书《微习惯》，关于生活中的习惯做法，有点小感悟，分享给大家。

01 励志公式

1.01的365次方=37.8

0.99的365次方=0.03

这个等式是高中时，我们数学老师教我们的，告诫我们，积跬步以至千里，积怠惰以致深渊。

02 个人认知真的很重要

通读全文，建立微习惯的前提还是大家对自己要有清晰的认知，知道自己的优劣势，了解自己平时的习惯。只有明确了自己的需求，才能对症下药。努力很重要，但是努力的方向及选择更重要。

03 凡事都要有产出

不知道大家有没有相同的感受，经常给自己立flag，每周看一本书，每天跑步做keep等等。可实际能够全部做到的有多少，久而久之，对自己定的目标，脑海认知就麻木了，因为没有结果的产出，心里得不到反馈。

04 潜移默化

你有没有思考过，父母家人对你的影响，他们的行为方式，是不是在潜移默化地影响你，这个影响可能很细微，但是时间久了，你自然而然就养成了相应的习惯，植入你的脑海中了。

05 优先级

每个人想要改变的东西很多，在有了清晰的个人认知后，要懂得为自己的需求列优先级，先解决优先级高的。

06 简化目标

面对一个挑战或目标，不要马上冲冲冲，这样容易丧失信心，极易丧失行动力。要先培养自己对于这件事的兴趣，先从小目标开始，要确保足够小，先体验，体验爽了，身体的反馈机制会不自主的想去做。

07 及时记录和追踪

在项目管理中叫做项目进度表，时刻记录自己每一步的完成情况，才能及时判断是否存在问题，可以及时调整。

08 回报机制

我的工作是做运营，我们强调回报后置，并不是一个动作就能马上引起反应，就像我们健身、写作，都是日积月累见效果的，这是内部回报。同时我们应该设定奖励机制，在达成一定的目标或成果后，给予身体/精神一定的奖励，这是外部回报。

09 不要相信动力

动力只是阶段性的，不能否认动力的作用，但是在习惯养成类的项目中，动力是不可信的，容易兴奋过头，消耗过多精力。

10 总结

在习惯养成类项目中，每一个行为都要有结果产出，认知、做监控、列优先级、回报机制等都是胜利的果实。

以上，跟大家共勉，一起行动起来，拿出结果。