让生活回到正轨，建立happy routine

早起有morning routine，护肤有护肤routine，为何不给自己建立一个happy routine，当心情很不好，焦虑感来袭，什么都不想做的时候，从这些事情开始做起，让生活慢慢回到正轨。

开心的时候效率极高，心情沮丧的时候只想躺在床上一整天，如果仔细观察，似乎沮丧的频率会逐渐变高，也就是没有什么真正的效率可言了。最近恰好找到了一些可以治愈自己的方式，记录下这个让心情回到正轨的方式。

《被讨厌的勇气》

给自己一个最低成本动起来的理由，于我而言就是翻开书本，不一定非要是经典的大部头，也可以是你喜欢的一本小说，目的是让自己保持信息的输入。

最近一本治愈我的书是《被讨厌的勇气》，以前总是容易被打鸡血的片段所激励，读书的时候会喜欢看埋头苦学，最终逆袭的片段，工作的时候喜欢看华尔街精英一刻不停处理工作的样子，但是用到自己身上，却是怎么也行不通，这本书的疗愈点在于，它让我意识到，每个人都有自己的缺点和优势，你不需要是全能的，只要把优势的地方发挥到最大化。

新年过了3个月，今年连续几个给我带来力量的东西都是和勇气有关，勇气带来主动，当生活中更多的事情都是主动去做，而非被动接受时，心态会有很大的不同。

《Viva La Vida》

声音是一个很奇妙的东西，沉浸在音乐中认真听每一个歌词，很容易从当前的焦虑或沮丧的情绪中抽离出来。以前总爱把音乐作为背景音，作为逃避情绪、逃避当下的一种方式，却很少真正把自己埋藏的音符中。试着放空自己，把大脑交给声音，似乎进入了另一个空间。

最近在听一张十年前发布的专辑《Viva La Vida》，其中有一首歌Life intechnicolor，这首歌的前奏很适合睡眼朦胧的早晨，循序渐进的节奏会让心情伴随音乐变得轻快。

运动

老生常谈的让心情愉悦的方式——运动，似乎没什么好说的，不过一直断断续续运动的我，在最近无法去健身房的时期居然找到了一种可以坚持下来的运动方式。

之前习惯晚上运动，总是被各种各样的事情和想要早睡的心情打乱计划，于是突发奇想改变习惯，转为每天早起做瑜伽，不经意的转变居然变成了一个会延续下去的习惯。起床前想着起床后可以做瑜伽就比较容易挣脱被我，运动的间歇能感受到阳光从窗外照进来，朝阳总是让人心情愉悦，长此以往形成了一种正向循环。

除了读书、音乐、运动，每个人一定都有几件让自己可以沉浸在愉悦心情中的事情，可能是和朋友聊天，也可能是给自己做一顿丰盛的早餐，无论哪种方式，只要能把自己从原本的情绪中拉拽出来，就是最好的方式。