【海长江说时间管理】—王阳— 认知管理

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人就像一部手机，认知是手机的操作系统，能力是手机的某款软件，我们学习的最终目的是升级认知重塑行为，通过学习扩大认知圈，重塑不良行为。

提升认知的途径

一思维的广度和深度。

大范围学习零散知识积累启蒙知识点。

从某纵深建立知识框架，建立知识框架图。

填充知识框架，为知识体系建立知识体系图。

二认知升级的途径

带着问题去阅读，要解决什么问题，从而找到答案。

针对某一领域持续发问，看透问题。

去实践，了解问题，储备技能。

聚焦问题，找专业人士解决。

持续复盘问题总会解决。

人中学，事中学，书中学。

进行讨论，实践，以及教授他人都是在主动学习，收获更大。

费曼学习法

输出就是最好的输入

把知识输入到脑子里，再把脑子中的知识告诉别人来提升自己。

1明确目标，想学习哪个领域。

2以教促学，教会才是真正的学会。

3单点突破，将不会的问题逐个去攻破，把问题记下来去练习。

4总结提炼，将复杂的内容简单化。

5具体操作流程。

刻意练习

刻意练习不等于僵硬重复，在于逐渐升级。因材施教，根据自己的情况制定方案，持续升级

1明确目的，知道自己想做什么。

2训练体系，知道怎么去练习。

3专注实践，时间是检验真理的唯一标准。

4获得反馈，正向反馈还是负向反馈，复盘。

5强化行动，吸取经验教训，下一次更好。

简单的事情重复做就是行家。

把复杂的事情简单做就是专家。

这是一个提高心性的过程，更是一种生活态度！沉下来来专注打磨自己，成长没有捷径，助力孩子成材，做最自律宝妈，自律改变人生！