2019.02.20 漫思日记

【旅行天数】:第51天

【特别的日子】:李海峰老师新书巡讲@东莞

【天气/温度/湿度】: 17-24 晴

【早睡】:目标22:30 | 实际22:00

【早起】:目标06:00 | 实际07:00

【起床仪式】(15min):√

关闹+冥想+穿衣下床+洗漱+精油护肤

【睡前仪式】( 30min ):√

日总结+微学习/微沟通+轻音乐+保养

【作息总结反思√&×】:

昨晚聊天太晚,严重影响睡眠

【日目标】(≤3个):

❤ resuming

❤ 常规打卡

❤ 巡讲助理

【一日检视】(见番茄三剑客)

(1)今天哪些完成了?哪些没有完成 ?未完成原因?

完成了:日To do list

没完成:日更

未完成原因:杂事+个人状态

(2)今天让我觉得满意的地方是 ?

生命美好,人间值得,正向思维,果敢行动。

(3)今天让我觉得不满意的地方 ?​​

执行力不够果断导致犹犹豫豫,任务拖延。(有些事情可以平行处理的)

(4)明天会做出什么改进?改进的意义和好处在哪里?

改进点:×

改进的意义:×

【灵感笔记】

图片发自App

【八大关注】

1. 学习成长

晨间出产:常规打卡

2. 心灵信仰(belief)

信念: 坚信坚持的力量

信仰:《圣经》&《托尔斯泰日记》

3. 慢生活

4. 家庭幸福

5. 工作

6. 健康管理

睡眠)

运动)

保养)

三餐饮食)

早:小米粥+半个馒头+鸡蛋

中: 家常菜(饭馆)

晚: 快餐

7. 社交

8. 理财

支出)

收入)

【情绪管理】

值得吗?  自我控制

为什么?  自我澄清

合理吗?  自我修正

该怎样?  自我调适

三个关键词总结自己的情绪:

1. 平静

2. 郁闷

3. 接受

分别对应的情绪来源:

工作 生活

解决方式:

忍受

【每日一照】

图片发自App

你可能感兴趣的:(2019.02.20 漫思日记)