消除烦恼的几种方法

我们的人生总是伴随着各种各样的烦恼。烦心的事情往往无法避免，这个时候，一个好的排解方法就至关重要。在此，我结合了自己的亲身经历，总结了几种好的方法供大家参考。

1.收拾房间

这是我最喜欢的一种排解烦恼的方法。很多时候，当我们心情不好的时候，我们会觉得整个世界都是灰色的。又特别对于像我这样的一个平时没有定期整理习惯的人来说，一个杂乱的房间或是桌面对我们的心情简直就是雪上加霜。遇到烦恼时，思绪仿佛成了一团杂乱的毛线，我们若是要把它重新整理成一个规整的线球，就必须先从这一团线中找到它的线头。而收拾房间，往往就是整理自己心情的线头。在收拾房间的时候，随着我们的房间一点点的变得干净整洁，我们会获得一种成就感，它会改变我们的心情，这种成就感就像是克服困难后的成就感。同时，在收拾的过程中，我往往会觉得，很多让自己烦心的事情活着压力，也就好比桌面上杂乱无章的东西，只要我们重新规划好时间，把事情一件一件的做完，也没什么大不了的。当然，在我们收拾的过程中，时间变得慢了起来，至少在收拾屋子的这段时间，我会觉得这段时间非常充实，我不会再一直抱怨来浪费宝贵的时间。

2.做自己兴趣爱好的事情

这个方法就有点注意力转移的意思，烦恼换句话说就是缺少快乐。烦恼的时候，如果我们能做一些自己最喜欢的事情来获得快乐，那对消除烦恼可以说是有很大的帮助了。熬过最痛苦的一小段时光，时间会慢慢冲淡烦恼的感觉。如果烦恼的时候，看看电影，听听音乐吧。

3.运动健身

这个方法同上，转移我们的注意力。如果心理上烦恼，那不如把注意力转移到身体上了。一场酣畅淋漓的运动下来，我们往往会感觉到更加清醒，这很有利于我们冷静下来去思考为了一件事情去烦恼值得吗，理性分析什么是正确的面对挫折或者困难的态度。

4.选择倾诉

与转移注意力不同，倾诉是将烦恼转移出去。往往我们很多时候烦恼是因为面对困难的方式态度不对，但自己却不知道怎么去克服。在倾诉之后，往往会得到别人的鼓励，或者别人对这件事的看法，可以帮助我们学到处理麻烦的正确方法而不是郁郁寡欢。同时，我们有的时候烦恼是因为自己不知道自己到底为什么烦恼，在倾诉时，我们组织语言的过程往往会让我去思考，我到底烦恼在哪里，从而可以对症下药。

5.写作

倾诉的翻版，我们往往不能在任何我们遇到烦恼的时候找到合适的倾诉对象。所以，我们需要一些其他的方法来倾诉，而写作是我认为的最好的替代。我们随时随地，都可以写作。与其把所有的烦呐都放在心里面，不如把它写出来，宣泄自己的情绪。而且，有的时候，我们在写作的时候，渐渐的就会觉得自己的

6.看励志的书或视频

尽管很多人对鸡汤文很反感，但不得不说，这些书或者视频是真的挺有指导作用的。几乎每一部这个主题的书或视频都有一部分讲对困难的态度。很多时候，当我们面对困难的时候，不妨看一看类似的成功人士对待困难的态度，面对挫折的态度。不难发现这些名人和普通人不一样往往就在与他们面对困难选择迎难而上。面对困难我们很难做到时刻都满怀信心，所以，当我们缺乏这种信心的时候，看看这些书或视频，往往会让我重新振作起来，正确面对困难。