【主题①】从第3视角观察当下情绪、头脑、身体的感受。
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一、事件：
张三：最近疫情影响，餐饮行业不好做啊，人员紧缺……
谢：这个疫情反反复复的出现，这应该会是一个常态。疫情稍微好一些时生意比较好，人员多一些。当疫情又起来之后，生意一塌糊涂，人员又少了，反反复复。
张三：中高层管理者需要培养骨干……。我觉得有时候能力重要，但人脉资源更重要，应该多出去，多聚聚，喝喝酒，听听不同经历的人分享……
谢：双手在后脑勺摊开，不置可否。听对方分享。内在有一些对话，张三很能表达呀，说话一套一套的，反而是我这个做培训的，静静的听，感觉说的还行，但内心不想承认这聊天方面不如对方。
张三：……酒店餐饮行业的高管大部分都是介绍担任……。
谢：静静听，没说话，听的有点不耐烦，想下班。
二、【头脑】想法：
张三的气场还是蛮强大的。一来到现场重心就在他身上。
其实说的很多内容都蛮有道理的。可是我为什么在抗拒呢？我又在抗拒什么呢？
我并不太认同，不过感觉开口说话，要么认同要么反对，太极端了。
好奇怪啊，我说话的方式是什么？更多的是问答式的，而不是闲聊式的。
这个场域，我觉得对方能够把场子活络起来，并不需要我去维护，所以我不开口说话。
我要下班走了，我还要去跑步呢。
感觉这样聊天方式没啥营养，我并不太需要。
会不会正是我觉得没有太多价值，所以是我不乐意去维护参与的一种方式呢，而这反而是我的弱项。
三、【情绪】表现：
张三来时还满期待的，有种魅力，感觉要带来一些干货。
因为要赶着回办公室，所以有点烦躁。
有点犹豫，感觉刚来一会就走不太合适。
但观点不一致时，压抑着不说话，有点难受。
坐车会办公室，轻松和期待，要去跑步了呀
四、【身体】变化：
喝茶时捧着茶杯，手指转动茶杯，不主动说话。
张三表达时，看着对方，一会儿就开始把手放在后脑勺，表示不耐烦。
五、发现&信念：
我发现自己如果有一定的规划之后，很容易跟着自己的规划走。如果没有按照计划的步骤去行动，就会焦虑不安。
在这个事件中，我发现和他们喝茶聊天影响到了我下班，同时可能影响到我接下来的跑步和晚上的计划，所以我有点不耐烦。
我为什么觉得这些计划优先级这么重要。因为我认为我正在固化这些好习惯，不能突然给断掉，我还没有真正的培养好，所以他特别重要，我也特别看重他。
我也特别的“惜命”，爱惜自己的身体状况，爱惜自己的健康状况，爱惜自己的计划，我不太允许外在的事物干扰到自己的计划。就像我做人做事很难全力以赴的投身其中，可能只会用力到90%，因为我觉得还要给自己留后退之路。
也许这就是很难成为某个领域的顶级人才的一个制约因素。当然同样也只有更少的机会拿到高峰体验。因为所有的高峰体验，必定是你用拼尽全力，声嘶力竭之后拿到的成果。当然这样的成果也不一定是非常有价值的。
我发现自己的沟通模式更偏向于价值，而我认为的价值要么就是解决问题，解决能力这一类型的，更偏向于我要表达的内容。所以在坐下来喝茶聊天，聊的一些家长里短的话语，反而是我不擅长的，我不明白为什么人们要说这些话，而这些话语很难出现在我的脑海中。
在这其中我就发现一个情感的漏洞，我并不太擅长赋予这些我认为没有价值的事情更丰富的内涵。有很多人喜欢聊天，因为他觉得这是一种情感的传递，而我只不这么认为。我觉得这其中的差别就在于是否擅长赋予某种东西以更丰富的内涵，更饱满的情感。
比方说和女孩子、女同事聊天，大部分情况下我更擅长于解决问题，以理性的、线性的方式来讨论某种事件的起因经过结果或者逻辑关系。这种方式很明显。对于人际关系情感的传递和情感升级，帮助是极小。
六、调整
多表达自己的真实情感，真实看法，真实思想。
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【主题②】每句话背后都有信念，每个行为背后都有动机。分析1条动机&需求。
张三：原本今天想约你跑步的，不过我朋友来了，明天一起吧，正好我的腰带也回来了。（动机：想约你一起跑步）
谢：我昨天跑步看到一个人很像你。（动机：想告诉你，我昨天去跑步了）
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谢良清，2021/6/22→2021/08/24
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