2020-04-11

【精时力学习日志】

本训练营:早起营(4月版)

今日主题:1-3固定时间起床

学习日期:2020年4月11日

1.[知识]我在课程中的收获:最好在固定时间起床,这样会形成规律的生物钟,身体更容易接受。也会有更多固定的时间空出来做一些读书学习类需要专注的事。

2.[检视]我在起床时间上的亮点与不足:

昨晚睡觉太迟,两点多才睡。以至于今早被叫醒的时候,感觉身体特别沉。

3.[复盘]我昨晚的睡眠计划完成情况(原计划+实际情况+亮点+不足):

原计划11点睡,但是因为补作业有点晚,才睡了3个周期。

亮点:开始运用睡眠周期。

不足:睡眠周期太短。

4.[行动]我今晚的睡眠计划:

睡够4个周期。

5.[思考]我的疑问:

6.[其他]我想说的话:加油吧

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