小北Fineyoga
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6.29

一直以来对普拉提都是空白的，给客户讲解的时候也非常木，在此感谢于博老师

普拉提得概念，结合现代运动学和现代康复学，通过系统的训练，来打造塑形，减脂，康复的效果，是脊柱灵活性，肌肉控制力的运动系统。

普拉提的好处是高效，精准，安全，老师也带我感受了一下，练得时候虽然累但又觉得可以再坚持一下下，松开带子的那一瞬间才觉得好酸好酸。也对比了一下和垫上的区别，都有效果，不过床上的会有核心稳定的力和对抗得力，感觉更好找，体式所练得部位更精准，可以达到局部塑形，但也更累更有效，所以这就是核心床的魅力。

瑜伽的好处，普拉提也都有可以达到，老师还说了一下普拉提适合的人群，包括康复类课程，有网和无氧都可以做到的。棒棒的。

最近的课程上的身体特别通透，本来以为孕产瑜伽会相对轻松，但是臀腿核心都有练，孕妈妈也不容易。也出了最近练习中最多的汗，同时四个地方能感受到汗向下流的感觉，真的爽。练瑜伽确实会有爱上的感觉，运动使人快乐，而且感觉最近有瘦，还记得暴暴老师给我拍的对比图，我要去重新拍一个对比一下啦

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