笔记

自动化档位doing模式――being模式

1、习惯自动化反应――有意识的选择

2、注重专家经验――注重自己的直接经验（证悟）

3、沉浸在过去或将来――全然活在当下

4、逃避或消除痛苦 ――容许自己的感受

5、要事物如己所愿――如其所是

6、认为想法是事实――想法是心理事件

7、注重结果 ――看重过程