原来焦虑的不止我一个，还有你 ——48人参与打卡，提及最多的词竟然是“焦虑”

在一个写作班的打卡群里，有一天老师出了一个很有意思的题目：用1-3个关键词形容你的上半年，并对每个关键词做简单的解释或故事描述。

我第一时间想到的词，竟然是焦虑。

是的，上半年，自己经历了痛苦工作、转行、长时间集中充电学习，甚至一度得抑郁症了，但我脑海里第一个浮现出来的词，竟然是焦虑。

无独有偶，我阅读当天所有同学的打卡作业，发现提及最多的词，竟然也是焦虑。

大家焦虑的原因各式各样：

有工作的

有事业的嗯，看来老板确实比我们要焦虑很多

（不光是女人，男人也有这个焦虑的，啤酒肚怎么都减不下去啊）

（焦虑好像是所有人的通病）

当然，还有专属于大龄青年的催婚

……

焦虑，成为所有人的通病了

是啊，看着自己的啤酒肚，发现身材又发福了一圈；精力也没有从前好了，以前熬夜一个通宵洗把脸再去上班是再也不可能的了；看看银行卡余额，有一种想抢银行的冲动.......

到了三十而立的年龄，没有做好三十而立的准备，夹杂着一丝三十而立的尴尬，能不焦虑吗？

焦虑是一种情绪，是对未来一种过度焦虑的情绪。对现状不满，却不知道怎么改变，是一种无力感的暴躁。

既然焦虑无法避免，那我们能做什么？

1、接纳自己的情绪

今年6月份辞职想转行做新媒体，刚辞职半个月，我陷入一种深深的恐慌之中，没有工作就没有收入来源，一想到前前后后要耽误2个月才能去找工作，还未必能够找得到，我就显得异常暴躁。每天在家感觉无聊到发慌，那段时间的生活节奏是这样子：晚上睡不着看电视看到凌晨5点才会有睡意，睡到下午2点去吃饭，然后再看电视剧，坚持许久的跑步也不去跑了，整个人感觉特别颓废。半个月之后，我不敢往高处走了，害怕自己会跳下去。

我始终处于和自己的对抗之中。

有一天，我意识到这样子会毁了自己，然后又开始跑步，听自己的喘息声，不断告诉自己，现在的困难不过是一时的。

那段时间，跑步的一个小时，成了我最好的时间。

然后开始每天早上起来坚持出去，不管干什么晚上才回来，直到2个月后找工作，我发现生活也就这样，和原来并没有特别大的差距，其实并没有我想象的那么糟糕。

在一个网友的qq空间里曾经看到过一句话：当困难来临的时候，要说做到笑着面对那是很难的，但至少可以做到平静接受。

2、找到自己喜欢的很重要

有一个朋友坤，北漂6年，一直觉得很迷茫，撑不住的时候回到老家呆了半年，然后想自己到底要做什么，现在在化妆品领域找到自己的最爱了，现在每天都是笑着说话，那些学霸喜欢做题，是因为他们本身就是把结题当成一种乐趣，找到自己喜欢的，是最好的解决焦虑的方式。

3 、培养自己的兴趣

培训自己的兴趣，当有烦躁的情绪的时候，是有一个释放的出口，同时，多一种爱好让自己的精力分散开。乐嘉在他的课程中分享过一个故事，他有一个读者有段时间很抑郁，就向他倾诉，他告诉他的学员，你去书店，在进门之前想好一个数字，然后进去不管这个数字对应的是什么书，你就去看，结果这个读者进去看到的是关于花草养殖的书，之前从来不懂这些的他，开始怎么学习花草养殖，最后发展成一种兴趣爱好，靠着这个，度过了最艰难的时光。

多去做一些从来没有做过的事情，更自己一些不断的惊喜，也许能够给自己带来意外的惊喜。