都在说去美容院整容美容，那么有人注意过美容整容的年龄现在是越来越小了吗？大家关注点都在于女性美容整容，那么又有谁注意过在这整容美容的大军中，男性也越来越多？
整容美容是为了让自己变得年轻，为什么不来尝试着去抗衰老？所有人都以为抗衰老只是老年人的专利，殊不知，抗衰老要乘早，人类是没有办法逆转时间，让自己的身体恢复到曾经的情况，如果有，那是梦中。
既然美容一类的事情越来越年轻化，抗衰老那为什么不也从年轻的时候开始做起，当然，不能是喝啤酒的时候往啤酒里面丢两个枸杞的这种抗衰老，也不能是各种形式上的抗衰老，要做到实处，比如说，一天冲泡一杯来自于法国的ENlivEN21【解码二十一】，激活人体自身的“自愈功能”，对病变的细胞进行补充与调控，激活衰老细胞功能，增加正常细胞的数量，提高细胞的活性，改善细胞的质量，防止和延缓细胞的病变，恢复细胞的正常生理功能，从而达到疾病康复、对抗衰老的目的。
如果一个人要抗衰老，那么需要有一个好身体，身体是革命的本钱，想要让自己的身体强壮，不良行为不能有，锻炼不能少，吃的不能少。
先来说不良行为，不良行为最为主要的就是抽烟和酗酒以及熬夜。
一、抽烟！
懂得人都知道，在烟中含有69种已知的致癌物质以及大量的有害物质，这些致癌物会引发机体内关键基因突变，正常生长控制机制失调，吸烟会损伤遗传物质，对内分泌系统、输卵管功能、胎盘功能、免疫功能、孕妇及胎儿心血管系统及胎儿组织器官发育造成不良影响。
有充分证据说明吸烟可以导致髋部骨折、牙周炎、白内障、手术伤口愈合不良及手术后呼吸系统并发症、皮肤老化、缺勤和医疗费用增加，幽门螺旋杆菌感染者吸烟可以导致消化道溃疡。此外，有证据提示吸烟还可以导致痴呆。（吸烟的害处相关内容出自《中国吸烟危害健康报告》）
二、酗酒！
酗酒的危害有增加脂肪，影响视力，骨质疏松，毁掉肌肤，增加痛苦，硬化肝脏，影响消化，升高血压，影响肌肉，影响智力。
人体所有的系统酗酒基本都能够影响到，可想而知，酗酒的危害到底有多么的大。当然，这并不是说喝酒不好，而是酗酒不好。
三、熬夜!
因为熬夜引起来的事情，新闻上已经报道很多，这里就来简单说说熬夜的危害。第一，易引发免疫功能失调；第二，导致高血压；第三，熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变；第四，熬夜会伤害眼睛；第五，熬夜会引发神经衰弱头痛失眠。
这就是熬夜的危害，不过，现在很多时候，人们不是主动熬夜，大家都是被动熬夜，比如说工作很多，在公司忙完工作之后，回家已经十二点，在经过收拾自身之后，睡觉时间已经很晚，而第二天的工作注定要早起，睡眠时间极大的被破坏。
说完了三大导致快速衰老的不良行为，再来说说健身运动。
深蹲，慢跑以及瑜伽、太极拳等容易入静的运动。
一、 深蹲
深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。深蹲被认为是增长腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量（core
strength）必不可少的练习。在等长收缩中，在以正确的方式深蹲时，下背部、上背部、腹部、躯干肌肉，以及肋间肌肉，以及肩部和手臂对于这个练习都是必不可少的。
二、 慢跑
亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。慢跑对于保持良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。也可以增强自身体质，提高抵抗力
三、 瑜伽、太极拳等容易入静的运动
入静是指在气功锻炼过程中，在思想安静、意念集中的基础上出现的清醒，保持意念专一，轻松舒适的一种练功境界。“入静”一词，宋末元初胡三省注《资治通鉴》唐僖宗光启三年条下说：“入静者，静处一室，屏去左右，澄神静虑，无私无营。”入静也称虚静，如《性命圭旨》上说；“心中无物为虚，念头不起为静。”入静与佛家功法的“入定”相类似。“入定”指坐禅时，心不驰散，进入安静的禅定状态，即“入于禅定”，故也称禅定。定就是要求将散乱之心念，通过一定的功法，集定于一处。
在三项运动之中，两项是做剧烈运动，一项是安心凝神的运动，之所以会推荐运动，那是因为“运动一般都会出汗，汗液能把细胞内的污垢、自由基排出来，所以，我们运动出汗之后就会觉得皮肤很舒服，而且精神焕发，运动出汗会刺激皮肤和细胞油脂的分泌，适当的油脂是适合每个人体质，并且无刺激性的天然保湿剂。另外，运动会加快血液循环，血液中的养料和水分能够有效地传达到皮肤细胞。
最后来说说吃什么抗衰老。
一、 花椰菜
是一种常见的蔬菜，花椰菜的头部为白色或绿色花序，与西兰花的头部类似。花椰菜富含维生素B群、C，这些成分属于水溶性，易受热溶出而流失，所以煮花椰菜不宜高温烹调，也不适合水煮。
可以强健骨骼，改善血液循环，远离贫血，促进胶原蛋白分泌，且中和体内自由基，清楚体内有毒物质。
二、 芝麻
芝麻的营养成分主要为脂肪、蛋白质、糖类，并含有丰富的纤维、卵磷脂、维生素B群、E与镁、钾、锌及多种微量矿物质。根据《本草纲目》，芝麻味甘、性平，是属于强壮滋养药物，有润肤、补血、明目、补益精血、润燥滑肠、生津等作用。还可降低血糖，增加肝脏及肌糖元含量，也可降低血中胆固醇含量。适合因肝肾不足所致的脱发、皮肤干燥、便秘、病后体虚、眩晕等症的中老年人食用。芝麻还是治疗脱发、痔疮的食材，经常吃芝麻能使头发乌黑也有利于头发生长。
芝麻含有包括铁，锌，镁，锰，铜在内的多种重要矿物质，芝麻中的铜元素是对抗炎症，抗氧化的重要角色，对抗体内自由基，抑制高血压，增加维生素E的供应。
三、 ENlivEN21
中文名字叫做解码二十一，是有法国团队研究出来的抗衰老保健品，其中的原料有很多，以抗氧化、促进吸收、抗衰为主的产品原料是低聚果糖、雨生红球藻、酵母 β-葡聚糖。
低聚果糖的主要作用有：促进双歧杆菌增殖、防止热气和上火、营养作用、促进人体对矿物质的吸收、防止便秘、防止龋齿、美容作用、防止肥胖、保护肝脏等功效。
雨生红球藻作为原料，需要的并不是雨生红球藻，而是雨生红球藻中大量蕴含的虾青素。虾青素具有超强的抗氧化活性和独特功用，市场需求日益增加。可以美容养颜、改善糖尿病、改善痛风、改善血脂异常、改善冠心病、改善高血压、改善脑梗塞。
酵母 β-葡聚糖的作用则是保湿功效。有成膜性，能够帮助皮肤保持水分，具有隐形皮肤的美称。抗氧化，显著减少皮肤皱纹，提高皮肤弹性。保护皮肤免受紫外线的伤害，皮肤抵御外界刺激的耐受力。能够赋予产品良好的使用肤感，增加活性的透皮吸收。这就是ENlivEN21，以补充身体营养的方式来抵抗衰老，延缓衰老的脚步，深入到细胞内部，研究细胞需要的营养，补充细胞需要的营养，清理细胞产生的毒素，降低细胞的衰老速度，增加身体的总体抵抗能力，从而让人类的身体从内到外的抵抗衰老，让解码二十一呵护青春。
随着年龄的增大，人类在度过正常期后，就已经进入到衰老期，衰老其实并不可怕，可怕的是完全无视，并且还在摧毁自己的身体健康事情，抵御不良习惯，多做运动，多吃抵抗衰老的食品，让年轻成为常态。