意志力养成

《意志力》这本书我听了3遍,但是实际行动为零。

之前看过一个心理学老师有说过,看书多,并不能改变你的命运。但是看完书了,书上的一些好的方法或者语言我们从内在去改变它,那么看书就真的达成改变命运的一件事。

《意志力》有讲到几点,关于意志力的培养。

一次只定一个目标

不要去抑制你对甜点的追求,越压制越会想吃甜点

从标准的坐姿去锻炼我们的意志力,收腹,抬头,挺胸的坐直。

从有一个运动的习惯也可以改变我们对意志力的培养。

9月养成3个习惯

禅坐(5分钟)

运动(15分钟)

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以上就在九月完成我的意志力习惯。

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