文|翌汐
— 01 —
新的一年，随处可见新年计划，我们匆匆忙忙地挥别2017年，又马不停蹄地展望2018，大到升职加薪，小到穿衣吃饭，相信你一定有各种各样的愿望想要实现，也默默规划了一系列的行动方案。
你一定充满干劲，做好了拼尽全力的准备，越早实现目标越好。
你决定新的一年要每天早起，读完100本书，坚持日更，戒掉垃圾食品，每天只吃七分饱，每天跑步，每天睡前半小时冥想。
你决定报名参加手绘课程，争取每天听一本书，学会PPT制作技巧，有空学学理财。
你下定决心要好好珍惜每分每秒，记下每天的时间消耗，放弃无意义的刷剧聊天，每天都要过得充实高效。
可是你发现，一段时间以后，当初立下的那些“小目标”不知不觉已经丢掉了一大半，你忘记点开那些付费课程，不再坚持早睡早起，想要跑步却总是身体不适，写作总是没有思路……最后只能无奈放弃各种打卡。
到底哪里出了问题？
— 02 —
有一本书叫做《奇特的一生》，主人公是著名的昆虫学家柳比歇夫，他对时间的管理几近苛刻，书中说他记下工作起迄的时间，误差不超过5分钟，他还定期进行时间统计，分析自己的时间消费。
但就连柳比歇夫这样的“时间偏执狂”，都坦率地承认：“我做学术工作的时间，最高记录是11小时30分。一般，我能有七八个小时的纯工作时间，就心满意足了。”
时间管理大师尚且如此，你又怎么能期望自己总是百分之百高效呢？
你给自己安排的行程，除了吃饭睡觉之外，排得满满当当，就像一只陀螺一样不停地转。甚至有时候你还要拼命挤掉自己的睡眠时间，就为了完成你给自己定下的那一个个任务。
电脑在CPU占用100%的时候尚且会死机，更何况远不如机器运转高效的人体。
你的身体开始抗议，各种小毛病层出不穷，你的大脑开始失灵，什么都记不住，也完全没了灵感。
没有人能够长期经得住这么用力的姿态的。
— 03 —
就像跑一场马拉松。
有经验的跑者，总是会在最开始的时候以并不快但却很均匀的速度去跑。他知道自己的体力极限是跑多少公里，也知道如何将自己的体力均匀地分配到全程。
一路上，会有人跑得很快超过他，也会有人被他一点点甩在身后，但是这些都不影响他的步伐，他要做的，是用适合自己的步伐和速度跑向终点。
他可能会萌生无数次想要放弃的念头，会想要停下来休息一下酸痛的肌肉，可是他明白，一旦停下来，想要再次跑起来会更加困难。
他只能一路给自己设立触手可及的小目标，一公里一公里地和自己讨价还价，直至跑到终点。
他不会傻傻地在起点就用冲刺的姿态，拼掉自己所有耐力。
— 04 —
也许你会说，你怕成功太慢，还没来得及实现梦想，就已经老了。所以你必须全力奔跑。
可是全力奔跑了你就能实现梦想了吗？耐力不足的话，根本撑不到终点不是么？
最后的结果，往往只不过是三分钟热度而已。
所以你要用你的意志力，克制自己想要马上成功的渴望，然后耐下性子来筛选你的欲望。
你制定的那些目标中，哪些是对你实现梦想有帮助的，哪些只不过是随波逐流赶时髦而已？
有助于实现梦想的，哪些是当务之急，哪些可以放缓脚步？
直至筛选出你当前的时间和精力能够承担的那个“当务之急”，再根据你每天可以分配给它的时间，将目标分解成每天要完成的小任务，一点点实现它。
比如读书，如果你没有一周读过2-3本书的经历，就不要指望自己一年能读完100本书，你可以从20本做起，读完20本书于你已经是很了不起的进展了，又何必和别人争那口闲气？
比如手绘和PS，真的一定是你现在要学的吗？
— 05 —
目标确定了，那么就是努力的策略了，说白了，就是如何更好地坚持。
你要知道，努力并不代表时刻都要摆出用力的姿态，而更像是一种自驱动的状态。
比如早起，你立志要7点起床，从8点一下子减1个小时的睡眠，光让自己掀开被子，恐怕就要消耗掉你所有的意志力了，当然痛苦。
而我们聪明的大脑是有自我保护机制的，痛苦的事，它当然是要宁死不从的。
比较可行的办法是让大脑“放松警惕”，从微小的改变开始，这一周少睡十分钟，7：50起，下一周7：40起床，以此类推，让身体生物钟慢慢适应早起的习惯。
久而久之，习惯取代了刻意的坚持。而你的意志力，可以节省下来用于培养更多的习惯。
如此良性循环。
把自己的眼光放得更加长远一些，给自己更多的时间，一个目标接着一个目标，用更加从容的姿态去实现它们。
保存体力，是为了走得更远不是么？
还是那句话：
凡是值得做的事，都值得慢慢做——做很久很久。
— END —
365天极限挑战日更营
韩大爷的读写训练营 翌汐