失眠频频（2022-09-30）

昨晚又失眠了，2点才睡，刷网页、看视频、冥想、身体扫描均不行，试了一遍都不行，估计是昨天太累了，加班到8点，一直处于紧张状态，所有的活儿都把节前定为deadline。最后想起来正念练习，没有自己练，打开音频跟着引导语做了两遍，终于入睡了。真是此一时彼一时，前阵子每天困。

早上6点30分醒来，想想再熬一天。

每日记录  61

体重：56.5

运动：20*2个深蹲，30*2哑铃，晚饭后遛弯

入睡时间：2：00

起床时间：6：30

其他：开心的事也记录一下，中了一签新债，发了国庆福利，娃接到面试通知，最最最开心的还是本月减肥的小目标实现。