爸爸篇：
1. 感恩老公洗碗。回到家我看到碗洗了，厨房收拾的干干净净，我太满意了，谢谢老公的付出。
2. 感恩老公晾晒衣服。衣服洗了，我没有提醒你晾晒，你自发主动的晾晒好了，谢谢你为我们的形象做着努力。
3. 感恩老公慷慨请吃湖南菜。这家湖南菜馆开在我们家附近好久了，只因在二楼，我们却一直没有去，今天尝试下了，也是算是满我的愿，谢谢老公。
4. 感恩老公买冰棒给女儿敷伤。孩子在学校体育课跑步摔伤了膝盖，你第一时间买了个老冰棒帮孩子敷伤，给有心用心的爸爸点赞。
5. 感恩老公慷慨付给我稿费。当我把“94天升级亲密关系”的7万多个文字数统计发给你，开玩笑让你随喜打个赏。你却出乎意料之外，窘迫地转了700多元给我（也许想给更多，奈何钱包要细水长流），哈哈，谢谢老公的看见和鼓励。
6. 感恩老公给婆婆电话耕种我们的恩田。听着你们母子的家长里短，大多不在一个频率，自说各的电话，我好笑，又随喜你们的聊天氛围，可能世界上每个母子沟通方式不同，彼此开心就好。父母，我们的根，感谢你的链接。
孩子篇：
1. 感恩孩子管理自我。你的自我管理能力越来越好，有条不序的做好自己的事，按时上下学，让妈妈放心。
2. 感恩孩子点菜。等我赶到饭店，你已经点好菜，酸菜鱼+小炒肉+干锅小土豆+莲藕花生汤，点赞宝贝的独立自立主，点的菜份量刚刚好，菜是双数，照顾到每个人爱吃的，干湿搭配，下次我们家里来客人了，可以放心让你先去饭店点菜了。
3. 感恩孩子送爸爸礼物。生活的仪式感，你一直做得很好。今天爸爸生日，你送给爸爸爱喝的饮料，爸爸很开心，谢谢宝贝的用心。
4. 感恩孩子给爸爸唱生日歌。老爸的生日祝福歌，你是最佳气氛组，非常给力，把爸爸唱得心花怒放，谢谢你给爸爸的美好体验。
5. 感恩孩子给我们夹菜。吃饭的时候，你给爸妈夹菜，还主动叫我们吃饭，严如一个小主人，谢谢你对我们关爱，我们的女儿真会照顾人，爸妈心里甜甜的。
6. 感恩孩子分享学校的事。每天我们都在经历一些人和事，酸甜苦辣都是真实的生活，你一直很真实的做自己，谢谢你对爸妈的敞开，我们很喜欢听你聊聊学校的，一起切磋小感悟。
妈妈篇：
1. 感恩我给全家做早餐。今日早餐：自打绿豆浆+买的肠粉+圣女果+绿提，感谢我为家人的健康用心付出。
2. 感恩我倒垃圾。出门随手带的事，但拿着自己的包，便当包，再拿2包垃圾，多少不易，但出门带垃圾的微习惯，我一直做得很好。
3. 感恩我自律的一天。工作、学习、运动打卡完成，点赞自己每天的自律，做好眼前事，余下的交给时间。
4. 感恩我带着觉察跟跟老公沟通。当问到老公订蛋糕和吃饭事宜时间地点安排，一天我多次反复沟通确认，亲爱的老公都没吱唔出个所以然，最后干脆无论怎么哄炸，不回信息了，我觉察到自己情绪了，也不停反思是什么坏种子爆坏了，但很明确自己的目标：今日是老公生日，大家要开心。所以我也是朝着这个方向去做，完美搞定今天老公生日仪式，谢谢我的思维升级和认真践行。
5. 感恩我给老公发红包和订蛋糕。一早给老公发520元红包，蛋糕是昨天花了1个小时选的，感谢我的用心。
6. 感恩我在家人微信群与爸妈弟互动。爸爸在堆里发一些消息，我及时互动，也把弟弟带动起来了，大家一起很开心，你一句，我一句聊着，感谢我耕种我们的恩田。
今日心语：目标明确，一切朝着有意义走。
我是一名深圳职场宝妈，用爱和感恩带领我的家人打卡75天，一起成长蜕变。