个人成长周总结（11.14-11.20）

周一的答疑，关键词是孤绝，如何区分是临在了成长了平和了还是隔离了，对于临在会有个误区，觉得临在了就都是好的感受，为了追求好的感觉，临在变成了逃避痛苦的工具了。是否隔离孤绝，看是否有感受，是真的接纳了不起反应还是隔离了感受不到，真的需要在生活中去检验。也再次看到群体成长的价值所在，明亮的镜子，可以及时修正偏离的航向。说到孤绝，发现自己很早就孤绝了，但是用了一个我自己可以我不需要他人的人设给盖上了，逃避求而不得的痛苦，实际上是用另一种方式隐蔽的在要，要不到后受害，受害不成再孤绝，如此循环。想起老师曾经说6自保的本质就是孤绝，心有戚戚焉。

共修群官儿分享觉察日记大纲，虽然听老师说过多次这是个很好的教练与自我教练的大纲，但我自己一直都没重视起来的，回看这几年的日记，真的是用大纲梳理的更清晰，也是最近才慢慢感受到层层递进的关系，每一步做到位了下一步是自然出来的，这里面临在感受身体，内在的感受会浮现，顺着这个感受去在临在中表达释放情绪伤痛，越彻底越好，很多时候这一步都没有深入（因为临在根基不够），所以后面的两步大多变成了头脑的声音，内在难以发生转化，也看不见新的可能。正好baoli有情绪寻求支持，用这个大纲支持，也会清晰很多。所有的核心又都指向了临在，觉察和疗愈是自动发生的。

周三的微课，虽然是线上课，却感受到了线下才有的临在场域，其实我对讲的内容都没上心，就是把自己放在这里，收到什么就是什么，好像这几年一直没太用心去记什么，全都是靠反反复复的泡课累积起来的。自己回听了几次，不管是老师还是分享的伙伴，都是真实的生命状态呈现，都在用生命传递体系的价值，很喜欢，又分享给很多朋友，只是因为自己觉得好而分享，也就没有那么多顾虑了。周日把职场营大群和小组群都解散了，很多伙伴都来了微课堂，小组也有一半新人都来了，聚散终有时，在一条路上就走不散。

因为跟yang了的同事有密切接触，周四单位通知我居家待命，有同事开始收拾东西等待被隔离，领导们担心有更大范围的影响，整个氛围都很紧张，我没担心自己的身体，但只是从我俩接触的情况看被感染概率很高，如果我yang了，那我们整个部门都不能对外服务了，那影响就更大了。我在助教群发消息，给家人发信息，我不是害怕，而是有了一个求关注的理由，看看谁在意我，谁关心我，我不怕死，但怕没有一个人牵挂我，没有一个人在意我的死活，一个人跟任何人都没有关系了。人说担心就是诅咒，对我来说担心就是爱啊，我也是用这种方式表达爱的。

老师让助教们多在微课群互动反馈，我一下子就起了对抗，就我们这些人，又是新人群又是共修群又是微课群又是助教班群的，怎么忙得过来？这边共修群和新人小组群刚建没多久还没热起来，精力再转到那边去，这边凉下来了怎么办？内心有一种失落感，心空了。看到两边群的热闹反差，出来的画面是有新的孩子出生了，所有人的目光精力都转移过去了，留下了这个原来受宠的孩子不知所措。我感受到了被抛弃的痛，弟弟妹妹出生了，没人在意我了，我冷眼看着他们的热闹，渐渐隔绝了自己，没人管了，那我也不要了。这个只要有其他人与我争，我就会被抛弃的信念一直影响了我很多年。被忽视和害怕被抛弃的痛也让我会尽量顾及到群体里的每个人，不想漏掉任何一个人，尤其是我认为的不会为自己发声得不到关注的弱者。