瑜伽的魅力（摘录文章）

说到瑜伽，你可能会认为这是年轻女孩该做的东西。事实上，瑜伽的一些动作特别适合中老年朋友、大到糖尿病、高脂血症、动脉硬化、高血压等生命安全疾病，小到鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰部和肩部疼痛等常见的生活不适，可以通过练习瑜伽来缓解和治疗，所以瑜伽的效果在全世界都很流行。

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瑜伽可以让人们保持年轻和健康。在印度，一位教了70多年瑜伽的教师已经获得Dinis世界纪录的认证，并在96岁时成为最高级的瑜伽教师。她看起来在96岁时非常精力充沛，她说，这就是瑜伽的力量！

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睡觉前10分钟，跑步等于1小时。

现在许多中、中年朋友都练瑜伽。据中国新闻网报道，太康，75，襄阳，湖北，已经练瑜伽14年了。康光颖在41岁时患有严重颈椎病和肩周炎。他练习瑜伽后，没有任何身体上的毛病。他的身体越来越好了。他还为老年大学开设瑜伽课。