鲤鱼轻食记
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跟着鲤鱼学轻食】谁说减肥不能吃雪糕️蓝莓➕酸奶完美搭配❄️～内含万能自制果酱方法️

【跟着鲤鱼学轻食】看别人吃冰淇淋嘴馋了吧～因为减肥碰都不敢碰❓快来自制低卡雪糕！蓝莓➕酸奶完美搭配～酸甜冰爽❄️（内含自制果酱方法️）享受健康美味！

这样吃我瘦了19斤！每日分享低脂美食～边吃边瘦身

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准备食材：蓝莓、酸奶、蔓越莓干

第一步：制作果酱！将洗净的蓝莓放入锅中，小火翻炒～要一直不停的搅拌 防止糊锅

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第二步：晾凉的果酱与低糖酸奶混合均匀！加入适量蔓越莓干～也可加入少量自己喜欢吃的坚果

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第三步：倒进冰冻模具中 放入冰箱冷冻一晚～第二天就可以享受冰冰凉凉的健康低卡雪糕啦～

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果酱做法适合各种水果哦～可以换成自己喜欢的水果～吃不完的放进密封罐子冷藏！下次配面包也好吃哦

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