面对真实 承认就好

图片发自App

    这场的主题是：情绪，我试着感受你。

    感觉自己今天像什么？

    我感觉自己今天像个气球，被人拍来拍去的……

    我感觉自己今天像一头大象，慢慢悠悠地走着……

    我感觉自己今天像一只飞得有点累的小鸟，想停下来歇歇的……

    我感觉自己像是个镜中人，在自己观察着自己……

    我感觉自己像一只乌龟，背负着什么似的在慢慢慢爬行着……

    在开场为己正名时，我们以“今天你觉得自己像什么”为借喻，形象有趣地作自我介绍，让在场的伙伴们好形象地看到了彼此，也较直接地感受到了此刻彼此的心情和状态。

    刚好，我们今天选读的篇目就是《我们活得可能还不如一头北极熊》

图片发自App

    “……原来，情绪只是一股身体能量，北极熊也会有，而且它会自己疗愈。”

  “ 原来情绪不丢人，也不代表我不够好”

    “对于一个主张‘喜怒不形于色’的文化传统来说，感受这个东西，绝大多数时候是被禁止的，哪怕你是孩子”

    我们的读书会本是两个主带领人轮场带读的，今天因拍档有事不能过来，就需要我独自顶上，内心本就有些欠踏实感觉…再加上另一合作者也好像受到了些影响，对读书会今后的推进有些不确定的疑虑……这时、我按受一切情况的发生都是允许的，内心自问对方糖读书会的理念有着坚信的认同。于是我们在读书会前相互分享了在之前六场读书会中自己的收获，回归到开读书会的初心是自己的成长，让我们作为带领人的心先要自己安住下来，一切都可以既来之则安之嘛！

    在主持读书会时，我又再次觉察到自己的现场情绪表现在讲话的声音中，语速急了、语调生硬些、有抢话……但感觉到整场的氛围还是较为放松、流畅的……大家都有敞开心扉讲自己的故事，故事的深化也有更进一步了。

图片发自App

    一位读书会最铁杆粉丝讲到，她常在工作中遇到问题要处理时，内心常有两个声音在对话，一个是“魔鬼”的声音，一个是“天使”的声音，通常最后都是“天使”战胜了“魔鬼”…但这常让她自己感到有困惑，担心自己这种内心对话的模式正常吗？她是觉察到了，但对自己有怀疑和不确定。伙伴们对她问题的回应，引导了她的思考再进一步往深入下去，想到了为什么总是“魔鬼”在前“天使”在后？为什么顺序不是倒过来的？她马上就自己回应道：“天使”先出现的话，“魔鬼”就不会再出来了。

    一位新来的伙伴分享了她如何从抑郁症中走岀来的故事：因是家中老大，需承担许多家务事，性格较顽皮，常因做不好家务而被强势的母亲责骂和打压，不容反抗，从小就想逃离父母管束……成年后婚的失败、独自创业的压力……再后来，慢慢地就与自己的感觉失去了联系，无法释放情绪，处于麻木的状态，情绪的能量明显地卡住了……庆幸有自边朋友的支持，走入了宗教信仰的道路。……终于勇敢地对父母表达出了自己对他们的不满和愤怒的真实感受，让多年积压的情绪得到了释放。

    从她们的故事中，真的看到了面对每一个当下的发生，我们的心和身体都会有所反应形成感受的。如果那个感受可以被允许、被表达、被完整地释放，它才会过去、消散……

    所以，面对真实，承认就好！要允许自己，允许别人！

图片发自App