生活给你消极情绪，创造积极情绪是自己的事

导图章专注提升10倍效率导图，培养学生主动学习的能力。

最近这两天情绪有点消极，没有发生什么事，莫名其妙地消极，什么事也不怎么想做。仅仅做每天必须要做的事情——带娃、上班。

消极情绪来临时，看直播刷朋友圈等。做些我自己认为能转移注意力同时能消磨时间的事情。

今天的状态又好一点，上午带娃去公园玩。看着宝宝玩得那么开心，和其它小朋友和谐玩耍，懂得交换和分享。内心有种开心感觉升起来。

中午回家没选择做饭，公公做饭的时候。我在房间做了15分钟冥想，自己的状态又提升了。

午睡后看这本书《积极情绪的力量》，讲积极心理学的，我的最爱。

午睡后状态不错，就想着把这本书看完。书中有句话特别促动我——生活单方面给我们消极情绪，创造积极情绪是我们自己的事。

这句话醍醐灌顶，正是我正在做的事。确实消极情绪无处不在，真的在于自己如何增加积极情绪：数算恩典、感恩、放慢你的脚步、品味生活中的美好等。

写文章中途宝宝睡醒了，把尿后给她找一个动画片看，这是她没看过的。她欢呼说:“太棒了！就看这个。”好开心呀！孩子真的太容易满足了，也很真诚表达自己开心。瞬间情绪被孩子带动起来，谢谢宝宝