说话不等于有效表达～说话大咖训练营一

说话的四种常见功能：

1，表达想法，观点，态度

    我的想法不等同于我，允许别人不认同我的观点。

2，表达指令或需求

尽量真实地表达自己的需求，不要把自己的需求泛化为一个普适的道德标准。

3，获取注意力

可以大大方方地去获取注意力，同时可以接受别人暂时不能给予我们注意力。这样就是健康的。

4，连接情感

连接情感是必要的，但是不要沉浸在负面的情绪中无法自拔。学会去寻找专业人士的帮助。

作业：去有意识地觉察自己说话的目的是什么？我说的话能否达到自己的目的？