行动派 晨跑tips

说到晨跑的好处很多人已经有体会，比如给我们带来充沛的精力，还有健康的体魄，苗条的身体，那我们为什么还不能坚持呢？

我们为什么会找到借口说我没有时间，我起不来，根本原因就是你觉得晨跑这件事情不重要，运动不是必需品。

工业化时代的到来使得我们人类已经失去了基本的运动和劳动的需求，我们每天坐在办公室对着电脑打打电话，一直坐着，完全违背了我们身体的发展规律。古时候的人经常奔跑跳跃运动的，而不是静止不动的。我们每天坐在办公桌前非常容易出问题，亚健康各种慢性病，还有意想不到的癌症。

即便现在没有健康问题，我们也要为将来的健康打下坚实的基础。

运动是必须品，不是奢侈品。

我是两年前开始坚持晨跑的，每天早晨跑完步之后就觉得特别放松，整一个上午都会特别精神。整个人的状态好了很多，而且记忆力也更好了，我觉得运动可以释放压力缓解我们工作中紧绷的神经，所以我觉得在工作方面也受到了运动的好处，现在我出事更加坦然接待客户，更加大方，自如，自我提升方面也没有落下，用充沛的精力来提升和精进自己，做好时间管理，生活和工作平衡，说起来简单，其实这是需要付出很多体力和脑力的。如果没有好的体力的话，这些只能听一听而已。

每天订好闹铃闹铃一响，马上起床，穿上提前准备好的运动衣和运动鞋，蓝牙耳机腰包。全副武装自己就可以出发去跑步了，我一般会下载好自己喜欢的音频，跑步的时候是我一个人独处的最美妙的时光，我一点也不觉得辛苦，作为对下班就带孩子的一种解脱，自己当然要为自己的情绪找一个出口，否则的话，这个焦虑的时代是很容易抑郁的。

我也会选择跑步运动打卡打卡的时候有很多同学一起监督对自己形成正向的激励，更容易坚持。

如果我完成了当月的哦运动任务，我会给自己一个奖励，比如买一双自己喜欢的运动鞋或者是一个蓝牙耳机。

到目前为止，我通过健康饮食和运动已经减掉了30斤的体重，因为二胎之后的哺乳期补的太多，导致体重超标，现在的我现在的体重稳定在113斤左右。现在没有很刻意的去减字，只是有做运动，我相信身体会自然的恢复到适合的体重。

如果我们对于未来不投入自己的行动，怎么可能得到我们想要的结果呢？运动健康也是一样，如果你还没有开始吃杂粮代替精细的主食，那么现在就可以试一下，升糖指数低的食物，让人的头脑更加清醒，我是受益了，你呢？