跑步意想不到的好处

- 1.  跑步是获得心血管健康的快速、有效的方法。

- 2.  跑步是减轻和管理体重的完美方法。

- 3.  跑步可以减少血甘油三酯（脂肪）。

- 4.  跑步可以减少总胆固醇。

- 5.  跑步可以增加好胆固醇。

- 6.  跑步可以防止随着年纪增长而发生的动脉硬化。

- 7.  跑步可以降低血压。

- 8.  跑步可以减少中风的风险。

- 9.  跑步可以减少患乳腺癌的风险。

- 10.  跑步可以改善免疫系统。

- 11.  跑步可以帮助预防和控制糖尿病。

- 12.  跑步可以促进肠道蠕动。

- 13.  跑步可以减轻哮喘症状。

- 14.  跑步可以缓解经前综合征。

- 15.  跑步可以帮助妇女在怀孕期间保持健康。

- 16.  跑步可以减轻更年期症状。

- 17.  跑步可以维持骨骼和肌肉的质量。

- 18.  跑步可以改善关节的灵活性和活动范围。

- 19.  跑步可以促进大脑内神经元的发展。

- 20.  跑步可以帮助减轻抑郁。

- 21.  跑步可以激发活力。

- 22.  跑步可以减少压力。

- 23.  跑步可以激发创造力。

- 24.  跑步可以帮助你获得快乐的感觉。

- 25.  跑步可以通过成就感激发自信。

- 26.  跑步可以提供竞争的机会。

- 27.  跑步可以持续一辈子。

- 28.  跑步很有趣！