空手道居家打卡第八天

1.跳绳260个

2.前屈立中段内受➕中段冲拳一边25/3组

3.10➕10提膝20个/3组

4.平板支撑3分钟

5.横竖叉极限坚持50秒

6.组手:横踢控腿踢靶或沙袋左右各20/3组(可以用枕头代替练习)

7.完成父母指定的任务

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