2021-6-19晨间日记

今天是什么日子

起床：一起床看了一个辽宁新阜小地方的up主在讲她们那儿鹤岗般的房价。最后是个广告，后来准备再看卢麟元新作，是个对话节目不想看了。昨天睡觉一直回想自己锻炼的细节。我特别想锻炼身体，几近到只有锻炼才能找到存在活着的意义。所以这是一定要有空就做的。

另一方面我对性事特别没感觉，可能是在的地方全是老爷们儿也没有唤起我冲动的因素。可就是前天我也没觉得有什么。可能是那一桌我只是配角的配角，没有重视，没人理睬吧。有人说一切都是为了求偶和吃饭。对于远古人没错。几千万年的遗传基因也没错。但是到现在我感觉到的是一种进化之后的控制自身大脑的能力。活着本没有意义，可是由你定义一切行为的意义并赋予他们更大更多的意义。

就寝：
天气：

心情：一般

纪念日：

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：
本月重要成果：

今日三只青蛙/番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

财务检视

人际的投入

开卷有益-学习/读书/听书

人本主义是继行为主义弗洛伊德精神分析后发展的第三势力。强调人的自由意志，爱和归属。最著名的就是马斯洛需求理论。人的需求分五层，每一层满足后才会到下一层。生理需求，安全感，爱与被爱归属，尊重与被尊重，自尊心强或者弱都不好，最后是自我超越。其中第一生理需求中的性需求没有满足我确实觉得没有被爱过。

动机与行为的函数关系，并不是一一对应的。同一个动机表现出来的行为不一样，同一个行为又可能是不同动机诱导的。人的动机被激发必要的条件是1需要2诱导。整个行为被激发的过程：需要，诱导，紧张，行为。比如有了口渴的需要，桌上有一杯水，拿来喝掉。一般来说容易做的事，需要更强的动机，而越不容易做的事需要更低的动机，原因就在紧张关节，更强的动机导致更紧张所以反而不能达到最好的效果。比如高考，如果动机过于强烈，就会导致过度紧张，反而学不好。这就告诉我们自我调节的秘诀就是，遇到大事，按自己的计划执行，行人事尽天命。小事则要有很强的目标动机，才可以做好。比如孩子小学作业是完成几行字抄写，则要提高她的动机，比如写完看半小时电视。这恰恰说明对困难事，要在短期降低预期目标，在长期不要低估目标的道理。

健康与饮食

今日步数：
今日锻炼：
今日饮食：

好习惯打卡