张爱红001
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好孕之家 - 草稿 - 草稿

                      孕早期

    头3个月（身体没有太大变化）

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营养：充足的蛋白质

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碳水化合物、

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富含叶酸食物保证碘的供给，少食多餐

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孕期出现：恶心、呕吐、食欲不佳、进食少，就是摄入的营养素不够

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运动：孕早期胎宝宝还未稳定，多休息

少剧烈运动

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适当多散步能缓解怀孕出现的呼吸困难、下肢水肿、腰腿疼痛、促血液循环

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