科学原理解释如何考试“超常发挥”

今天跟大家分享的是：考试以及做其他任何事情，如何才能超常发挥？

首先：每个人在考场上，都会生成得失心，得失心又衍生出对失败的恐惧，进而影响发挥，只是程度不同罢了。

不仅仅考试，我们做其他事情，如果围绕一个目标，需要对自己做的事情进行检测，就失去了那种松弛、自得的态度，整个人都紧绷起来。

一旦有了得失心，并且畏惧自己做得不好，担心会浪费时间、带来失败的结果，你就迷失了。

越是担心某件事会发生，它就越可能发生（墨菲定律），也适用于我们对“考不好”的在意和担忧。

科学原理解释如下：我们在解决问题的时候，有一个用于暂时存放信息和加工信息的记忆系统，叫做“工作记忆”。

它相当于一个中间站，容量有限，而且不可扩充，我们把所需的信息，从长期记忆中提取出来，在“工作记忆”中进行存储、加工，处理完毕后，得到当下问题的答案。

“工作记忆”能够存储和处理的信息容量越多，意味着你解决问题的能力就越强。

如果我们在考试的时候，过于担心考试结果，纠结自己是不是做错了，那么有一部分“工作记忆”的容量就会被这些焦虑占用，这样打题的记忆容量，就很有限了。

基于以上原理，回答：如何才能超常发挥呢？

你要做的，就是把所有的得失心和前因后果都暂时忘掉。不要预先给自己设置标准，而是能做到怎样就做到怎样，不在过程中因为容易而掉以轻心，或者因为困难而感到焦虑。

 

做事情的时候，珍惜你的“工作记忆”，把它们全部用在做题本身。

 

分割线----这次分享的总结

一、“工作记忆”——容量有限，需要释放自己的焦虑不占用它的空间。

二、超常发挥的秘密：不设置标准，不评价和思考自己做的怎么样，做完一题再做下一题，做下一题忘记上一题。

三、平时如果怀疑自己的学习方法是否正确，占用很多工作记忆，影响学习效率，给自己1个小时的限定时间，尽量专注，如果过程中对学习方法有更好的想法，先记下来。1小时结束后，花2分钟对学习方法进行检测和完善。