吾思·一月日记

一、新年立Flag

2019年，新的一年，开始咯！不像去年，对自己这一年要实现的目标没有具体可行计划，且行且思索；今年，对自己想要过的生活，想要实现的事情很清晰，也列了计划，鸡血满满。

今年，我要满载而归，自律！

计划的实现，必须要确保——早起，让一切事情成为可能。一天中想做的事情好多好多，可总感觉时间不够用，太少了，怎样才能延长我一天的可支配时间呢？

搭车时无意中听到一篇关于早起的文章，说我们每个人只要确保有6-7个小时的睡眠时间就足够了......我暗自算了下，平常是晚上11点半-12点睡觉，早上6点起床，中午在单位休息1个小时，7个小时的睡眠时间；如果把睡眠时间提前，早上不就可以更早起床了吗？

列下计划，早起。

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今天是计划实行的第一天，又因昨晚《2018，再见》的文稿没编辑好，今早必须要完成，更有动力必须要早起了。闹钟一响，立马起床，元气满满；外面的天还没亮，一切都还在睡梦中，唯有马路上的汽车在呼呼地奔跑着；室内的我，洗漱完，倒上一杯热水，热气沸腾，一字一字敲打着键盘。

或许今天是早起的第一天，或许是给自己下了必须要完成的任务，内心很兴奋，一点也不觉得困，反而还觉得时间咋一下子就过了。看着最后文稿编辑完成，成功发送，满满的成就感，好开心！

新的一年，我要逼迫自己，坚持做自己，朝着目标前进！

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二、饮食自控

自从在饭堂吃第一顿早餐后，就深深被它丰盛的菜式、便宜的价格给吸引住；早上仍是在家给家人准备好早餐，而我自个到单位吃。曾晒图在朋友圈，好友们直呼你怎么能吃那么多的，这我才明白原来早餐吃太多了；可对我来说，这份量九分饱，而且早餐是我一天中最期待的一餐，晚上吃得少，只有早餐吃得满足，这一天才算美好。

可有时也会一贪心就吃撑了。昨天早上拿了一份玉米、一个紫薯、十五个左右的鹌鹑蛋、一个笋馅面包、一碗排骨粥、一份生菜，把它们消灭完，发现这个面包是压死我的最后一根稻草，好撑。在大院散步走了十多分钟，回到办公室还是撑着难受，找不到可以消食的东西；下次，我一定要管住自己的手，不要贪心！

中午少吃点，可快到下班时，同事说今天姐姐带我们出去外面吃饭；啊，今天有什么事？一头雾水跟着去了。我们几个一起来小龙坎打火锅，这会点菜点多了，同事们份量都好小，吃了一点点就饱了，而我基本全程一直在吃，等吃饱起身时，啊，好饱，好撑啊。

这时，对自己的自责更强了，早上已经吃多了，中午还是一样，整个下午坐在那里好难受，不敢再吃东西，连喝水都觉得会加重负担；终于熬到了下班，回家跑步，晚上没再吃饭，10公里跑完，这会舒服多了。

自控力还要好好加强啊，这样整蛊身体，以后肯定会出问题的，克制自己的贪念，管住嘴，迈开腿，过上规律性的生活。

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