找到之前的感悟：
感悟一：
今天是美好的一天，昨天ABCDE疗法把对奖金的困惑委屈都说出来了。
A代表事件，B代表行为，C代表结果，D代表反驳，E代表反驳后的激发
反驳的方法有很多，
1.换阵地的方法，你在这跟我讲，我跳脱当前这个局面，从更长的时间，更宽的世界来看。
2.针对认识的普遍性,人格化,永久性。
以其人之道还治其人之身。比如普遍性从这个方面说到其他方面，比如说奖金可能不高，但是我会学到更多东西，
人格化那就更好说了，说明自己是好学的，有勇气的，敢于尝试的。
永久性就是看人生的一条长河，自己肯定是积极向上愿意改变去学教练的，所以这个问题，现在是个问题，长远来讲不是问题。
不仅可以放到自己身上，也可以放到别人身上，你想想表弟那种情况，好赌，躲债到外地，那是多么凄苦，放到整个历史里面。在五代十国的时候，老百姓能够活着下来，不被人吃掉，就算是幸福。
降低预期，都是幸福。
他给我们什么样的打击，我们就怎么样的打回去。面对挫折，以牙还牙。
思考反脆弱。每次觉得不爽的地方都是给自己机会，我们把它称为happy problem。我们觉得他是问题。但他是个快乐的问题。就比如说有些人检查得了癌症，但后来发现是一场虚惊，他从此就会非常重视自己的身体。有人得了胰腺炎，后面就特别注意，不要暴饮暴食，这其实是上帝给你的善意提醒，也是一些happy problem。
极度真实透明的做法到底好不好呢？在三体里面说这种做法是不好的，同样在瑞达利欧的原则里面提到极度真实透明，其实导致他离职率非常高，他不是以人为本而是以原则为本，我觉得这个不是一定对，不一定错。要是看情况，如果是在一些。文明性冲突的这种不可调的矛盾，前面绝对是应该以原则为主，但是在平常生活和同事相处的时候还是以人为本。
在公司如果完全以人为本，过于估计人的感受，吃力不讨好。公司不是学校，家，而是球队，能者上，不能者下，很残酷。
回到ABCDE疗法，反驳之后的话，我的激发就是更加认真，更加投入去工作积累能够离开的资本。
感悟二：
管理学大师给出的建议就是：要保持适度的愚蠢。
我想这个意思在习得性无助里，就是说哪怕你经历过很多失败之后，你还是要去尝试，因为不是那些管理者不够精明不够理性，而是他们太理性是因为收到一些负面的反馈之后，就不会再尝试。
但先做一件事情或者先做一些改变，怎么可能一下就会有那么多正面反馈呢？肯定会有很多bug，会不断的失败尝试。
这时候就需要保持适度的愚蠢，从失败中学习。还有尝试的勇气。
就像在唤醒沉睡的天才里面提到的，其实过程中需要能够有尝试的勇气去做，这样会好很多。
像一只猫跳过滚烫的炉子，如果他跳过一次觉得很烫就不敢再跳了，但他如果调整机会再试一次，没那么烫的时候再跳一次，那就会也许火炉温度降低它就可以跳过去了。
习得性无助就是在于负面反馈，太多而扼杀了再尝试的勇气。
这不光是对于工作，对于生活也是如此，尤其在处于一段关系的时候，可能伴侣已经让你绝望了，让你觉得很灰心呢，就不愿再去做了，那这时候呢，还是需要保持不断的尝试。
感悟三：
看《三体》体会就是需要保持真诚，同时有实力，可以说离开。
看清了生活的本质，仍然热爱他。
看清了生命的本质，仍然热爱它。
看清了关系的本质，仍然热爱它。
但是继续自己的实力能够在离开的时候放下来。
它可以是和职场中和公司的关系。铁打的营盘流水的兵。
应是流水要求营盘对你一往情深，海枯石烂，怎么可能？
如果到了自己的年纪德不配位，资历太老那是会有卷铺盖的风险。
做法就是认真投入的对待工作，但是在公司不要你的时候，依然可以友好的分手离开。
所以一方面去努力提升自己的价值，很投入的做事情，一方面让自己足够的资本，到时候可以自然的潇洒的离开。
感情关系也是这样的很好的对待伴侣认真的去经营这段关系，但是当伴侣要甩你的时候，也是可以傲气的离开你。
可能你遇到个渣男，你恨不得马上离开他无数次，说需要和他离婚，但其实这样，每次这样说，抱怨只会让你自己更加的难受，不能解决问题而陷入吐槽和反刍里面。
托尔斯泰经常出轨，他的太太 Sophia离不开是离不开这个大文豪的光环。
好的做法就是继续很好的善待对方，真诚的对待。也许他能够改变，如果不能改变，你也不会情感现在，让自己足够好可以甩手离开。
很多时候离不开渣男，不是因为你真的不舍得，而是离开之后你活不下去。或者是你舍不得，他背后的光环。