如何修复上热下寒？痘痘痛经失眠便秘上火全不见

为什么会上热下寒呢

现代人用脑有余，用腿不足，想的多，动的少。

人一思考，能量既积聚到头部，想的多总伴随着焦虑，紧张，心火就一直腾腾在上。

运动的少，身体的循环能力差，加上吃的寒凉，穿的少，脾肾阳虚，那么下焦就会越来越寒。

而脾胃，因为过度的思虑，因为吃的太撑也太粗速，承担了太多的负担，所以运化就减弱了，中焦也就不通了。

上热下寒又怎么破呢？

简单一句话，温下焦，通中焦，引火归元

我给大家推荐几个我常用的简单方法:

推腹

好肚子，如婴儿之腹，温软如棉。多揉揉肚子，不仅改善上热下寒，还可以减肥。

方法很简单：手掌由心窝开始向下推到小腹，反复推5分钟。双手或者单手都可以。如果有阻滞点（硬块、痛点、气团），一定要反复推揉，将其推开揉散。

泡脚降火

若畏寒、四肢不温十分明显，泡脚便是再合适不过的法子了。

取艾叶15克，桂枝10克，制吴茱萸10克，加入适量清水煮沸20分钟，然后放凉到你能接受的温度，切记别兑凉水，直接泡，水温不够了就直接再续热水。

一般来说，泡脚水的温度大概是40~44℃，水面超过脚踝大概2~3厘米，时间控制在15~20分钟，微微出汗为宜。

边泡脚边用双手搓后腰，效果更佳。泡完之后再搓搓脚底的涌泉穴，滋养肾水，既能补阳，又不至于让人上火。

艾灸

对于「上热下寒」体质的虚浮之火来说，需要用合理的方法把它引到应该去的地方，同时依靠外力驱散积聚在身体下部的寒邪，那么艾灸就是非常合适的选择了。

艾灸时神阙、关元、三阴交、涌泉，每个穴位灸25~40分钟左右，连续灸5天，休息两天，然后继续进行。