第五章 人际关系与生活品质

《发现心流》

2018.6.4DAY5

「阅读内容」：第五章 人际关系与生活品质

「金句摘抄」：

（1）在一天的生活中，不论是想到别人或与别人互动，我们的情绪都会因此起伏波动。在大多数的社会里，社会文化对人们的影响与塑造要比科学技术来得深。

（2）早在远古时代，我们的祖先便已了解，自己是群居的动物，群居不光是为了安全，也是为了享受生活中的人际互动之乐。若想充分享受人际互动，让心念常常保持条理分明，必须符合两项条件。首先，找出自己与别人目标的一致性，但这在原则上总是不易做到，因为互动的双方必然会追求各自的利益。其次，必须愿意关心别人的目标。

（3）最糟糕的情况是，人在缺乏亲密伙伴时，会格外依赖一些随波逐流，没有特定目标的人，向他们寻求情感上的支持，此时，友谊便转而产生破坏性。

（4）完美的家庭体系十分复杂，一方面要鼓励个性发展，另一方面又要成为有情有义的群体。规矩与纪律的必要性是为了避免在协商上浪费过多的精力。如此一来，由争吵或争辩所节省下来的力气，便可转投至个人目标的追求。同时，每位成员也知道，必要时可拥有家庭集体力量为后盾。

（5）人在独处时的心灵状态较脆弱，易产生幻想及非理性的恐惧。然而，不论你喜不喜欢，现代人多少总得学会独处。

「个人收获&感悟」

（1）通过这一章节主要讲述人际互动与生活品质关联。我们不可避免地要与人接触，要面对群体，这是我们生存与发展的需要，并且不论你意识到与否，我们的情绪会收到他人的影响。身处社会化的环境中，要想获得有利于身心发展与个人潜能的发挥，每个人必然通过社会化来塑造自己。这不仅是为了获得安全感也是为了找到认同感与自我存在感。

（2）要想在人际互动中获得乐趣与价值，我们需要关注彼此共同目标，要投入必要的时间、精力去真正关注别人才有可能赢得别人的关注。这两个基本原则适用范围很广，大到各行各业之间发展合作，即需要找到能找到共赢的目标又要彼此不能只顾自己利益，要想实现自己目标首先要学会帮助别人达成目标，然后才能赢得他人的支持。同时这个原则同样适用普通人际关系，如朋友之间、恋人之间、婆媳之间等，要想建立经营彼此良好的关系，要善于捕捉彼此间共同关注的话题或感兴趣事务，以此为切入点，容易建立彼此连接。另外，要想获得友谊、信任等来自他人的支持，我们得先学会付出。只有学会先付出才能体验到收获的无价。

（3）人需要寻找到真正的友谊。一段珍贵的友谊不仅能提供及时的情感回馈也有助于开发潜能带动彼此个人成长。回首几十年的人生历程，在我生命中最重要的人除了家人之外，不可或缺的就是那几个一路伴随我成长的闺蜜好友们，真正的患难与共，共同成长前进了几十年，虽不是经常见面，但维系这份友谊的情感依旧，十分感恩、珍惜！

（4）学会面对孤独是一种必备的能力。尽管我们害怕孤单寂寞，一个人时内心的惶恐不安带来的脆弱。但人有许多成长终究需要独立、独自完成。比如当面要完成一份作品、作出一个重大决策等，这些时候我们无法从他人那里寻求到满意的答案，我们只能学会独自面对自己，冷静，专注地思考才能克服障碍，从而迎来柳暗花明。不管怎么说，这一章节中，我们看到人际关系对心理品质的影响，也关注到孤独有其自身的意义与价值，两者缺一不可。