我是那个表面正儿八经的皮学长！
挺长时间没来公众号更新了，因为我们也上网课了，自己还有各种计划安排，就没腾出时间来。
前几天，我听了一堂新东方的直播课，关于如何提升学习效率的，下面我就分享一下听课的总结。
学习效率为何重要？
你也许和我一样，经常困惑那些学霸不仅学习好，玩的也比自己溜，他们在学习，我们也在学习，他们在玩，我们还在学习，可就是没他们那么懂课本，考试也考不过，想来真是让人憋屈。
其实，我们和学霸的距离不过就是“学习效率”而已。
学习效率高的学霸们，往往用更少的时间完成了有效的学习，用俗话说，就是他们比我们懂得快用时少。
你可能会说：“这是他们有学习天赋”，其实不然，我们都是正常人，智商差不到哪里去，“学习效率”是可以靠一定的练习提高的。
现在已经是知识爆炸的时代，你的知识已经不是稀缺了（也就不那么值钱了），因为很多知识都可以在网上查到了。我们现在的学习是为了获得“学习力”，也就是锻炼我们的学习效率。
如何提高学习效率呢？
我们把学习分为三个部分，分别为学习前期、学习时、学习后。
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学习前期
合理分配时间
规律的作息：劳逸结合，必须给自己充分的休息时间，并且休息要按作息规律。
制定时间表：必须是自己制定，根据实际情况。
环境的设置
区分休息区和学习区：心理学上说“人有一种本能的联系”。比如，我们看到床就想睡觉，问到炒菜的味道就想吃。所以在什么样的环境下学习很重要，现在你知道为什么我们学校会区分教室和寝室了吧？哈哈！所以你一定要区分休息区和学习区。
杜绝他人干扰：在学习的时候，脑子是连续运转的，要是突然有人中途打断，你再回想学习的进度时，可能就需要重头再来了。你可以回想在一次解题时，突然有同学叫你，你是不是一下子脑子都打乱了。所以在我们开始学习之前，你要尽可能的保证学习的时候不受到干扰，很简单的做法是：找一个安静的地方，告诉身边的人，你学习的时间段不要来打扰。
电子产品放到遥不可及的地方：手机、电脑等电子产品是很容易让人分心的，而且它会把你的时间碎片化，然后让你进入无限的使用循环。比如，你本来只是想回复一条信息，然后打开微信或QQ，又发现有好多的信息等着要看、要回复；再比如，你只是打开抖音看个短视频，本来想着不会花多少时间，可是你看了一个不过瘾，又好奇想看下一个。这些就很浪费时间和精力，所以你最好把一些电子产品放到遥不可及的地方并静音。（这段时间上网课，你最好把手机里的一些软件卸载掉，尤其是王者荣耀和抖音快手）
准备好所需要的用具：一个知识板块的学习最好不要中断，所以不要为了去找学习用具而分心，提前准备好所有的学习用具。（水壶、书籍、文具等）
定目标：SMART原则
Specific具体：目标一定要具体。比如，你想要明天早上去锻炼跑步，这个就不具体，你要明确明天早上几点去跑步、跑多少（或多久），你可以说：明天早上7点钟出发去跑3公里（或30分钟），这样就具体了，也就清楚明了要怎么做了。
Measurable可测量：定目标一定是清晰的，你要达到什么样的程度，是要可以测量的。比如，你数学期中考试要考80分，你要做完几道题等等。
Achievable可实现：定目标要可以实现。比如，你想要刷完一整本刷题本，想要语文考满分等等，这些虽说也是可以实现的，但是对于你现在的情况显然是遥远的，很难达到的，这样的目标是难以实现的，只会让你越来越失去信心，况且有些并没有必要，你刷一万道题不如你研究透一百道题。所以要根据现实情况，定可实现的目标。（小目标）
Realistic符合现实：目标不可异想天开，要根据现实情况而定。你要知道你是人不是神。
Time-based基于时间：定目标一定要给自己一个时间限制。比如，你这个星期要被多少单词，你今天要在几点之前完成作业。
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学习中
1.你的学习风格是什么？（VARK模型）
Visual 视觉型学习者：比较喜欢看老师演示、看视频学习
Auditory 听觉型学习者：比较喜欢听老师讲、听音频学
Reading&Writing 读写型学习者：比较喜欢自己读书、写作学习
Kinetics 动态型学习者：比较喜欢自己尝试、体验，从经验中弄懂
多种方式可以并行：以上都有
小测试：你正在学习一项新技能，为了能够快速的进入状态，你会先做什么？
a.观看他人的操作影片——视觉
b.请家人、朋友解释一遍给你听——听觉
c.详细阅读操作说明——读写
d.话不多说，先马上自己操作看看——动态
确定自己的学习风格，找到自己的学习方式。
2.你的高效学习时段
你可以花点时间观察自己高效的学习时段，比如你在早上会比较容易记住单词，或者你在晚上更能学得进数学，要发现并明确自己的高效学习时段。
在效率最高的时段，用来做最具有挑战性的学习任务。
或者，每天固定在效率最高的时段，做相似的挑战性任务。
反之，在效率最低的时段，做一些不太需要大脑运动的任务。
3.合理安排任务的主次
做任何事情也好，要有主次之分，要有轻重缓急。把最重要的事情先做完，再做次重要的事情。（这里就不多说了，推荐停下们百度一下“艾豪森”法则或者“四象限”管理法）
完成学习任务/事项的顺序应该是：重要而紧急 → 重要不紧急 → 不重要但紧急 → 不重要不紧急.
（“艾豪森”法则）
4.番茄学习工作法
番茄学习法，想必有的同学听过，我自己把它称之为“分段高效学习法”。
首先，你要决定待完成的学习任务；
第二，设定番茄工作定时器至N分钟（通常为25分钟，可根据个人能力情况而定）；
第三，定时器结束一次记一个X，然后短暂休息3~5分钟；
第四，每四个X，休息15~30分钟。
其实，这个原理很简单，大部分人的注意力时长为25分钟以内，超过注意力时长，我们的效率就会低很多，所以可以适当放松再学习，保持高效率学习。而一个人工作/学习超过两个小时会厌倦，所以要有一个休息时间，现在你知道我们学习为啥给你放大课间了吧!
（番茄工作法原理）
3
学习后
回顾、反思、总结
每天留30分钟-1小时做反思和总结
错题本/日记/总结本
a.摘抄重点作业以及试卷中的错题，在每道题目旁边写上错的原因。
b.如果是知识点缺漏，把所考的知识点写在旁边，并花时间去重新学习和整理这个知识点的相关内容。
c.如果是其他原因，则根据不同的原因进行反思和总结。从而使下次遇到同类题目尽量避免犯同类错误。
从输入转为输出(讨论/小老师)：把别人教会，你学到的知识就巩固的很稳了。
学习是有方法的，只要用对方法，你的学习效率就高了，学习能力自然也会得到提高。从现在开始打造你的“学习力”吧！
最后的最后，我再提醒你一次“学习要劳逸结合”，注意“劳逸结合”。