【秀娟习惯养成记—2021.3.14】

2021.3.14日

习惯养成第203天

百日养生计划第14天

昨晚23：50入睡

清晨05：30醒来

上午完成事项：

干洗脸100下

干梳头100下

搓耳朵100下

搓鼻翼100下

叩齿100下

转动眼球100下

揉腹20分钟

颤抖15分钟+收功5分钟

太极养生步15分钟+收功5分钟

双手搓热捂眼睛

推肝经

拍打肝经胆经

手心搓脚心

脊柱养护

膻中搓揉

呼吸养气

肩部养护

静坐养心

颈椎养护

晚上完成事项：

感恩词朗读

正能量朗读

祈祷文朗读

心经

忏悔三昧

跪坐

泡脚

入睡

【活到老，学到老】

文/秀娟

今天是百日养生计划第十四天，也是难得的周末时光。昨晚十点上床，原本是准备睡的，可辗转反侧就是睡不着，只因心里还想着微信视频号。

昨晚心血来潮就想学习怎么制作微信视频号，睡不着，躺着也是浪费时间，索性起床，注册视频号，自己摸索研究，将近十二点才关机睡觉。

清晨五点半醒来，还是被闹铃闹醒的，一睁开眼，没有像往常一样开始锻炼，我又迫不及待地玩起了微信视频号，但很多地方还是不明白。

即将过去的这一周，百日养生计划完成情况仍然打八十分，连续两晚没有做到十点入睡。反思不足，不断改进。明天又将迎来新的一周，再次重新出发，继续加油！

上午锻炼了身体，我又请教儿子，在视频号里怎么配音，儿子告诉了方法，我又去下载了剪映APP，里面虽有教学视频，但还是弄得我云里雾里的。

今天学着制作并发布了四个视频号内容，都是极其简单的，复杂的还没学会，还需慢慢研究学习。兴趣是心理的催化剂，能使人的整个心理过程积极化。有了兴趣，要学会也就容易多了。

这不禁让我想到，老师每天选材、拍摄、制作视频号内容，奉献给我们大家学习，背后所花的时间和精力，付出的心血和汗水，我是体会到了，为老师点赞！

活到老，学到老，始终保有学习的兴趣和热情，并付诸于行动，将会事半功倍。正如孔子所言：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”。

意思是对于学习，了解怎么学习的人，不如喜爱学习的人；喜爱学习的人，又不如以学习为乐的人。兴趣是最好的老师，坚持是最好的见证。

成功的路上永远不会拥挤，因为坚持下来的人不会很多。无论面对什么事情，只有战胜自我，坚持去做，才有可能收获成功。

老师也经常告诉我们，完成比完美更重要，对于决定要做的事情，不能总是等待各种条件都达到再去做，要用行动去创造完美，而不是靠等待去实现完美。

在人生的道路上，会遇见很多的坎坷，所以要不断激励自己，保持学习热情，才能一直前进在路上。比如，学习养生，分享健康，自己喜欢，有兴趣，这条路就走的非常开心快乐。

我个人觉得，人还是适当的需要心灵鸡汤来滋养的，靠不断的励志语言来让自己保持积极的心态，去努力做自己喜欢的事情，努力也是为了遇见最好的自己。

在成长的道路上，能遇到一群同行的人，便不会孤独。在前行的路上，也需要灯光的指引，灯亮了才能看清前面的路。老师就是一束光，指引着我们一路前行。

要想改变，必须学习！要想突破，必须持之以恒地学习！人的一生养成了良好的学习习惯，必将终身受益。

活到老，学到老，不虚度余生！