002 搭伴跑步聊体重管理

芳芳博士(排毒.瘦身.互联网创业导师,微信81153979)

今晨,在minoru park,和朋友一起慢跑!

慢慢跑,随意聊,静静听,有伴有声有活力,感觉真的很好!

朋友谈到控制体重,我指导过无数人成功健康瘦身,对运动与瘦身的关系颇有体会!

我觉得有规律的生活极端重要,瘦身最重要的是:减重,皮肤不松弛,体重不反弹!

其中,早晨锻炼非常重要!因为,

一则经过一宿,能量消耗很多,早晨锻炼更容易让脂肪燃烧供能;

二则血液循环及新陈代谢改善,脂肪代谢加强;

三则肌肉得到锻炼而紧实,瘦身后皮肤不松弛;

四则,晨起情绪好,《吃货的50种情绪减肥法》,

通过正念调整饮食,有利于瘦身

同时,如果加快脂肪的燃烧,则减重更快!


现阶段,7:30am,minoru park,

欢迎一起来,生活更精彩!

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