关于情绪控制：马思纯吃药控制情绪

你好，我是麦芽，一个用文字记录生活感悟的姑娘。

记录第5章感悟：

我要强大到,任何事情都无法破坏我内心的平和。

刚刚刷微博的时候看到这个热搜，点进去之后让我陷入了一段回忆，感受颇深，于是写了这样的一篇文章。

在《看我的生活》里面马思纯自曝有段时间靠吃药来控制情绪，吃药后三天胖了八斤，而当王大陆问她情绪最疯狂时会怎样时，她说：身体会变得僵硬、腿软、从床走到房门口都走不过去，感觉非常无助，还不停地气喘，眼睛看不见。

我觉得当今社会很多疾病都来源于情绪控制和饮食。

看到这里，我一阵阵心疼，这种心疼，是感同身受，因为，我也是过来人。

      事情发生在半年前，当时公司倒闭，失业，找到一份路程较远的工作打算撑到过年，工作环境的落差、无法融入新集体的焦虑，加上长期晚睡身体状态变得很差，人生第一次，我失眠了，虽然一开始看中医药好起来了，但长期情绪低落、失控，让我又再一次失眠了，情绪失控导致的反复失眠，之后因为害怕失眠而失眠的恐惧让我深陷在这种恶性循环中无法自拔，反复进出医院，工作的多处失误让我辞退了工作，回到家里专心调理身体。

      本来以为因为自己的重视身体会越来越好，谁知道过分的担心反而适得其反。再加上过年期间疫情大爆发，所有人都人心惶惶，不敢外出，封闭在家里。在这种环境下，在家人担心中，我的身体变得越来越差。整天都听到自己的心跳声，心跳老是加快，因为我的父亲有心脏病，开始疑神疑鬼，长期吃不下饭，一旦夜幕降临，我的症状会更加严重，哪怕睡着了，我的梦里都是无尽的悲伤和恐惧。严重的时候呼吸不畅，走不够一段路就气喘缺氧，整个人深陷在恐惧的漩涡中，那种无助的感觉让我绝望。支撑不住的我半夜麻烦亲人载到急诊室治疗，那时医生给我做了各种检查，结果显示身体正常。最后断定我患了焦虑症。

我人生的第一次潘多拉宝盒被打开了，这是一场痛苦的磨难，它来源于情绪，也在警示我的心智有多么的脆弱。

检查结束之后医生嘱咐我放开心，告诉我我的身体很好，给我开了安眠和抗焦虑的药，告诉我疫情好点多出去走走，不要封闭自己，这么年轻就不要过分依赖药物，很快会好起来的。

       之后，我开始了长达两个多月的抗焦虑战争。

❀ 一开始，我与朋友、亲人倾诉，发泄自己长久积压的情绪；

❀用微信和长辈请教，因为我觉得年长者经历丰富，希望以此在一定程度上给我建议；

❀我开始跟随我母亲听佛经，学会放下，这可不是迷信，如果你认真倾听，会在佛经中得到很多感触，就像那句“众生皆苦，放下即自在”。

❀我发现我很喜欢看心理的书籍，这是我从前从来都不会感兴趣的领域。但如今我却甘之如饴，到现在我印象最深的就是马克·吐温 在《王子与贫儿》中写的一句话：

你能找一个理由让自己伤心，也能找一个理由让自己快乐。

❀我不断地提醒自己保持乐观心态，多运动，甚至还学习冥想静心，抛开多余又无用的思绪，寻求着内心的宁静。

      起初效果甚微，这个过程我也不断怀疑过自己，害怕自己一辈子就困在情绪的牢笼中郁郁终生。但到最后还是咬牙坚持着，我告诉自己，我有我深爱的亲人，我不是一个人，我的健康与快乐牵动着爱我的人的心，我不能那么自私，我还年轻，我有梦想和追求，我不能输……

后来，渐渐地，我听不到那打鼓般的恐怖心跳，呼吸顺畅了，饭吃得越来越香了，睡眠慢慢变好，不再噩梦缠身。虽然到目前为止还是有点入睡困难，但我发现我的精神比以前强大了，也从中学会了很多东西。

果然，人在磨难中才能真正地成长起来，虽然这种磨难太痛苦了。

人是感性动物，不可能没有情绪，当面临压力、磨难的时候，我们要怎么控制情绪呢？

每个人生活习惯不一样，以上方法或许不是对每个人都有效，但我希望我的经验教训能给看到这篇文章的你一段启发吧！

最后，祝福你：

愿你强大到,任何事情都无法破坏你内心的平和。