3步赶走每天干扰你的坏情绪

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今日主题~3步赶走每天干扰你的坏情绪

经营家庭,照顾孩子,还要搞好工作?

可怕的是明明已经很努力了,家里还是有一堆乱七八糟的事情。

很烦,很上火,有没有?

❤️你才是你人生增值的核心

作为妈妈,任何时候,我们要先搞定自己,再搞定家人。

看见坏情绪是消灭坏情绪的第1步,不要不好意思承认。给自己的坏情绪命个名,起一个绰号

最好呢,滑稽一点的名字。比如:小黑,憨豆,小黄人……

第二步给你的坏情绪准备一个急救包

比如找一个人倾诉或者建立自己的小赢清单

(小赢事件也就是可以马上去做的是小事情,做完就可以带来确切的成就感。这些事情平常你又不着急做。)

比如:吃个辣条,看视频,喝奶茶,泡澡……

✔️要学会控制自己的情绪

❌控制不了自己情绪的女人,活生生的把自己逼成了“怨妇”

真正幸福的女人往往都是情绪管理大师

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愿你能用柔软而坚定的心

与一地鸡毛的生活抗衡

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